У нас сегодня просто ураганный ветер! Ветер перемен
Прочитала статью о "Хочу и Могу". Хочу- это что-то из будущего, это там далеко, хотеть не значит мочь.
И правда, если заменять Хочу на Могу, больше начинаешь верить в успех. Вырисовывается план действий. Реальная картинка.
.
.
Давайте не просто хотеть, а действовать согласно своим желаниям
Хочу поделится своими скромными достижениями.!
Хотелось бы больше, но понимаю, что если быстрее сбросить кг. - тем быстрее они вернутся)
Я сейчас на подсчете калорий, и Вы знаете, мне понравилось. ОЧЕНЬ хочу похудеть и влезать в свои вещи.
Стараюсь вести дневник питания, и взвешиваю продукты. Очень помогает на любимый сайт с удобными калькуляторами.
Значит идем к своей цели медленно Но уверенно.
Сегодня знаменательный день!
Для большинства людей сегодня обыкновенная, ничем не отличающаяся от других, пятница. Но для меня это день, когда я поняла, что прошла половину пути, даже чуть-чуть больше.
Веса в 74 кг (это моя серединка) я не видела, так как уезжала в отпуск, и напольных весов там не было. Но уезжала я с весом 75.4, а вернувшись стала 73.4!
В связи с этим, решила написать свою первую запись в дневнике...
Читать далее»
Всем шикарного времени суток! У меня пока ранее утро, собираюсь к цирюльнику, вернусь красоткой! Очередную статью Игоря выложу по возвращению, а пока не терпится поделиться вот таким его наблюдением (почти из личной переписки ):
Так уж сложилось наше общество, что хвалить себя у нас не принято. А тот, кто хвалит себя, того обычно называют хвастуном и стараются опустить. На выскочек косо смотрят и показывают пальцем...
Читать далее»
Ну вот и подходит к концу неделя правильного и здорового образа жизни
Самая трудная неделя для меня, ведь прежде я либо тренировалась, либо сидела на диетах. На этот раз я решила комплексно подойти к решению проблемы с весом. Желаю всем удачи! Достигайте своих целей!
Всем доброе утро!
Для меня задание третьего дня показалось сложным, тем более сегодня воскресенье и может не у всех будет возможность заняться этим заданием. Я предлагаю делать его не один день и ещё просьба отпишитесь в комментариях, кто его будет делать, чтобы было понятно, кого подождать.
День 3
Это день переосмысления своих достижений и неудач. То, что ты имеешь сейчас, – результат твоих решений в прошлом. Твое будущее – результат твоих сегодняшних решений...
Читать далее»
вес:75.1
за месяц:-2.900
были объедаловки с 18-21.06 и 25-26.06
но огромный + этого месяца в том, что я наконец научилась не переедать и даже похудела
выложила первое фото в мой единственный альбом "эволюция".на мне мои шорты-мотивашки, которые пока и на бёдра толком не налазят.цель-не только влезть в них, но ещё и застегнуть, а самое главное, чтобы при этом и жира на боках не было!разумеется стараюсь не ради шорт но они являются дополнительной мотивацией.
в итогах также подчеркну,
Читать далее»
Сегодня у меня праздник. Пост №100 в моем дневнике. А что многие празднуют годовщины и месяцы, а почему бы не отчитаться юбилейным постом Прошу всех в гости!
Предлагаю сначала отметить, а потом переходить в серьезным темам
Ну что? перекусили? Теперь к делу
Итак. 100 постов. И что изменилось? ДА ВСЁ!!! Никогда еще не было таких ярких перемен. Большое спасибо Любаше за приглашение. Я нашла свой маленький мир, где мне комфортно и уютно. Нашла замечательных подруг. Девочки, спасибо вам, что вы
Читать далее»
Эй, красотки. Что-то вы все тут замолкли. Очень надеюсь, что это все от чрезмерно активной личной жизни, а не от того, что устали и бросили. Давайте похвастаемся кто чего достиг, поноем кому чего не хватает, и порадуемся, что мы молодцы, что пройдена уже почти половина пути(завтра кушать можно много чего, поэтому должно быть не сложно). Пожалуй я начну: за почти 2 недели у меня минус 4,5 кг (объемы пока не проверяла, но по одежде не заметно); очень хочу КАРТОШКИ и оливкового масла в салат, вот такие
Читать далее»
С сентября прошлого года я научилась:
1.есть 5 раз в день небольшими порциями.
2. разделять сладкие приемы пищи от основных блюд.
3. Прислушиваться к потребностям желудка, чтобы не переедать лишнего.
4. Есть творог без ничего (и мне это даже нравится, хотя раньше даже 1 ложку не могла съесть - противный, как сметана. сметану до сих пор не ем просто так)
5. Правильно питаться - соблюдать баланс белков-углеводов (раньше был сильный перекос в сторону углеводов и жиров)
6. Считать калории и
Читать далее»
Путь к женственности. 1 этап. 3 день.
Болею...
19 часов назад