Девочки помогите. Живот худенький плоский, виднеются косые, висят бока, нету талии и жирные ляжки. Что мне выбрать в Джиллиан Майклс
- плоский живот за 6 недель (тонкая талия это легко)
- нет проблемным зонам (я занималась когда то по нему, хватило на две недели через день)
- стройная фигура за 30 дней
Что посоветуете?
Если решила - надо идти до конца без каких-либо сомнений и предрассудков.
Решила к нашей диете добавить физические нагрузки, значит, добавила. 2 дня походила с Лесли, а вчера попробовала Джилиан М. 30 дней стройности.
Хоть сегодня первый день КД в самом разгаре со всеми его "прелестями", но убедила себя не отступать - полностью выполнила занятие из 1 уровня!
Горжусь сама собой!
Так что надо отбрасывать все страхи и лень - и заниматься намеченными действиями. Чего и вам желаю!
всем привет!
Про обновки)
вчера приобрела очень необходимую вещь для всех худеющих, особенно для тех кто считает калории))а именно - кухонные весы)
вот они родимые:
Очень удобные!) сегодня же ими первый раз воспользовалась)) Удивительно но я на глаз правильно отмерила почти 100 г творога))) ну с погрешностью (97г)
у них есть функция отмены тары) что тоже очень большой плюс!) вобщем, всем рекомендую приобрести весы!))
ПРо питание
Вторую неделю я считаю калории))...
Читать далее»
Ох..с чего бы начать)
Вчера я решила вновь заниматься с Дж. Майклз)Перерыв в тренировке был достаточно большой! Около 6 мес. Поэтому решила сделать одну из программу по снижению веса, а именно "Худеем за 30 дней". Боже мой! Я была настолько разочаровано, у меня ничего не получалось, я пыхтела как чайник и уставала..совершенно не могла ни прыгать, ни сделать тренировку без 1-2 минутного перерыва. Честно скажу, тренировку я не закончила...
Читать далее»
Хеллоу)
Видимо у всех девушек в жизни наступает момент, когда они начинают считать калории)
Вот и я неисключение)
Третий день подсчетов в специальном приложении)как то странно правда мне оно насчитало 2000ккл, мне показалось это чересчур много)поэтому я сама себе сократила их до 1500.
Чувствую себя прекрасно) никакой тяжести и дискомфорта)
Балую я себя только на завтраки, обычно это мой любимый творог (3%) с бананом, фрутоняней и обезжиренвм йогуртом)) мммм обожаю)...
Читать далее»
Уже четвертый день подряд Джиллиан. Горжусь, что не стала отдыхать. Если продержусь еще 2 тренировки, то для меня это будет личный рекорд беспрерывных занятий.
Меню мое не на высоте, но я смогу скорректировать его на следующей неделе, пока будем вливаться в спорт и просто следить за тем, что ем и сколько.
Пока мое меню не очень-то правильно выглядит.
Вода с лимоном до завтрака.
Завтрак: овсянка на миндальном молоке с клубникой + 2 чайных ложки льняного семени.
Перекус: чай с козинаком
Обед: тушеные овощи и кальмар, 1 отрубной хлебец
Перекус: хлебец с чайной ложкой меда
Ужин: 2 небольшие докторские сосиски с тушеными овощами.
Пила кофе 2 раза, чай и достаточно много воды.
Тренировалась с Джиллиан по Body revolution - 1 день по календарю, все нормально прошло...
Читать далее»
Эй, лежебоки, ну-ка вставайте,
На зарядку выползайте!!!
Да-да-да, наш новогодний марафон начался, поэтому поднимаем свои тельца и работаем, работаем над фигурой своей мечты.
Итак мы начинаем. Старт 16.11 Финиш 28.12 Поехали
в сегодняшнем отчете должны быть
-фото до (не обязательно
-фото с вашим весом
-замеры шеи, груди, под грудью, талии, живота, ягодиц, бедра сверху и икр
-программа по которой ты занимаешься ближайшие 6 недель...
Читать далее»
И это была первая неделя выхода. Что я могу сказать)) Для меня эта неделя была чуть ли не тяжелее самой диеты Не скажу, что я справилась в полной мере, но и не пустилась "во все тяжкие", что уже неплохо. Вес у меня тот же, параметры те же, полет нормальный))...
Читать далее»
Девочки, а может еще разок марафон проведем? предновогодний так сказать??? отличная мотивация
Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.
1 час назад