Дюкан-фаза 1

Результат поиска: найден 101 материал.

Дневники (101)

	Становлюсь дюканочкой :)	20 января 2015 года
	Alina_alina19

Всем привет, я целую неделю настраивалась и выбирала подходящую для себя диету, и остановилась на диете доктора Дюкана! Прочла отзывы, все правила и сошлась на том что она идеально подойдёт для меня, поэтому с сегодняшнего дня буду строго её придерживаться и плюс фитнес. Планирую к концу марта дойти до желанного веса а это 54 кг, начинаю с 64 кг.
Те кто уже придерживался этой диеты, как она вам? Какие плюсы и минусы?
Всем хорошего дня, удачи и силы воли!

+3 | Комментарии (5)

Атака!!!	14 декабря 2014 года
Рузякина Пузяка

Всем привет девочки! Давайте вместе худеть если кто-то начинает? Или буду очень рада советам от профи
Сегодня мой первый день Атаки! Хочется продержаться дней пять (так как скинуть хотелось бы 20 кг для начала). Начинаю с весом 98,6
На завтрак съела кефир 1% и отруби пшеничные (там где я сейчас живу нигде нет овсяных отрубей, а из россии заказывать слишком накладно для меня ) на обед сварила супчик из курогрудок, лука, чеснока, черного перца, укроп+кинза свежая и вбила яичко... Читать далее»

+3 | Комментарии (29)

	у кого среда - третий день атаки	26 ноября 2014 года
	Мария1981

Есть результаты? Успехи? Разочарования? Находки?
Вчера я делала пельмени впрок для экономии, себе из фарша на утро котлеты жарю. Мясо брала говядину, а свинки совсем чуток и постную, плюс лук (1 на всё ) думаю и мне пойдёт. И впрок заморожу биточки.
мне кажется роцесс пошёл, потому что в зеркале я нравлюсь себе. Батарейку сегодня пойду искать в призму, а то без весов как-то не так весело.

+5 | Комментарии (14)

	7/76 чередование (Б)	24 ноября 2014 года
	nanaw

Привет мои дорогие. Давно не отчитывалась. Иногда бываю очень занята. Но сегодня я очень довольная изменениями фигуры и борьбы с собой.
Итак сначала я писала что один сайт прописал мне 5 дней атаки, а потом девочки с проекта ( спасибо Гордой Мидии ) дали мне ссылку на сайт почти официальный сайт. Там конечно все платно, но калькулятор бесплатный. Мне рассчитали 3 дня атаки. Но так как это был уже четвертый день, то..атаки у меня было 4 дня... Читать далее»

+3 | Комментарии (1)

	Каким должен быть отвес за время атаки?	20 ноября 2014 года
	nanaw

Всем привет! Девочки, подскажите какой должен быть отвес за атаку? Прочитала у кого-то 1.7кг а у кого-то и все 7. Так же прочитала, что в атаку самое большее сбрасывается. Зависит ли это от стартового веса? От того худела ли непосредственно перед Дюканом на других диетах?. Я к чему. За первый день у меня всего - 400гр, второй - плюс 200гр. Думаю - это вода.. Воды вчера было очень много. При том не так много ее вышло из меня. Сегодня пошел третий день. Планирую всего 3 дня атаки... Читать далее»

+7 | Комментарии (28)

ДДД-4. ВСЕ ХВАТИТ! ТАК дальше продолжаться не может	7 августа 2014 года
Besuha

Привет красотули - похудули! итак очередной отчет! На завтрак ела тушенную в мультиварке куринную печень и сердечки у нас вот такой набор продают без масла без сметаны как я раньше любила делать просто ложишь просто тушение потом подсолила, на обед я съела творог обезжиренный конечно+кефир+укроп получилось типа супчика съела с удовольствием чуть подсолила (суп все таки ) на ужин сделала себе терпуг на пару мега вкусно, вчера купила две рыбины ну вчера помните ребенок слопал всю, сегодня история дежавю Читать далее»

+4 | Комментарии (9)

	Странные весы)	7 июля 2014 года
	Timurr

Доброе утро. Вчера весы показывали 104-105, сегодня уже 102-103.
В это слабо верится.
Померился на 2-х весах. Одни показали 102.3 другие 103.1
Решил остановиться на 103. Вряд ли я мог за ночь 2 кг сбросить, может вчера неправильно показали )))
Доброго нового дня всем. Пойду пить кофе с обезжиренным молочком и завтракать)

+6 | Комментарии (5)

Второй день Дюкана	7 мая 2014 года
solrena

Цель: три дня атаки и -1,3 кг.
Вес должен быть 78,5 - больно смотреть на эти цифры
Первый день
Завтрак: обезжиренный творог
Обед: куриная грудь на пару + соевый соус
Полдник: тунец в собственном соку
Ужин: стейк лосося на гриле
*** 40 приседаний и хулахуп 10 мин
Второй день
Завтрак: кусочек обезжиренного творога + кофе с обезжиренным молоком
Обед: тунец в собственном соку
Ужин: куриная грудка или стейк макроруса (ещё думаю)
*** Элиптический тренажёр 10 мин и беговая Читать далее»

+2 | Комментарии (6)

	Моя первая запись в дневнике	29 марта 2014 года
	Christin Voom

Всем привет, это моя самая первая запись в дневнике.
Моя борьба с лишним весом длится уже год, за 7 месяцев различных диет мне удалось скинуть всего 4 кг, а хотелось бы кг 15
Ну и начитавшись великолепных отзывов по диете Дюкана, я не долго думая пошла в ближайший книжный, где приобрела собственно его книгу "Я не умею худеть". И вот сегодня второй день моей диеты по-Дюкану сбросила пока 1,5 кг- довольна как слон посмотрим что будет дальше.

+3 | Комментарии (3)