Ну что, выдохнула до 112,8. Нормально. Завтра посмотрим чем сегодняшний день закончился.
Шаги 7448, ИГ соблюдено. Ох, не знаю, что завтра весы покажут. Мне все кажется, что от накатывающей жары у меня опять будут проблемы с отеками. Ну да посмотрим.
Еда на сегодня.
10:00 Яйцо куриное вареное вкрутую 100
10:00 Сыр Брынза 45% 40
10:00 Базилик 7
10:00 Масло сливочное 82,5% жирности 10
10:00 Бальзамический крем-соус 5
Итого за 1-й прием пищи: 162 гр Б-18 Ж-26 У-4 324 ккал...
Читать далее»
Ну что, я вернулась. Поэтому продолжаю ежедневные отчеты.
Вес на утро 113,1, ИГ соблюдено, шаги 7373.
Еда:
09:59 Яйцо куриное вареное вкрутую 100
10:01 Сыр Российский 40
10:30 Сыр Брынза 45% 80
10:30 Грибы шампиньоны 100
Итого за 1-й прием пищи: 320 гр Б -36 Ж-37 У4 491 ккал
12:52 Молоко 3,2% 100
12:52 Кофе эспрессо без сахара 30
Итого за 2-й прием пищи: 130 гр Б-3 Ж-3 У-5 60 ккал
14:00 Котлеты по-киевски 155
14:00 Окрошка на кефире 300...
Читать далее»
Ну по графику все прекрасно видно как дела с похудением.
Расслабилась. Без подсчетов два дня дали соответствующий результат.
Кроме клубники и нарушений никаких не было. Но банально расслабилась. Там кусочек шоколада горького, тыт поленилась пройти лишнее. Вот и результат.
Так что взяла себя в руки и пошла дальше.
Не хватило вчера сил написать вечерний отчет. /Отработала четыре дня по 12 часов, еще и три дня со стажером. /А вчера на 4 часа и второго дали, для ознакомления с работой. Домой еле доползла. Было большое желание домой на такси поехать, но надо было в магазин зайти. Самое обидное, что в Покупочке, единственном магазине по дороге домой, не оказалось того, чего хотела. Зато вспомнила, что маме надо было купить сканворды и программу...
Читать далее»
Ну вот, сегодня именно 06.06, а то вчера с дурной головой даты перепутала)))
Что же, могу себя поздравить. Вес на утро 112,8. Я уперлась рогом и потихоньку вывожу этот воз.
Шагов сегодня больше, 6523, ИГ соблюдено.
На радостях разрешила себе на завтрак десерт - творожный сыр с клубникой. Вкусно, но через два часа очень хочется есть. /Поэтому побаловались и хватит. /Переходим на яйца)))На них четыре часа легко, а то и побольше можно)))
Еда на сегодня.
10:00 Клубника 100 гр...
Читать далее»
Вес на утро 113,4, ИГ соблюдено, шаги 2935. Мало, очень мало. Дали сегодня мне стажера. поэтому просто некогда было выходить на улицу. Еще и на работу ехала на такси, а с работы на машине коллега подвезла. А это около 3000 в минус. Голова не болит, но состояние разбитое, еще и наговорилсь со стажером так, что просто хочется тупо молчать...а еще и завтра продолжать. Хорошо хоть девочка умная, не надо несколько раз одно и то же объяснять. Все понимает с первого раза.
Еду даже записывать не стала...
Читать далее»
Вес на утро 113,9
ИГ есть, шаги 6565
Еда
Дико болит голова. Так что простите, анализа и разговоров не будет. Пошла лягу, завтра на работу.
Ура, ура, ура!!! На весах 113,3. Слила отеки. Вот что значит впихнуть в себя воды, нормально раскачать почки и пройти нормальное количество шагов. Теперь вопрос стоит - что будет завтра. Все таки в выходной я пью меньше, да еще и по улице хожу дольше. А у нас жара, потею много, соответственно диурез нарушен. Да еще и калораж сегодня превысила. /Ну да посмотрим. Все таки на работе мне проще контролировать питание.
Итак, ИГ соблюдено, шаги 9935.
И сначала просто красоты вам...
Читать далее»
Время очередного отчета.
Чет подзадолбало меня писать каждый вечер. А это значит что? А это значит тто, что я на верном пути и сейчас начинается самое сложное. Просто сцепить зубы и терпеть, не знаю как долго. Но если я не хочу потерять результаты, да еще и улучшить их, то надо писать каждый день. Вне зависимости от настроения, состояния, цифр на весах. Четко фиксировать съеденное, не выходить за рамки калоража, стараться ходить сколько возможно и писать...
Читать далее»
Решила сменить название ежедневных отчетов. Я же про похудение, а не про жизнь/)))
Врываемся в лето, дамы!!!
/Итак, вес на утро 113,6. Минус ноль. Будем считать, что плато. Все таки -6 кг за 10 дней - это стресс для организма. /Поэтому надо просто выдохнуть и продолжать, а не рвать волосы на всех местах, даже бритых)))
ИГ с 18-00 до 10-00 выполнено.
/Шаги за сегодня 6600. Маловато. Но после обеда столько заданий навалили, что ушла с работы уже после 21-00. Еле на автобус успела.
По еде...
Читать далее»
"Мечта является без предупреждения, а потому опасна для тех, кому не хватает смелости мечтать
2 дня назад