отчеты

Результат поиска: найдено 65 материалов.

	Прошли 3 рисовых дня!	14 мая 2012 года
	Леди Диана

Результат этих дней - 1,5 кг. Думаю недурно! на третий день правда была вялость и чувство усталости. Сегодня курочка! Завтра обязательно рыбка. Надеюсь скинуть за 6 дней 3 кг и будет мне счастье!

+4 | Комментарии (4)

	Отчет за месяц 3	6 апреля 2012 года
	Lady Caprice

Всем добрый день! У меня сегодня ровно 3 месяца, как я слежу за собой, так сказать))
Продолжаю диету -60, на ней у меня все же маловероятны срывы)) Итак сегодняшние мои параметры:
Объем
- груди - 99 (-2)
- под грудью - 84 (-1)
- талии - 81 (-1)
- бедер - 99 (-2)
- икр - 40
- шеи - 33
- руки - 30
- запястья - 15,5
- ноги - 57 (-1)
Вес фактически не изменился, но я постоянно срывалась, куча праздников дала о себе знать)))
Вот так я скакала весь март... Читать далее»

3 фотографии

+9 | Комментарии (4)

	Третий день на исходе...	28 марта 2012 года
	Леди Диана

Первый день на рыбке - вообще отлично! Все вкусно и сытно. Второй день - овощи... Мм да.. Не очень я люблю их без сыра и без майонезика. Третий день - курочка запеченная и супчик из нее + зелень немножко. Вот рацион такой. За первый день - 700 гр. За второй - ни-че-го!!! Надеюсь, что курочка не подведет. А завтра творог. Подскажите с чем его можно есть, чтобы не удавиться?

+2 | Комментарии (26)

	Идет второй день!	27 марта 2012 года
	Леди Диана

Вчера была семга и горбуша запеченая... ммм... Очень вкусно! Встала на весы с утра... и о чудо! Минус 700 гр.!!!
Сегодня с утра огурчик и помидоры черри. Тоже ничего. Сварила овощное ассорти( заморозка)... Жую. Сейчас при готовлю за печеный кабачок с помидоркой. Думаю будет вкусно. Еще хочу брокколи. Вот такое нехитрое меню.

+3 | Комментарии (4)

	ВП день 10 (сухоядение) и день 11 (горячая пища без масла)	9 марта 2012 года
	TashaTi

10
1. меню
за день было съедено 2 яблока, 2 груши, апельсин, несколько орешков, 3 чашки кофе (2 из них 3в1)
вечером чай с ржаными хлебцами и пара карамелек.
за чай и кофе ставлю себе лишь 10 баллов за день.
2. самочувствие
мерзла и хотела спать
3. настроение
хорошее
4. физ. активность
никакой -минус 10 баллов
итог дня 0 баллов
11
праздник к нам приходит...
1. меню
чай с хлебцами
конфетки рафаэлло 4 шт... Читать далее»

+2 | Комментарии (2)

	Лучший отчет февраля: награждаем победительницу подарком от ЭКСМО	7 марта 2012 года
	Татьяна Дмитриева

Своевременные и полные отчеты о проделанной работе - важный элемент участия в марафоне стройности к лету 2012 года. Ведь любые победы даются только активным, ответственным и творческим: среди участниц марафона их сейчас немало, а мы воспользуемся возможностью дать еще один, небольшой (в сравнении со стройностью к лету), но приятный стимул - приз за лучший отчет от издательства ЭКСМО.
Вышедшей в издательстве ЭКСМО книжной новинкой - "Ключ Любви... Читать далее»

+36 | Комментарии (30)

	Отчеты каждый день	30 ноября 2011 года
	Секрет_Счастья

Буду писать отчеты каждый день может это простимулирует меня окончательно! Помню на каком то сайте учавствовала в гонке так вот там мы каждый день писали отчеты и мне было стыдно есть. Похудела на 4 кг Итак отчет в форме:
1. Вес (отвес)
2. Уложилась в ккал
3. Выпила 8 стаканов воды
4. Не ела после 18ч
5. Употребление вредной пищи
6. Употребление сладостей (шоколад, конфеты, тортики и тп)
7. Спорт
8. Выполнение физ. упражнений
9. Уход за собой
10. Проведение АЦ процедур... Читать далее»

+2 | Комментарии (15)

	Паника	24 ноября 2011 года
	al-ga1

Уже, наверное, две недели не веду дневник питания и некоторое время не записываю свой фитнес. И вообще никаких новых установок, планов, отчётов и разбора полётов.
Вроде всё как обычно - ем с ограничениями, тренируюсь, но внутри какая-то нарастающая паника, что всё пустила на самотёк...
Всё-таки, занудная писанина это моё. Но так не хочется марать бумагу похожими одну на другую записками. А иначе - не выходит... Читать далее»

+12 | Комментарии (26)

	14-20 ноября	13 ноября 2011 года
	Annaroza

Привет всем красавицам!!! Нашего полку прибыло А вместе веселее и поддержка друг друга очень здорово помогает!
На этой неделе Галина - наш идейный вдохновитель, немного занята. Посему я буду давать задания и отвечать на вопросы.
Итак на этой неделе перво-наперво:
Составить план красоты(ухода за собой) на неделю. Помним, что все наше тело и ручки, и ножки, и волосы, и лицо хотят, чтобы о них позаботились.
Следим за питанием. Различаем голод и аппетит. АППЕТИТ обманываем и преодолеваем... Читать далее»

+8 | Комментарии (17)

	ДЕСЯТЫЙ ДЕНЬ	8 ноября 2011 года
	Stacy Стейси

Десятый день. Радостный. Кофе на завтрак даже начал нравится ощущение голода приятное. Встала в 6 утра, чтобы успеть сварить для мужа грибной суп. Суп, по его словам, получился ммм... объеденье Поехала в спортзал, несмотря на выходной. Позанималась 1,5 часа, получила удовольствие, была осторожна со спиной, потом библиотека - сделала полезное дело для учебы потом домой и мой любимый обед ЯПОНКИ - вареная морковь, сыр (пармезан), оливковое масло... Читать далее»

+5 | Комментарии (7)