Ну, здравствуй мой Белковый день
За предыдущие два дня минус 1 кг.
Вчера много фруктов и жаренная капуста.
За время моего отсутствия здесь руки мои выздоровели почти, только таскать ничего нельзя, ну и до конца не разгибаются пока.
Пришла холодная осень, бесконечный дождь и серое небо. Ну как тут не жрать? Никак хочется кушац и от холода и от тоски)))
Ну и наела я обратно всё что можно было наесть.
Снова здорова опять 75
Настроение прекрасное, в преддверии чего-то приятного как будто...
Читать далее»
Всем привет!
Результат углеводного +600 гр
Переборщила с углеводами в этот день, сособенно на ужин. Говорила себе сладкое перенести на обед и забыла
Меню углеводного дня:
Завтрак: апельсин, груша, миндаль, чай
Обед: лапша с луком и бульоном, помидо, репа, хлеб
Ужин: пирог с творогом, шоколад, чай
Разминку сделала
Шаги 9500
Вчерашний витаминный на бегу, вообщем черте как...
Читать далее»
Всем привет!
Результат крахмального дня 0
Сериал продолжаем смотреть
Меню вчерашнего дня:
Завтрак как я вчера писала в четыре утра груша. До обеда конечно было голодно, пила кофе и водичку.
Обед: фасоль с овощами, хлеб, огурец
Ужин: такая же порция фасоли без хлеба
Ох ох ох и волнения в животе ближе к ночи были давненько я бобовых не ела, было вкусно, но с порциями погорячилась
Разминка сделана
Шаги 8500
Всем отличного настроения и добра!
Всем привет!
Результат белкового дня +200
Сама виновата...смотрим с мужем турецкий сериал, и тут подходит дело к развязки сюжета, вообщем серия за серией на ночь, и так до пяти утра конечно не выспалась да ещё водички пила, а в четыре утра грушу слопала. Ну да ладно, решила это был мой завтрак
И так, меню вчерашнего белкового дня:
Завтрак: виноград, хурма, чай
Обед: тунец на гриле, салатик, хлеб
Ужин: 1/2 обеда, без хлеба
Разминку сделала
Шаги мало 5300...
Читать далее»
Всем привет!
Отвес за углеводный -200
Отвес за витаминно-белковый - 300
Итого за мини круг -1.7 кг вес сегодня 74.2кг.
Меню витаминно-белкового:
Завтрак: груша, мандарин, миндаль, чай
Перекус: банан
Обед: тарелочка фруктов и миндаль
Ужин: мучал меня голод и вот получилось, то что получилось - курочка, овощи
Разминка утром - сделала
Шаги не ходила, дождь весь день лил
Всем отличного настроения и добра!
Всем привет!
Отвесик за крахмальный -400
Меню дня:
Завтрак: виноград, хурма, чай
Обед: овощи, зелень, спагетти, лепёшка
Ужин: печеньки, шоколад, чай
Разминку утром не сделала
Шаги 7500 прошла
Всем отличного настроения и добра!
Всем привет!
Вес вчера 75.1 (-800)
Меню крахмального дня:
Завтрак: груша, миндаль, чай
Обед: картофель, овощи, хлеб
Ужин 1/2 обеда без хлеба
Вчера прошла 6500 шагов, разминку утром сделала
Всем отличного настроения и добра!
Привет, девчули!
До НГ осталось 52 дня и я конечно в рядах девочек схуднуть к НГ много не планирую, килограмм так 5 - 6 скинуть. Морально настроена!!! И так, планы на сегодня:
Разминка утром - сделала
Шаги начну с 6000 постепенно увеличить до 10000
Вес на сегодня
Меню дня:
Завтрак: банан, хурма, чай
Обед: куриный бульон, курочка, хлеб, салатик
Ужин: курочка, салатик
Тарелочки буду добавлять в течении дня в комментариях
Всем отличного настроения и добра!
Добрый день.
За вчерашний день у меня нет отвеса сама виновата, т.к. ночью захотелось пить и я попила молочка и как результат - вес на месте 80 кг
Сегодня у нас УГЛЕВОДНЫЙ денек
Утро - стакан воды,
Завтрак - Зеленый чай
2 Завтрак - 2 мандарина и Зеленый ча
Обед - Макароны с соусом и Булочка с маком + Зеленый чай
Ужин - Каша, пока не знаю какая и кусочек горького шоколада.
Болею...
2 дня назад