Что ж, технически сегодня последний день диеты! И он самый легкий, фруктовый)
Ни на грамм не нарушила ничегошеньки)
Почему технически? рекомендовали после диеты 6 лепестков добавить еще один монодень, которого еще не было (рекомендация из какой-то статьи на этом сайте, второй раз я найти ее не смогла к сожалению)
Поэтому завтра шоколадный (именно его и рекомендовали кстати, да и хочу я его )
А вот, что после него я пока не придумала
Дело в том, что у меня след...
Читать далее»
1. Вес - 70-72 кг к 14 Марта (мой ДР),
2. Вес - 68-70 кг к началу лета,
3. Вес - 65 кг к концу года,
4. Удерживать мой вес в течении всего года,
5. Питаться равномерно, не объедаться в течении всего года,
6. Заниматься на велотренажере, мяче, крутить обруч, ролик гантельный, самодельный тренажер (надеюсь его сделаю) - как минимум 3-4 раза в неделю по 40-60 минут,
7. Обновить гардероб сначала к лету, потом к видно будет,
8. Посещать 1-2 раза в неделю бассейн,
9...
Читать далее»
Приветики, мои дорогие!!!
Вот и завершился наш праздник, а с ним и плюс лишних 598 ккал .
Весь день вела себя примерно, калории считала, ничего плохого себе не позволяла. А вечером расслабилась.
Поужинали как всегда в шесть часов. Сегодня у нас на ужин была вот такая курочка.
Первый раз у меня она такая аппетитная и сочная получилась. Обычно её на скорую делаю: обмазала, обмазала и сразу запекаться.
А ещё сегодня перекусывала вот таким рулетиком, сделанным вчера...
Читать далее»
Доброго время суток!
Не очень мне нравится картинка нашей группы. Может у вас есть предложения?
Предлагаем, показываем
Темы ближайших обсуждений:
1. Бесплодный брак.
2. Контрацепция. Барьерные методы.
3. Контрацепция. Внутриматочная.
4. Контрацепция. Физиологическая.
5. Контрацепция. Гормональная.
6. Контрацепция. Женская хирургическая.
7. Контрацепция. Мужская.
У меня какой-то жизненный затуп. Может быть, затишье перед бурей - очень на это надеюсь. Написать не о чем, поэтому я буду высасывать из пальца.
Во-первых, в субботу мы сделали 3 полезные вещи - купили наклейки на клавиатуру (не может быть, спустя 2 месяца после покупки клавы! ), переходник с американской на русскую зарядку (оказывается, у планшета зарядник намного эффективнее, чем зарядники от наших телефонов) и перевели деньги на накопительный счёт...
Читать далее»
Поголодала полдня и решила, что второй раз точно не выдержу и не совершу прошлогодний подвиг)) в принципе, вес меня устраивает, просто переедать не буду)
зы. началась учеба, мозг надо подпитывать
1. Первых 3 дня уменьшаем объем желудка. Едим 5-6 раз в день, порция -блюдечко, ложка-чайная.
2. Выполняем пункт 1 + подключаем к этому 2-2.5л жидкости в день. Это еще +2 дня.
3. Выполняем пункт 1+пункт 2 к этому всему перебираем свой рацион. Отказываемся от вредной пищи. Ищем замену вредным продуктам. Уменьшаем кол-во сладкого, жирного, мучного. Блюда готовим на пару, тушим, варим или запекаем в духовке.(Это как минимум еще + 7дней)
4. Выполняем все предыдущие пункты и добавляем к ним спорт...
Читать далее»
не было возможности писать сюда, да и не было возможности придерживаться диеты..)) так что начинаю с завтра..надеюсь, к весне буду уже в пределах 59кг)
Вдохновившись этой статьей https://www.diets.ru/post/782982/, решила тоже написать примерный план на год.
Итак, с чего же начать?
Хотелось бы достигнуть веса в 55 кг. В принципе, для меня не столько важна цифра на весах. Главное для меня - красивая стройная фигура. Пусть даже не 90-60-90, но при этом хочу чтобы все было гармонично.
Хочу попробовать не кушать за 4 часа до сна. Придерживаюсь этого правила уже несколько дней, по утрам чувствую ужасный голод. Непривычно...
Читать далее»
Вот как так получается, что некотОрые умеют и петь, и вязать, и шикарно готовить, а некоторые вообще ничего.
Вот я как-то себя так обдумала на предмет наличия умений и навыков и пришла в уныние.
Ни танцевать, ни вышивать, ни варенье закатывать.
В общем решила начать себя увлекать. Начну с малого, с того, чему дети в 5-6 лет учатся (а мне уже 30 ):
1) научусь плавать (да-да, я даже тут полный ноль)
и кататься на коньках
Тем более, что это способствует моему стройнению и похудению.
Как похудеть?
Болею...
3 дня назад