Злаковый день дал отвесик -700 гр (ура!! )
Творожный день что у меню в меню на сегодня
творог домашний
сметана 15% жирности (для творога чтобы лучше шел)
Из напитков Тан, Айран, кофе
Вот вроде и все на сегодня
Всем доброго воскресного дня! Как быстро пролетели выходные, да, девчат? Завтра на работу, а по диете фруктовый день. Что кушать, даже не знаю!? Может подскажете какие-либо идеи, дорогие?
Сегодня у меня творожный день, купила к обычному творогу ещё и мягкий, надеюсь, что можно его кушать по этой диете. Молоко написано, что можно, оставлю стаканчик на вечер.
За вчерашний злаковый день отвес 200 г. Вес сегодня 64.5 кг.
Всем хорошего настроения и отвесов!
манка - 30гр
молоко - 100мл
творог - 150гр
изюм - 1ст.л.
курага - 1 ст.л
белок от куриного яйца
Приготовление: из манки и молока сварить манную кашу без комочков. Остудить и смешать с творогом, добавить изюм, курагу. Хорошо перемешать и добавить взбитый белок. Аккуратно выложить в смазанную маслом глубокую форму и выпекать до румяной корочки на слабом огне приблизительно 20-30 минут
Творожные кексы.
Вам понадобятся творог 250 г., 2 яйца (белок), 2 ст.ложки измельченных отрубей, 2 ст.ложки кефира, курага 4-5 штук (не обязательно), 0,5 ч.ложки соды, пакетик ванилина, корица.
Белки сбиваем и добавляем в протертый творог. Соду гасим кефиром и добавляем в творожную массу. Курагу нарезаем мелкими кубиками и вместе с отрубями добавляем в творог. Все перемешиваем и выкладываем с силиконовую форму. Выпекаем в духовке при температуре 180 градусах 35-45 минут...
Читать далее»
Легкий салатик.
Вам понадобиться: творог, зелень, чеснок, лимонный сок (по желанию).
Творог размять вилкой добавить рубленную зелень, измельченную дольку чеснока. Заправить салат лимонным соком.
P.S. можно для заправки использовать кефир.
Сырники. Творог 500 грамм измельчаем блендеров, добавляем ванилин, соду на кончике ножа и 2 ст.ложку манки,1 белок. Все перемешиваем, руками формируем котлетки, выкладываем на пергамент и печем в разогретой духовке до 160 градусов, 20-25 минут. Перед употреблением посыпать корицей.
05.06.2015 Первый день. Рыба.
Здравствуйте всем
Вот и я решилась сесть и попробовать эту монодиету.
Так как всегда стараюсь придерживаться здоровому образу жизни
и не приверженец всяких диет, хочу немножко разгрузить свой организм после
последнего месяца не правильного питания.
Хоть и занимаюсь спортом но не кушала то что надо и не в тех пропорциях,
то за последний месяц набрала 3 кг. И очень это чувствуется.
Так что сегодня взяла себя в руки и на пару с моей подрушкой Валюшей...
Читать далее»
Доброе утро, за вчера отвесов нет...хотя ела только овсянку на воде...
Сегодня творог обезжиренный с отрубями (чайная ложка). Ну вот, остался один день, а эта неделя меня совсем не радует...
Доброе утро, девочки))) Сегодня пятница
А у меня после гречки -200гр...мало, я думала будет больше, потому что ела одну гречку и съела ее мало...не лезет и вчера был спорт, думала будет отвесище, но организм решил по другому... Хотя у меня всегда так, когда ешь мало, да еще и диетическую еду (ну такую, от которой поправится не возможно) организм останавливается, пережидает, но я его понимаю, такой шок, если он каждый день терял по 1кг, то был бы совершенным безвольным существом...
Читать далее»
Прошёл творожный день, и ура - минус 700 грамм Что съела:две пачки обезжиренного творога с двумя ложками мёда, вечером стаканчик гляссе выпила. Из физических нагрузок - шопинг и неожиданный встречинг с бывшим (это скорее моральная встряска, очень даже приятная - я вся такая похудевшая, с блеском в глазах, не важно что голодным )Девочки, как у вас успехи?
Болею...
3 дня назад