Девчули всем приветик
Вес на сегодня после белкового дня так и остался 82 кг, пусть постоит подумает, главное не привесил
Сегодня крахмальный денек, меню:
Завтрак:нектарин 4 шт, мелкий, но вкусный
Обед: картошка отварная с тушеными овощами, салат (огурец+зеленый лук+масло)
Ужин: 1/2 обеда
Всем хорошего настроения и отвесиков
Всем привет!
Вчера что-то не было ни сил, ни возможности отчитаться... Поэтому сегодня отчитываюсь за 2 дня...
Итак, крахмалы:
Завтрак - 7 абрикосов, 2 стакана компота
Обед - овощное рагу (картошка, цветная капуста, перец, морковь, лук, томатная паста, чеснок), салат помидоры-огурцы
Ужин - жареная картошка, помидор
Приготовила себе рагу, а муж почти все слопал Очень ему понравилось такое сочетание овощей... с сосиской
Вечером ему пожарила картошку... Осталась на сковороде немного...
Читать далее»
Ну что девченочки заходим на 4-й мини-круг летящей походкой. Настроение хорошее сегодня и даже утренний вес порадовал. Отвешивает потихоньку и то хорошо, будем продолжать
Сегодня белковый денёк, меню:
Завтрак: черешня, нектарин, кофе с молоком
Обед: бульон, отварная курочка, тушеные овощи(капуста+болгарский перец+шампиньоны)
Ужин: 1/2 обеда без бульона
Вес на сегодня 82 кг
Всем 90-дневочкам доброго утра
Как ваши успехи, настроение, отвесы?
Отчитаюсь за третий мини-круг.
В целом получился не плохим . Организм интересно реагирует, углеводы отвешивают, витамины привесили .
Вес на сегодня 82 кг., за 3 -й мини- круг ушло - 600гр. Всего за 3 мини круга 2.200 кг, я считаю не плохо. Надо учесть за второй мини-круг был привес, его тоже нужно было убирать
Маленькими шагами к большим результатам.
Идем дальше
Вам желаю отличного настроения и хороших результатов
Всем доброго субботнего утра!
У меня сегодня +100 г и 1 день КД
Поэтому отвесов жду с завтрашнего дня...
А сегодняшний проведу на вкусном рассыпчатом твороге "Белый город" и овощах...
Завтрак - 2 банана, 2 стакана воды
В планах:
Обед - творог с 10% сливками
Полдник - овощной салат
Ужин - творог
Реально:
2 завтрак - бананово-молочный коктейль - 200г., + творог 120 г. (в который и был залит коктейль)...
Читать далее»
Сегодня у меня был Витаминный...
И в течение дня мною были съедены: 2 персика, груша, банан, 500 г клубники, 100 г сушеного помело, 40 г миндальных орешков, 2 помидора, 3 огурца, 4 листика китайского салата...
Выпито: 3 стакана грушевого компота, 3 стакана воды, 2 чашки кофе с молоком
В 7 вечера накосячила - слопала кружок колбасы с огурчиком (ПМС рулит )
Всех нас с окончанием рабочей недели, хороших выходных и желанных отвесов
Сегодня у меня Углеводный...
Завтрак - 1/2 стакана смородины
2 завтрак - персик
Обед - спагетти, кетчуп, салат помидор-огурец
Полдник - пончик, пирожок с повидлом
Ужин - шоколадка, персик
Ндяяяя, ПМС рулит...
Всем отвесов и хорошего настроения!
А я сегодня постараюсь дойти до спортзала (тренер уже СМС прислала)
Девчули всем доброго солнечного утречка
Вчерашний белковый денек ничего не забрал .
Меню было такое:
Завтрак - абрикос, черешня, кофе с молоком
Обед - 2 яйца с стручковой фасолью, огурец с луком
Ужин - курица, огурец, помидор.
Вес 82.6 кг. стоим думаем
Сегодня у меня Крахмальный..
Решила не мудрить и приготовить чечевичный супчик - надоела мне уже картошка...
Завтрак - персик, 3 абрикоса
Обед и ужин - чечевичный суп
На перекус - салат из помидоров-огурцов и перца...
Всем отвесов и хорошего настроения!
Вчера у меня был Витаминный
А перед этим почитала книжку, прониклась и решила провести его строго в соответствии, то есть полностью на сыроедении... С вечера сварила компот из замороженных груш и свежей красной смородины...
И с утра начала пить компот, воду, кофе...
На завтрак были персик и банан
Потом пошла на дачу и там налопалась клубники и смородины - черной и красной... Добавила огурчик из теплицы...
Дома приготовила себе салат из помидора, огурца, китайского салата, зеленого лучка...
Читать далее»
Болею...
4 дня назад