Вчера итоги за неделю подвела только мысленно: устала очень. Недовольна своей мямлистостью: в разговоре с шефом был заслуженный шанс выбить себе что-то хорошее (должность там или денюжку), а во мне не вовремя проснулось человеколюбие. Эх...
А ведь сам мне намекал, что я настолько ценна, что могу не только позволять себе капризничать, но и требовать могу!
Но бумажку злосчастную я так и не подписала о переводе... а ему все подписи надо завтра в кадры нести... а я сегодня и завтра на обучении в другом офисе
что-нибудь придумаю!
Для поднятия жизненного тонуса сделала контрольны замер. Порадовалась: -4 см в талии, и по -2 в груди и бедрах
Вес стоит на месте уже третий день: 78,3. Но если подводить итог за неделю, то убавилось еще полтора кило. Постоянство - признак мастерства!
Выполняя сегодня обязательную программу по пешей прогулке, зашла в фирменный магазин при кондитерской фабрике Большевик. Купила мужу "Набор пирожных #2"
Там картошка, безе с кремовой розочкой и трюфели...
Безумно хочется (на всякий случай выбрала наименее калорийные из всего ассортимента). Но я буду держать себя в руках! Разве что четверть картошечки себе позволю к чаю
Выяснила, что гречка - страшно калорийный продукт! Как съешь на обед ( а бывает в столовой другого подходящего гарнира и нет), так почти весь план калорий на день и выполнен
Потом есть боюсь! Хотя тут порадовал обезжиренный творожок "Савушкин продукт" - у него в пачке (125 грамм) всего 40 ккал! Зато сытненько!
Соблазны стали в глазах и мыслях застревать: то пироженку вдруг захочется, то колбаску копчененькую, то сало... Еще недавно они меня ТАК не волновали
А еще сейчас все шутят про приближающийся конец света. А мне как-то вдруг стало не по себе: муж в Грецию раньше меня летит на 2 недели, а я к нему - только перед самым новым годом на каникулы... Я один, порознь, боюсь чего-то
Все, мысли кыш-кыш-кыш!
Занималась сегодня снова с Джиллиан (30 дней, уровень 1). В этот раз добралась до конца тренировки, хотя конечно подхалтуривала знатно: и на кардио и на силовых. Очень мне тяжело дается пока, выдыхаюсь моментально
Особенно огорчают отжимания: раньше я на спор могла отжиматься, а теперь как расклячусь посреди пола тушкой угловато-гутаперчивой... бееее
Завтра снова легкий день: учеба рабочая!
Вот съеденное вчера:
и сегодня:
Всем хорошей недели, удачи всех калибров, и настроения суперского!
Сами дадут
Спасибо, Татьяна!
А если хочется чего-то сладкого - это можно, можно даже целое пирожное съесть или кусок торта, но пусть это будет отдельная еда. Лучше себе это позволить (например, договориться с собой делать это раз в неделю), чем потом сорваться и вернуться к неконтролируемому поглощению вредностей.
Прогулки по 3 км+ уже вошли в привычку. Надеюсь, и занятия с Джиллиан скоро тоже регулярными станут.
А в горы буду с Павлосом ходить: вот уж кому худеть надо срочно! И кашки им там из греческой овсянки варить на все семейство - сразу в 5 литровой кастрюле!
про дополнительный грузик я Вас очень хорошо понимаю: у меня он полегче, зато зубастый: кот не может пропустить такую увлекательную игру и повисает у меня на руке в процессе отжиманий на зубах