Итак, та-да-да-дам, результаты замеров после недели тренировки с Джиллиан Майклз - Хард бади. В талии ушло маловато, но живот ощутимо уменшился, и даже ноги начали уменьшаться понемногу.
категория-было-стало-разница
Вес - 70 - 70 - 0 кг
ОГ - 92,5 - 91,5 - -1 см
ОТ - 78, 5 - 78 - -0,5 см
ОБ - 102,5 - 102,5 - 0 см
ОР - 30 - 30 - 0 см
ОН - 65 - 64 - -1 см
ОИ - 41 - 41 - 0 см
ОЖ - 94,5 - 91 - -3,5 см
Сегодня ничем не занималась, прихватила правая почка...
Читать далее»
Привет красотки) как ваши дела?
Вот и пришло время подводить итоги ( собирать камни) первой недели) с утра минус 400. А за неделю минус 3.200) В принципе, я рассчитывала на три килограмма, я получила три и даже ещё немного. Короче говоря, я довольна) Теперь ставлю себе целью ещё хотя бы минус 5 до конца февраля) с моим весом, это реально) буду стремиться
По ощущениям...
Читать далее»
Привет мои подружки! И все кто мне помогает, поддерживает и не дает опустить руки.
Я вас очень люблю! Вместе мы сила!!!
Ну, что сказать? Радуюсь
Сегодня утром встав на весы увидела 69,8
Все таки главное это мера во всем и в еде для нас. Ешь в меру и не полней. Смотрю сейчас на девочек на диете и мне их жалко. Так как они мучают себя, не понимая причины. Диета кончится, и вес вернется Надо работать над собой...
Читать далее»
За шестой день ушло 100 грамм, чему тоже рада, все же не стоим на месте! Итого за 6 дней минус 3200: за рыбный день 900 гр, за овощной 1000, за куриный минус 600, злаковый и творожный по минус 300, за фруктовый 100. Начинала с 75.8. Вес сегодня 72.6. Сегодня небольшие расслабления, завтра или второй круг или пока не придумала, может на любимую попробую
За первую неделю сбросила 1,6 кг. За вторую только 800 г. Но всего за две недели минус 2,4 кг без сильных напрягов мне по душе.
Цифры показывают, что в моём питании нехватка белков и перебор с углеводами. Моя дневная норма: белки–82 г, жиры–24 г, углеводы–136 г. Но при всём этом минус 1,6 кг меня очень радует.
Всем привет! Сегодня отчетный день за неделю. Минус еще 1 кг. Вес уходит медленно, но верно. Объемы тоже по-тихоньку тают.
Было на этой неделе много гостей, все заценили мой результат и пытались меня накормить. Пару раз поддалась, но не вредной еды, а после 18 кушала. Из-за этого может вес и постоять, но я знаю, что он все равно уйдет.
Еще я разменяла 50 р-р на 48 и я опять ношу джинсы, которые не носила с 2008 года. Вот такие у меня новости!
Всем отвесов и хорошего настроения!!!
Собралась отчитаться за очередную недельку и с удивлением обнаружила, что на дворе среда, а не понедельник!
Совсем я себя на работе потеряла...
Фитнес-прогулки уже пропускаю два дня (3 км с лишним, уверена, набегаю по офису ежедневно). А фотоэкскурсию вам задолжала еще с субботы: мы в Планетарий ходили, так что есть о чем рассказать
Про гимнастику и думать забыла, хотя это - конкретный непорядок!
Вот что я наела за недельку:
А теперь про отвес: за неделю #3 отвесилось 800 грамм...
Читать далее»
5 дней - только белковая пища.
На 6-й день добавила кусочек хлеба с отрубями. Взвесилась и обрадовалась: результат минус 2,6 кг.
А вечером пили коньяк на работе (я грамм 30 выпила), потом дома продолжили с мужем + еще300 грамм
и в добавок ко всему танцы до упаду 1.5 часа. Получила громадное удовольствие.
Стала замечать, что дышать стало легче. Хожу каждый день на работу пешком 30 минут и с работы 30-35 мин.
По утрам зарядка минут 10 и в течение дня делаю несколько
упражнений на работе...
Читать далее»
Вчера итоги за неделю подвела только мысленно: устала очень. Недовольна своей мямлистостью: в разговоре с шефом был заслуженный шанс выбить себе что-то хорошее (должность там или денюжку), а во мне не вовремя проснулось человеколюбие. Эх... А ведь сам мне намекал, что я настолько ценна, что могу не только позволять себе капризничать, но и требовать могу!
Но бумажку злосчастную я так и не подписала о переводе... а ему все подписи надо завтра в кадры нести...
Читать далее»
Болею...
3 дня назад