Молокочай..и как научиться питаться нормально?..

Все таки разгрузку решила сделать на молокочае, удивительно, но есть совсем не хотелось, даже с трудом допила оставшееся молоко ( жалко вылить было, а к завтра оно бы испортилось). Не понимаю, когда я вообще не ем, я не чувствую голода, а когда ем по-чуть-чуть, постоянно голодная..в чем причина?!.. Ведь постоянно питаться кефиром и молокочаем не правильно, а ведь цель не столько в том чтобы похудеть, а в том чтобы привить себе привычки здорового питания и образа жизни..как быть?!