Сегодня спокойный денёк, у нас полдня светило солнышко, а после обеда снежок пошёл и до сих пор идёт красотаааа
Настроение весь день хорошее
Завтрак - голубка, виноград, чай
Обед - гречка, грибы, салат(салат айсберг, огурец, сельдерей, льняное масло, сок 1/2 Лайма)
Ужин - пирог с яблоками, шоколад, водичка
После ужина изжога мучает
Утром сделала вакуум, гимнастику, планка 60 секунд
Привет девочки!
Крахмальный прошёл отлично, немного мучил голод, но помогли побегушки в ФНС и поликлинику...в обед я оторвалась и успокоилась
Завтрак - банан, чай. На фотке виноград, но я его не съела, в садик опаздывали
Обед - фасоль 400 гр., сельдерей, огурец, хлеб
Ужин - 1/2 обеда
Привет девочки!
Сегодня начала 90-дневку, принимайте в свои ряды!
Настрой твёрдый! Хочу сохранить этот настрой на весь путь к стройности и здоровью! Да будет так!
Завтрак - 2 груши, чай
Обед- 2 перепелки, огурец, болгарский перец, зелень, хлебец
Ужин - 1/2 обеда
Вода и чай 1,5 литра
Сегодня была банька.
Начальный вес 76,1 кг.
Привет, мои дорогие и любимые!!!
Пропала я тут малость Вернуться пыталась несколько раз и чё то всё никак в струю не войти)))
Вернулась я С несколькими килограммами чё уж тут
Сначала отпуск, нервный отпуск получился...потом желудок приболел и очень многие продукты с которыми я сидела на 90 дневке мне просто оказались противопоказаны...
Но есть и хорошие новости: МЫ КУПИЛИ КВАРТИРУ!!! Наконец то свое жилье, а не съемное...
Читать далее»
Всем привет, красотки-похуделочки!
У меня - привес! +200 г!
В общем то я знаю, почему привесила - вчера побывала на трене, а после нее выдула почти литр воды...
Сегодня Крахмалы...
Завтрак - яблоко, банан.
Ланч - салат щётка
Обед - овощной суп
Ужин - овощной суп
Всем отвесов и хорошего настроения...
Привет, девчоночки! За вчерашний белковый ушло 300 гр. Я довольна.
Сегодня у меня крахмальный день. Давно не ела картошку. Решила приготовить салат, который мы с папой очень любили.
Итак, отчет по питанию:
Завтрак: Смузи из банана, замороженных малины и черной смородины. Добавила туда воды, чтобы лучше смешивалось. Разделила на 2 раза. То есть перекус тоже делала тем же.
Перекус: Смузи (остатки)...
Читать далее»
Пропала я немного , но не лупила всё подряд, держусь из всех сил
Вчера прихожу домой после МРТ, а дома хамса моя любимая черноморочка, ммм...но нет не решилась, посмотрела и не стала есть
Сегодня была в городе по делам с мамой, идем через рынок, а там пирожки какие хочешь . Пирожок купила маме, сама не стала есть
Примчалась домой голодная как волк.
Меню углеводного дня:
Завтрак: банан, инжир сушеный, кофе с молоком...
Читать далее»
Первый мини круг шёл неплохо, отвесики были каждый день. Но в витаминный день напилась воды уже ближе к вечеру, утром встала на работу как медведь отёкшая . Вчера утром весы показали вес 86.7 кг, ну это отёки 100%. Ничего сольёмся, сама виновата. Знаю, что воду желательно не пить много на ночь знаю, но делаю по-своему.
Меню:
Завтрак: чай, хурма
Обед: отварная утиная грудка, огурец, помидор
Ужин: 1/2 обеда
Сегодня крахмалики хочу картошки с салатом
Отчитаюсь за два дня сразу. Водичка сливается , это вижу по утренним весам. Но результат окончательный буду брать за миникруг . Пока отвешивает неплохо, ну завтра утром посмотрим
Меню в углеводный день:
Завтрак: кофе с сухофруктами
Обед: гречневые макароны, салат огурец+помидор
Ужин: чай, шоколад.
Меню в витаминный день: хурма, яблоки, чай. Есть было некогда маникюр, педикюр, массаж - одним словом день красоты был
Девчули как вы? Как ваши успехи?
У меня полёт нормальный , идём и не останавливаемся. Мы ж хотим и будем красотками
Всё в наших руках , ну и с головой конечно договариваться обязательно надо.
Меню:
Завтрак: хурма и чай без сахара
Обед: отварная свекла(обожаю свеклу, могу есть её каждый день) и рис отварной.
Перекус: курага, чай, чернослив.
Ужин: 1/2 обеда
Еду всегда присаливаю в конце готовки. Из солью моя дружба закончилась ещё, когда сидела первый раз на 90-дневке...
Читать далее»
Болею...
4 дня назад