система -60

Результат поиска: найдено 705 материалов.

25.01.2016 25 января 2016 года
nastypanterra
Привет-привет!
Вес 78,2 (-0,2).
Спорт: бодифлекс 25 минут, планка 1 минута.
Уход: кофейный скраб, крем с мумие, маска-патчи для глаз.
Завтрак (9:30): киви (50), ячневая каша с изюмом (150), свиная рулька (110), овсяное печенье (60), кофе с молоком. Итого: 320 грамм.
Обед (13:30): гречка (100), куриное филе, тушёное в кефире (100), салат "щетка" (100), мандарин (30). Итого: 330 грамм.
Ужин (17:30): криспы 4 шт. (45), сыр творожный (50), творог (220), кефир. Итого: 315 грамм.
+9  |  Комментарии (5)
24.01.2016 24 января 2016 года
nastypanterra
Привет-привет!
Сегодня вес 78,4 (-0,2). И наконец-то новый минимум!
Спорт: пилатес 37 минут.
Уход: кофейный скраб, крем с мумие, маска для волос, скраб-маска для лица, ванна с морской солью.
Завтрак (10:00): ячневая каша на воде с изюмом (200), киви (50), творожно-кокосовое желе (60), марципан в шоколаде (45), кофе со сливками. Итого: 355 грамм.
Обед (14:00): салат "щетка" (100), гречка (100), куриная грудка, тушеная в кефире (100), мандарин (30). Итого: 330 грамм... Читать далее»
+10  |  Комментарии (0)
23.01.2016 23 января 2016 года
nastypanterra
Привет-привет!
Вес прежний... 78,6. Ну хоть не плюс)
Спорт: бодифлекс 25 минут, табата 4 минуты.
Уход: кофейный скраб, кре с мумие, маска-патчи для глаз.
Завтрак (10:00): овсянка на воде с курагой (200), киви (50), творожно-кокосовое желе (50), шоколад горький (20), кофе со сливками. Итого: 320 грамм.
Обед (14:00): салат "щетка" (100), гречка (100), куриная грудка, тушеная в кефире (100), чернослив (20)... Читать далее»
+13  |  Комментарии (19)
22.01.2016 Полгода системы минус 60 22 января 2016 года
nastypanterra
Привет-привет! Сегодня у меня маленькая дата - полгода как я на системе минус 60. Могла ли я представить полгода назад, что продержусь на системе дольше пару недель и похудею на 25 кг! Я очень рада, что нашла систему и да, она реально работает!
Вес сегодня 78,6 (-0,4). За неделю вес не изменился. Стоим и ждём КД.
Спорт: пилатес 37 минут, планка 1 минута.
Уход: кофейный скраб, крем с мумие, маска для зоны вокруг глаз... Читать далее»
+29  |  Комментарии (36)
21.01.2016 21 января 2016 года
nastypanterra
Привет-привет! Сегодня сын проснулся в 6:15 пару провожать и конечно больше не заснул. Теперь мама невыспавшаяся и злая.
Вес тот же 79,0. Давай уже вниз, а?
Спорт: бодифлекс 25 минут, тренировка в стиле табата 4 минуты.
Уход: кофейный скраб, крем с мумие, пилинг и маска для лица.
Завтрак (9:30): овсянка на молоководе (200), шоколадный кекс с грушей (60), творожно-кокосовое желе (70), кофе со сливками... Читать далее»
+14  |  Комментарии (2)
20.01.2016 20 января 2016 года
nastypanterra
Привет-привет!
Вес 79,0 (+0,2). Продолжаем плюсовать...
Спорт: пилатес 37 минут, планка 1 минута 10 секунд.
Ухода наверно сегодня не будет, что-то не хочется.
Завтрак (10:00): овсянка с овсяными отрубями на молоководе (200), шоколадный кекс с грушами (ну зачем столько напекла?) (50), творожно-кокосовое желе (много деле вчера сделала, часть решила сделать сладким на завтрак - с кокосовой стружкой, ванилином и сахаром) (60). Итого: 310 грамм... Читать далее»
+13  |  Комментарии (7)
С возвращением, Настя! 18 января 2016 года
Fransinki
Итак, она снова вернулась и вернулась с четко поставленной целью.
Ох..как же ужасно что я так и не реализовала похудение. Я как вечный студент, все собираюсь что-то сделать и не делаю..но больше затягивать нельзя!
Я хочу вернуться в свои 69! А для этого нужно тренироваться.
С деньгами напряженка, т.к я учусь на последнем курсе, последний семестр денег просто ни на что не хватает. Пойти работать? Хочется, но учась в меде это проблематично... Читать далее»
+3  |  Комментарии (8)
18.01.2016 18 января 2016 года
nastypanterra
Привет-привет!
Вес 78,5 (-0,1).
Спорт: бодифлекс 25 минут, пилатес 12 минут, планка 1 минута 20 секунд.
Уход: кофейный скраб, крем с мумие.
Завтрак (10:00): пшенка на молоке (150), шоколадный кекс с грушей (70), мясная запеканка с яйцом (100), кофе со сливками. Итого: 320 грамм.
Обед (14:00): рис пропаренный (100), свинина с овощами (200, свинина, капуста, лук, морковь), мандарин (30), чай с молоком.
Ужин (18:00): криспы 4 шт... Читать далее»
+11  |  Комментарии (3)
17.01.2016 17 января 2016 года
nastypanterra
Привет-привет!
Вес 78,6 (-0,2). Вернулся на прежнюю отметку.
Спорт: бодифлекс 25 минут, пилатес 12 минут. Планку делать не стала, она была в пилатесе. А вообще мне пилатес понравился, многое сложно, кое-что даже не получается, но в целом отличная нагрузка.
Уход: как обычно кофейный скраб и крем с мумие.
Завтрак (10:00): мясная запеканка с яйцом (170), шоколадные кексы с грушей (150), кофе со сливками. Итого: 320 грамм... Читать далее»
+14  |  Комментарии (5)
16.01.2016 16 января 2016 года
nastypanterra
Привет-привет!
Вес 78,8 (+0,2). После хорошего отвеса полагается привес.
Спорт: бодифлекс 25 минут, пилатес на пресс 10 минут, планка 1 минута 10 секунд.
Уход: кофейный скраб, крем с мумие, скраб и маска для лица, маска для волос.
Завтрак (10:00): овсянка с бананом на молоководе (200), шоколадный кекс с грушей (70), бутерброд с сыром и колбасой (60), кофе со сливками. Итого: 330 грамм... Читать далее»
+14  |  Комментарии (4)
Страницы:
1 ... 15 16 17 18 19 20




Список всех тэгов