21.01.18.
День пятый.
вес 79.6
Питание
После прогулки выпила чай с 2 ложками мягкой карамели
Спорт
Лесли Сансон 2 мили
Вечерняя прогулка 1 час
Сегодня начала ещё один проект. НДБТ - ни дня без творчества. Продлится он до 1 мая, как раз 100 дней.
Правда начало было не совсем по плану. Вместо творчества пришлось зашить 2 рюкзака и пуговицы на рубашке.
Планы наполеоновские
20.01.19
Сегодня особенный день. День рождения моей старшей дочери.
Питание
Утро в сауне. Чай, сухофрукты, мед, мандарины, 2 кусочка шоколада.
Вечером праздничный ужин и тортик. Без спиртного
Спорт
1 час вечерней прогулки. С Лесли не получилось пошагать
Красота
Сауна, скраб для тела, пилинг и маска для лица
Вес
79.9
Еда
Кофе, сух.сливки, сах.зам.
Колбаска
Кета отварная со специями, помидор
Яблоки
Вечер - встреча с подругами. Мясо и овощи гриль + красное вино
Спорт
Отшагала с Лесли 2 мили
Красота
Скраб и маска для лица.
Цели и задачи не меняю
И так, как и обещала, расписываю своё питание на БУЧе.
Использую следующую схему питания:
- 2 белковых дня
- углеводный день
- 2 белковых дня
- углеводный день
- смешанный день...
Читать далее»
Время едва перевалило заполночь.
Завтра (а точнее уже сегодня) наш единственный выходной с мужем. Мы любители субботними ночами смотреть фильмы или же играться в игрушки по сети)
Сейчас отправила кота в ванную, а сама решила отписаться, ведь завтра проснемся к обеду и начнутся дела семейные. А пропускать "отчет" я не хочу.
Итак, вот моя еда.
Сегодня пила кефир вечером и понимала что не лезет, но я обещала стараться.
Кстати, вы мне советовали орешки и сухофрукты...
Читать далее»
Добрый день.
Отчитываюсь за вчерашний денек.
Моя вчерашняя еда:
Плюс литр чистой водички.
Мои нагрузки (у меня КД, потому тренажерного зала как такового нет):
Вчера приехал ко мне из Индии черный рис. На выходных хочу себе его отварить вместе с индюшиной ножкой. Или грибами. Или просто с помидоркой) Решу уже по факту.
Чувствую себя идеально.
Из-за прохладной погоды на окном во мне очень много энергии и я готова свернуть горы. Сегодня много работы. И, думаю, день пройдет идеально...
Читать далее»
Всем бодрое утро.
Сразу начну с того, что я буду отписываться "за вчера".
Надоело строить планы, типа "сегодня не ем жирного" или "сегодня качаю пресс 100 раз". Как говорила моя бабушка, цыплят по осени считают, а потому, будем не пальцем в небо тыкать, а разбирать реально прожитый день.
Вот то, что я кушала вчера:
Уточню один не большой момент.
Я кушаю Очень мало. И прошу понять, что это не из-за диет...
Читать далее»
Итак, добрый день.
Давайте знакомиться.
Меня зовут Милена, для друзей Елена. Мне 27 лет, 8 из которых я замужем. И именно за эти года я добавила свой избыточный вес и "прекрасные" сантиметры.
Кстати, о параметрах.
Мой рост - 182см
Мой вес (на 04/10/2016г) составлял 112кг
Моя цель жить с весом в 75-78кг.
Перед замужеством я комфортно жила с этим весом (и, о боги, думала, что я полная - вот глупая была).
Это моя миллионная попытка стать лучшей версией себя...
Читать далее»
Всем привет!
Уже пятница настала, надо отчитаться за четверг 19 марта.
Завтрак: овсянка на молоке с сахаром, 1 яйцо в хлебе и бутерброд с колбасой. Подкупил состав: говядина, баранина, изолят соевого белка и соль-перец.
Перекус: банан, 1 сливочный батончик (15гр.)
Обед: куриное филе отварное + фасоль и все это протушено в кисло-сладком соусе.
Перекус: банан, яблоко.
Ужин: был знаааатный ужин! Готовил муж...
Читать далее»
Всем доброго дня!
Сегодня отчитываюсь за 18.03.15.
Завтрак: овсянка на молоке с сахаром, 1 запеченное яйцо в ржаном хлебе с сыром, молочный улун.
Перекус: упаковка морской капусты (5 гр.)
Обед: творог с медом и фруктовым пюре, мороженое сливочное в вафельном стаканчике (80 гр) - весна пришла!
Перекус: 1 яблоко, 1 банан.
Ужин: витаминный салат - 2 яйца, огурец, зеленый лук, творог, йогурт. И стакан кефира с клетчаткой.
Спорт: No more trouble zones. Организм привыкает потихоньку...
Читать далее»
Болею...
5 дней назад