план

Результат поиска: найдено 199 материалов.

Дневники (199)

	Хвастаю и планирую)))	14 сентября 2011 года
	romahska

Девочки, всем приветик и хорошего дня)))))
Начну с небольших похвастушек Вчера я стала женщиной , а не посудомойкой Вот моя красавица и помшница
Еще прикупила себе вот такую мультю
Уже опробовала!!! Класс!!!
Ну и в добавок, чтоб не обделить мужа любимого, прикупила ему ридер
Примерно вот такой.
К слову, муж довольный как стоп кран!!! Эх! Балую я его!!!))))))))
Ну, а теперь не много о планах на сегодня. Т. к. сегодня мне в ночь работать, то планы в урезаном формате... Читать далее»

3 фотографии

+19 | Комментарии (59)

	12 день	4 сентября 2011 года
	Isabelle

Вес на утро: 106,5
Т. е вчерашний день мне принес - 1,3
общий результат за 12 дней: минус 3,5 кг
До этого в августе(9 дней) я кушала только до 14-15 ч, а после ужинала арбузом и пила воду и витамины.
Так я отучила себя кушать после 18:00 и сократила объемы желудка, по крайней мере сейчас порции гораздо меньше.
Привыкла. Затягивают все эти экспресс штуки. Но как результат я конечно же сорвалась и набрала за 3 дня 1,2.
Сейчас, точнее вчера и сегодня я перешла на систему -60... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	8 день	30 августа 2011 года
	Isabelle

Вес на утро: 106,3
Т. е вчерашний день мне принес - 100 гр
общий результат: минус 3,7 кг
Не обольщаюсь, понимаю что вода уходит.
Но для меня важен процесс. Что до 1-ого сентября я привыкну есть меньше, не есть на ночь и т. д.
Завтра д. р сестры.Не буду объедаться)суши после 2-ух смогу себе позволить и все тот же арбуз.
Купила щетку для душа"антицеллюлитную", сегодня натерлась от души)))
Уборку я сделала, не генеральную конечно... но чистенько и это радует... Читать далее»

+5 | Комментарии (11)

	7 день	29 августа 2011 года
	Isabelle

Вес на утро: 106,4
Т. е вчерашний день мне принес - 600 гр
общий результат: минус 3,6 кг
Не обольщаюсь, понимаю что вода уходит.
Но для меня важен процесс. Что до 1-ого сентября я привыкну есть меньше, не есть на ночь и т. д.
Вот как и говорила, вчерашние занятия спортом принесли плоды)"-"
Была сегодня в кино на "Пункт назначения 5", все "остросюжетные моменты" я сидела зажмурившись... не люблю такого жанра фильмы, но я против 4ыхне пошла... Читать далее»

+4 | Комментарии (3)

	6 день	28 августа 2011 года
	Isabelle

Вес на утро: 107
Т. е вчерашний день мне принес - 100 гр
общий результат: минус 3 кг
Не обольщаюсь, понимаю что вода уходит.
Но для меня важен процесс. Что до 1-ого сентября я привыкну есть меньше, не есть на ночь и т. д.
Вывод из вчерашнего дня можно сделать такой, даже без минимальной своей физ. нагрузки у меня вес вниз не ползет.
Поэтому ежедневные упражнения мне необходимы... пусть и по 30 мин. всего
на завтра:
_______________... Читать далее»

+1 | Комментарии (3)

	5 день	27 августа 2011 года
	Isabelle

Вес на утро: 107,1
Т. е вчерашний день мне принес - 400 гр
общий результат: минус 2.9 кг
Не обольщаюсь, понимаю что вода уходит.
Но для меня важен процесс. Что до 1-ого сентября я привыкну есть меньше, не есть на ночь и т. д.
Сегодня выходной.
Но не у моего режима питания.. а спорта, только пресс покачала и все.
Каждую субботу у меня будет такой "выходной"

0 | Комментарии (2)

	4 день	26 августа 2011 года
	Isabelle

Вес на утро: 107,5
Т. е вчерашний день мне принес - 800 гр
Не обольщаюсь, понимаю что вода уходит.
Но для меня важен процесс. Что до 1-ого сентября я привыкну есть меньше, не есть на ночь и т. д.
Что было запланировано с вечера https://www.diets.ru/post/255211/ все сделала:
Спать хотелось весь день.
_______
На завтра:
до 14.00 - все что хочу(*я вот думаю может сюда писать и то что я кушала до 14:00
дальше арбуз
свеж-ый ябл. сок
витамины,sk,ni... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	3 день	25 августа 2011 года
	Isabelle

Вес на утро: 108,3
Т. е вчерашний день мне принес - 500 гр
Не обольщаюсь, понимаю что вода уходит.
Но для меня важен процесс. Что до 1-ого сентября я привыкну есть меньше, не есть на ночь и т. д.
Что было запланировано с вечера https://www.diets.ru/post/254476/ все сделала:
Добавила скакалку*в копилке уже 80 прыжков
Жду очереди обруча))(на выходных за ним поеду), блин сразу вспомнилась фраза:... Читать далее»

+4 | Комментарии (4)

	Шлифовка и ТК. День четвертый - радостно-ничегонеделательный (=	25 августа 2011 года
	Caricia

Хэллоу, девушки (=
Сегодня весь день носилась по городу - тренировки сделать не успела, но расстраиваться лень. Да и потом, я столько бегала, что и сойдет за тренировку ((= Отвес после вчера 400 г.
Кулаки получились:
Завтрак
Яичница с помидорами, огурец, кофе
Ланч
Персик, яблоки
Обед
Отварная курица, салат огурцы+перец
Полдник
Яблоки
Ужин
Грибы, огурцы
Теперь рассказываю новости... Читать далее»

3 фотографии

+20 | Комментарии (76)

	2 день	24 августа 2011 года
	Isabelle

Вес на утро: 108,8
Т. е вчерашний день мне принес -1,2
Не обольщаюсь, понимаю что вода уходит.
Но для меня важен процесс. Что до 1-ого сентября я привыкну есть меньше, не есть на ночь и т. д.
Что было запланировано с вечера https://www.diets.ru/post/253756/ все сделала:
Кроме 1 часа пеших прогулок, итак сегодня набегалась будь здоров.
Завтра этот пункт приплюсую. Добавила гантели(купила сегодня, одинаковые по массе, но разные немного по размеру... одна длиннее другой почему-то)... Читать далее»

+2 | Комментарии (2)