дневник стройнеющей

9:00 ломоть зернового хлеба с топл. маслом, кусок плавленного сыра, кофе б/с
12:00 яблоко
13:00 чай с 1 ореховой печенькой и 1 черносливом в шоколаде (САХАР)
14:00 греча с соевым соусом и укропом
16:00 чай с молоком
18:00 творог со сметаной и ч.л. малинового джема (САХАР)
20:00 чай с творожным сочником (САХАР)
22:00 1/2 граната
Физ. активность: 30 минут аэробная и 30 минут практика асан, 10 минут пресс
Итог: Читать далее»

Мой первый день. Давно хотела найти ресурс в интернете, где можно будет вести записи. Но все было что-то не то. И, наконец, я попала сюда. Надеюсь мне здесь понравится.
Заголовок взяла из моей любимой песни Мери Поппинс. Обычно весной стройнеют. А я, наоборот, прибавила лишку. Я, конечно, все также люблю себя. Все же стоит немного убрать лишнего. Всего-то 8 кг. Я после беременности набрала 20кг и тогда сбросила на кремлевке. Сейчас ориентируюсь на
1. легкую 15-минутную разминку с утра,
2... Читать далее»