Привет-привет!
Вес 78,6 (-0,2). Вернулся на прежнюю отметку.
Спорт: бодифлекс 25 минут, пилатес 12 минут. Планку делать не стала, она была в пилатесе. А вообще мне пилатес понравился, многое сложно, кое-что даже не получается, но в целом отличная нагрузка.
Уход: как обычно кофейный скраб и крем с мумие.
Завтрак (10:00): мясная запеканка с яйцом (170), шоколадные кексы с грушей (150), кофе со сливками. Итого: 320 грамм.
Обед (14:00): свинина, тушеная с овощами (200 грамм, свинина, капуста, морковь, лук), рис отварной (100), мандарин (30), чай с молоком. Итого: 320 грамм.
Ужин (18:00): творог (220) с яблоком и мандарином (всего 320 грамм), ряженка.
Привет-привет! Вес 78,6 (-0,2). Вернулся на прежнюю отметку. Спорт: бодифлекс 25 минут, пилатес 12 минут. Планку делать не стала, она была в пилатесе. А вообще мне пилатес понравился, многое сложно, кое-что даже не получается, но в целом отличная нагрузка. Уход: как обычно кофейный скраб и крем с мумие...
Читать полностью
просто у каждого свое-кому то спортзал,кому то йога или пилатес,кому то бегать и прыгать
в зависимости от темперамента,характера и прочего,на что влияет выбор своего вида спорта
в зависимости от темперамента,характера и прочего,на что влияет выбор своего вида спорта