Закончен творожный день и минус 300гр! Думала, что отвеса не будет, потому как кроме двух пачек творога 5 процентов с молоком и ложечкой меда, съела порядочный кусок запеканки (хоть от сметанки удержалась )Сегодня фрукты, многие пишут, что на них привесы, боюсь
После вчерашней "щетки" организм возмутился и весь день тошнота, вздутие и головные боли. Аппетита нет, однако вместо курицы я наелась творога с йогуртом, пила воду, кофе. И что мне делать завтра? Все сначала, сделать перерыв или продолжить по листочкам (куриный день сделать вместо творожного)? Как вы думаете?
P.s.: чувствую себя и вечером не комфортно.
Вчера провела свой очередной разгрузочный день. Результат -900 г. Нормально!
Еженедельно практикую разгрузочные дни с тех пор, как задумалась о выходе с длительного плато. Надо сказать, что данный приемчик мне хорошо помогает. Разгрузы провожу комфортно, без экстримов. "Плавали - знаем..." как говорится. Определенный, уже привычный, режим питания в такие низкокалорийный дни помогает. Строю свой рацион по определенной схеме: еда в обычные часы, вода - немного больше, чем всегда, стараюсь готовить блюда
Читать далее»
Я снова на лепестках!!!
На этот раз собираюсь с небольшими перерывами сделать несколько кругов, посмотрим что у меня получится.
А пока хочу поделиться с вами, девочки, рекомендациями, которые мне помогли в прошлый раз, нашла я их на просторах интернета в тот момент когда меня интересовало СКОЛЬКО ЖЕ МОЖНО ЕСТЬ?!!! Надеюсь, кому-нибудь это тоже пригодится.
1. рыбы 300-500 гр. готового продукта
2. овощи – 1-1,5 кг
3. мясо филе – 500 гр
4. каши – 200 гр. в сухом виде
5. творог – 500
Читать далее»
Когда я впервые решила попробовать эту диету у меня возникла масса вопросов, в том числе и СКОЛЬКО МОЖНО ЕСТЬ?!!
Думаю, этот вопрос беспокоил не только меня, а ответ заинтересует многих поклонников и новичков. Рекомендации, которые мне очень помогли я нашла на просторах сети.
Спешу поделиться и с вами, дорогие мои
Рекомендации по количеству продуктов от худеющих на 6 дней-лепестков:
1. рыбы 300-500 гр. готового продукта;
2. овощи – 1-1,5 кг;
3. мясо филе – 500 гр.;
4. каши – 200
Читать далее»
Приветик всем!
ну наконец то закончился злаковый день, для меня он оказался самым худшим в этой диете, ну по крайней мере пока)) ещё боюсь за фруктовый..
Гречку ела 2 раза совсем небольшую порцию, резала туда зелень и немного соевого соуса, в основном спасалась хлебцами, вот они вкусненькие Отвес весы с утра показали - 500г, я рада)) Общий отвес за 4 дня - 2.700, меня вполне устраивает, т.к. я уже долгое время не могла сдвинуть свой вес с мёртвой точки))
Сегодня творожный денёк, тоже,
Читать далее»
Диета близится к концу Вчера писала что не надеюсь сбросить на злаковом, т.к наела на 1240 ккал. Боялась испортить результаты и воспользовавшись приливом сил 40 мин. танцевала, сделала 50 приседаний, 10 отжиманий и 60 раз пресс. Результат за злаковый получился минус 600 г.! Теперь мой вес 53.1
Теперь про творожный. Вот что я наела за день:
Пила много чая с молоком и без, просто молоко. На завтрак 200 г. творога с сахзамом, на ужин 200 г. с укропом и солью. Очень вкусно!
Был соблазн выпить
Читать далее»
Завтра начнется творожный день, но я просто не представляю как буду жевать эту массу без ничего. Расскажите кто как и с чем ест творог, может можно какую-то запеканку сделать без ущерба для диеты. Спасите!
Всем доброго времени суток!
Вот уж третий день я строго придерживаюсь 12-дневной диеты. С ужасом думала именно об этом, творожном дне. НО! Я нашла творог 0,2% жирности, который был приятен на вкус. Может, это я себя так позитивно на это дело настроила
Начала заниматься по видео Джиллиан Майклс, силенок маловато - калорийность дневного рациона невелика, если на целый день у тебя 500г обезжиренного творога!
Девочки, все получится, нужно лишь стараться и верить!
Читать далее»
где-то я чего-то упустила, каши наверное много трескала, +200 гр., блин обидно, прикинула по калориям 1400 за день набрала, делала дома гимнастику, приседала как всегда, вот такой вот результат грустный, пока общий итог 3
кг за 4 дня. сегодня творожный день, творог перемолола на блендере и добавила туда немного кефира... завтра увижу результат, сейчас всем офисом делали гимнастику, наржались, настроение себе подняли))))
Количество продуктов на один лепесток диеты "шесть лепестков"
Доброго всем!
10 часов назад