Решила и я посчитать, что и сколько ем. Рассчитала калораж, определила бжу.
И оппа!
А я даже не дохожу до 1400! Калорийность за неделю - от 1000 до 1200! Но! Я же в своих 90 кг и нахожусь с этим каллоражем? Ни туда, ни сюда.
Это вообще как - нормально?
Нет, я не голодаю. Я ем порцию, которой наедаюсь. Я могу есть и булочку и пирожок и тортик - не вопрос. Люблю чай сладкий (с апельсинкой вместо лимона )
Так что же делать? Как снизить вес? Доедать до 1400? Ну, можно, конечно...
Читать далее»
Всем привет!
Меня зовут Настя, мне 31 год, 158см роста и почти 69кг (колобок, в общем )
На diets.ru я зарегистрирована давно, но заходила сюда не часто. Буквально позавчера забрела на сайт поискать "что бы такого съесть, что-бы похудеть" и случайно наткнулась на комментарий Иры lissizza в одном посте, и была шокирована стилем ее питания. В голове не укладывалось... КАК? Как можно есть столько жира в принципе, да еще и худеть?! Заинтересовалась, и уже второй день изучаю информацию...
Читать далее»
Добрый вечер, девочки! Я новенькая, и вот с завтра или с пн собираюсь начинать, в связи с изучением материала по диете возникли некоторые вопросы, которые прошу помочь мне разрешить.
Итак:
1. Грибы - это белок или овощи?
2. Какой жирности предпочтительна молочка в белковые дни?
3. В углеводный день можно любую крупу, например рис и овсянку? Или строго гречка, ячмень, просо?
И последнее, направьте меня где посмотреть можно рецепты?
Спасибо всем откликнувшимся!
Всем доброго дня! Девочки, подскажите, пожалуйста, как быть. Сегодня в честь 8 марта на работе небольшое застолье, тортик и бутылка вина, и это на 7 человек) Пойду с дочкой, тортик соответственно ей отдам, ну а вино придется самой употребить. Вот и не знаю как быть, это же как срыв, или снова с атаки начинать, или добавить белковый день (у меня сегодня и завтра БО, мажет завтрашний заменить на ЧБ). Посоветуйте, как вы поступаете в таком случае...
Читать далее»
Девочки, у меня снова к вам вопрос. Скажите, пожалуйста, а можно ли нам в крахмальный день есть плов с сухофруктами (изюм, чернослив)?
Завтра у меня - крахмалы. Снова обращаюсь к вам с вопросом. Хочу сварить рассольник с перловкой, картошкой и без мяса (на воде.) Скажите, девочки, можно и перловку, и картошку вместе.? И вообще, можно ли перловку в крахмалы?
Привет всем, у меня пошел второй цикл и снова белковый день. Отвес за первые четыре дня 1,900, но конечно не прошло без нарушений... Вычитала где-то в группе в комментариях такой салатик: свежая свекла, морковь, редька зеленая на терку или в комбайн заправить соевым соусом и маслом. Вот теперь у меня вопросик, можно ли его в белковый день как на гарнир к куриной грудке?
Когда вернее в какой день диеты их можно есть?? Я ела в крахмальный с картошкой, но отвесов нет...может нельзя мешать??
Все таки разгрузку решила сделать на молокочае, удивительно, но есть совсем не хотелось, даже с трудом допила оставшееся молоко ( жалко вылить было, а к завтра оно бы испортилось). Не понимаю, когда я вообще не ем, я не чувствую голода, а когда ем по-чуть-чуть, постоянно голодная..в чем причина?!.. Ведь постоянно питаться кефиром и молокочаем не правильно, а ведь цель не столько в том чтобы похудеть, а в том чтобы привить себе привычки здорового питания и образа жизни..как быть?!
Девушки.. нашла случайно вот такой сыр, Рекордно низкие 9%, я не видела твердых сыров ниже 13%... Я теперь разрываюсь, можно такой изредка на Круизе? Все же он реально легкий, по сравнению с другими
Пищевая ценность на 100г: белки - 31,0г, жиры - 9,0г, углеводы - 0г.
Энергетическая ценность: 210 ккал.
и еще один 8%
Пищевая ценность: белки 15,0г, углеводы 5,0г, жиры 8,5г.
Энергетическая ценность: 160 ккал.
может можно не часто себя в овощные дни побаловать?
Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.
1 день назад