Привет мои дорогие. Давно не отчитывалась. Иногда бываю очень занята. Но сегодня я очень довольная изменениями фигуры и борьбы с собой.
Итак сначала я писала что один сайт прописал мне 5 дней атаки, а потом девочки с проекта ( спасибо Гордой Мидии
) дали мне ссылку на сайт почти официальный сайт. Там конечно все платно, но калькулятор бесплатный. Мне рассчитали 3 дня атаки. Но так как это был уже четвертый день, то..атаки у меня было 4 дня
Потом были два дня БО и вот сегодня прошел первый день Б.
С мужем решили чередование проводить по формуле 2/2.
Итак, сегодня утром был вес 72,9 ( после стакана теплой воды и кофе)
Но я заметила что у меня стали косточки появляться, которые я не видела уже 13 лет ( ребра и тазовые).
Решила я померить объемы и..меня ждал наиприятнейшей сюрприз. За неделю ДД всего минус 1 кг. (сайт ДД планировал мне 1,1 за атаку. у меня за атаку ушло 800 гр).
но зато ОТ- минус 3 см, Объем Живота- минус 2 см. Все остальные объемы минус 1 см. Мне кажется за неделю - не плохой результат.
Итак сегодня был 7 день из 76 ( сайт дюкана написал что 1 февраля я достигну 64 кг.)
Это был Белковый день Круиза
Завтрак кофе
О - рыба жареная на маленьком кол-ве масла ( 1 ст.ложка)
У - вареная оставшаяся часть рыбы
после тренировки хотелось кушать..съела не много сыра и выпила 100 гр йогурта.
А порции не маловатые? Я бы после обеда из таких вот 2 ломтиков рыбы продержалась бы час на работе, а потом уснула