План выполнить не получилось. Не буду обманывать себя словами вроде "плато"
Так как в плато это не имеет никакого отношения.
Ничего вредного не ела. Но и не занималась спортом. работы много, устала очень... мне бы в отпуск.
Несколько дней соблюдала пост. Ну и кто сказал, что на углеводах особенно в сочетании с бананами можно похудеть???!!! НЕ сброшено ни грамма, хотя после 18 не ела, бананы были в первой половине дня, рыбу не ела. Итог...
Читать далее»
К сожалению, отчитываться каждый день у меня не получается! Но я всё время здесь, с вами! Или вы со мной?.. Ладно, это не столь суть важно. Главное, что мы - вместе!
Ежедневно далаю зарядку, обливаюсь холодной водой, не ем после 18. Следую системе -60. Пока получается!
Сначала заметила, что кольцо на пальце стало свободно двигаться. Потом стали свободны брюки. Ого, думаю!
Сегодня искала футболку в шкафу, наткнулась на джинсовую юбку, купленную много лет (килограммов) назад. Говорю дочери:...
Читать далее»
План не выполнен... И вот написать бы, что нарушила свои правила, наелась тортиков и т. п.
Так нет же!
Всю неделю вес стоял на месте. А питание было урезанным 800 ккал. Правда, послушав девочек о замедлении метаболизма, в выходные уже питалась не так строго.
Итог.
До выходных вес стоял - 74 кг.
В выходные питалась нормально. В воскресенье был плотный обед у свекров с шампанским. И итог - 300 гр.
Вот и спрашивается, зачем я почти издевалась над собой на неделе?
Вот отчет по физ...
Читать далее»
с понедельника не получилось из за проблем а сегодня купила апельсины творог и куриные грудки завтра начинаю Все пишут трудные первые 3 дня постараюсь продержаться УДАЧИ МНЕ!!!
Итак, план:
23.05.2011 - 73,5 кг
30.05.2011 - 72 кг
05.06.2011 - 71 кг.
Итак первый этап провалился. Не с треском но все же. Вес на 1 кг больше планируемого - 74,5.
Можете меня ругать. Вчера ела на ночь. Вытащила мужа погулять, он вытащил свою куму с мужем. Я то вытаскивала, чтоб хоть чуть-чуть сбросить калории. Но под ночь они нас затащили к себе домой, помянуть друга. Итог, самодисциплина вчера была нарушена.
От этого веса и буду плясать. План менять не буду, пусть остается 72...
Читать далее»
Здрасьте! У меня есть новости) Сейчас я все также занимаюсь insanity, танцами и хожу в бассейн, а вот с питанием кое что изменилось. Я перешла на БУЧ (белково-углеводное чередование) - это как раз то, что отлично подходит, учитывая мои тренировки) Плюс при этом ты не лишаешься в приниципе ничего из обычных продутков. По расписанию тренирововок у меня сейчас идет середина четвертой недели, то есть я примерно в середине. Думаю, когда закончу эту половину - выложу отчет.
Теперь цифирки за неделю:...
Читать далее»
Отчет за третью-четвертую неделю или первый месяц. Ну сначала итоги за две недели, что-то я пропустила отчет на прошлой (= Итак, отвес составил 1 кг, возможно кто-то скажет, что это мало для двух недель, но по-моему, это как раз правильно. Занимаюсь insanity. жир заменятеся мышечной массой (и это видно), поэтому сейчас вес уходит медленно, а вот объемы радуют глаз Объемов ушло 4,5 см всего, в том числе 1,5 (...
Читать далее»
Всем приветик!
Прошла еще неделя – самое время отчитаться в рамках Марафона Стройности!
На сегодня мой вес составил 68,5кг, а это значит, что я медленно, но верно движусь к поставленной цели! (впрочем, как и все мы )
Мои столь желанные 60кг уже маячат впереди. А ведь начинала я на этом сайте с весом целых 78кг! (для меня просто катострофическая цифра.)
С переменным успехом занимаюсь бодифлексом и Джилиан.
По питанию – решила придерживаться системы – 60. Пока получается неплохо...
Читать далее»
в начале недели у меня было 76.2 - это 02.05
а сейчас... ура!!! сейчас 74.2 - это 08.05
2 кг за неделю Это рекорд. Особенно учитывая, что я ничего не делала (я о спорте). Была ангина, я вышла на работу. Я еще разговаривала и работала с больным горлом, сильно больным.
Один раз за неделю было что-то вроде разгрузки. Утром два банана, обед 1 банан, но вот на ужине поела нормально (не выдержала).
Пью дюфастон. Они как вроде и написано в инструкции на обмен веществ не влияют...
Читать далее»
Итааак. За прошедшую неделю отвес 800 гр, все хорошо) Что делаю на данный момент:
- beachbody insanity по расписанию
- питание что-то типа -60, похожее по-крайней мере
- прогулки пешком не менее 40 минут
- бассейн
- упражнения для талии все те же...
Читать далее»
Болею...
3 дня назад