День был сытым, порадовал отвес, несмотря на отсутствие спорта.
У меня сегодня мысли были, может попробовать хотя-бы одну неделю без взвешивания?
Чувствую иногда себя рабиней весов, только глаза открыла и сразу к весам
В общем еще подумаю над этим.
88 кг (-300)
Отсутствует
Завтрак: гречка с грибной подливой 300 г
Ланч: яблоко 1 шт
Обед: фасоль в соусе 200 г, яйцо 1 шт
Полдник: банан 1 шт
Ужин: рикотта 200 г
Ккал: 1305
Вода: 7 ст.
Вчера моей дочке исполнилось 10 месяцев, еще и др свекра, поэтому до обеда у меня был разгруз, и вечером старалась есть по минимуму, в итоге даже отвес.
88.3 кг (-200)
Эллипс 30 мин, обруч 10 мин
Завтрак: творог 150 г
Обед: творог 150 г
Ужин: картофельное пюре 150 г, салат овощной 200 г, торт 200 г
Вода: 7 ст.
От линеечки отстаю на 800 гр, может разгруз завтра сделаю.
Второй день пп унес 900 гр, Джиллиан выжала с меня все соки вчера.
88.5 кг (-900)
Эллипс 30 мин, силовая тренировка 40 мин
Завтрак: рис с овощами 300 г
Ланч: овощи отварные 300 г
Обед: картофель вареный с соусом 200 г
Полдник: клубнично-банановый смузи 280 г
Ужин: творог мягкий обезжиренный 150 г
Ккал: 1084 (Б 66.2 г, Ж 27.5 г, У 141 г )
Вода: 1.5 л
Рецепт смузи здесь https://www.diets.ru/post/1587082/
День добрый. Решила выложить свои лепешки, которые я ем утром.
Эксперементирую я с ними только так. На этот раз тесто с большим добавлением гречневой муки
Вуаля кушаем, наслаждаемся, приятного аппетита!!!
Вот так прошел мой первый день на подсчете калорий, если честно немного даже расстроена, ожидала большего отвеса, всего 100 гр, я понимаю, что вес будет уходить медленно, но все же хотелось больше. Правда еще и спорта не было, собиралась как раз заниматься, а кто-то в двери постучал, пришли родители мужа к внучке, поэтому не получилось заниматься. Ну ничего, я еще планирую разгруз сделать на этой неделе.
89.4 кг (-100)
Отсутствует...
Читать далее»
Помогите девочки, худею на ПК с 20 января вес был 80кг. Сейчас 75,2 за прошлую неделю ушло примерно 800гр., а так уходило по килограмму. Надо ли пересчитывать калорийность для веса 75кг.или также питаться стой же калорийностью? Хочется и дальше худеть по килограмму в неделю или это нереально?
День добрый девочки. Приготовила себе на завтрак вот такие лепешечки
начинила ломтиками помидорки, зеленью и 2 кусочками белого сыра. Другая с желтым сыром и колбаской. Мммм... Вкусняшка, вцепилась в них, потом вспомнила, надо же сфотографировать, так сказать на память..
3 ст ложки отрубей
3 ст ложки перемолотых хлопьев геркулеса
3 ст ложки муки
1ст ложка масла подсолнечного
100 мл мацони(гатых)
Все вымешала, разделила на порциональные колобочки...
Читать далее»
Вчера испекла вот такой хлебушек, больше на кексик похож))... Очень ароматный
Один кусочек -49-50гр
На 100гр-202,38 ккалории
Только начинаю считать калории, вот приготовила рулетик, получился немного суховатый, но вкусный
Неожиданно для себя приготовила сегодня говяжий рулетик )... Получила немного суховатый, но вкусный
Болею...
5 дней назад