Мои первые тренировки...начало большого пути

Прочитала вчерашний пост zaika120 о ее первой тренировке и ваши комментарии к нему..и решила про свои рассказать. Так сказать устроим разбор полетов.

Итак. Я очень дооооолго собиралась и вот наконец то переступила порог Фитнес-клуба.

Меня встретил тренер по имени Олег, 45 лет.
Его квалификация:

Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу (сертификат FPA )
Стабилизационный тренинг
Особенности фитнес тренировки при проблемах в позвоночнике
Тренировка по системе «Изотон»
Диетологическое сопровождение
Особенности тренировки женщин
Приоритетные направления: силовой тренинг, функциональный тренинг, коррекция фигуры.

На первой тренировке мне было предложено следующее:

1. Пресс: кранчи на полу 15 раз х 2 подхода
2. Жим ногами - 50 кг х 15 раз х 1 подход
3. Икры - 60 кг х раз 15 примерно х 2 подхода
4. Сгибание ног сидя - 20 кг х 15 раз х 2 подхода (что то мне этот тренажер не понравился)
5. Разведение ног - 57 кг х 20 раз х 2 подхода
6. Жим от груди - 20 кг х 15 раз х 2 подхода
7. Тяга техноджим - 20 кг х 15 раз х 2 подхода

На второй:

1. Пресс: кранчи, лежа на полу 15 раз х 2 подхода, и на скамье с зафиксированными ногами 17 раз х 1 подход
2. Гиперэкстензия - 15-17 раз х 2 подхода
3. Жим ногами - 50 кг х 20 раз х 1 подход, 60 кг х 20 раз х 1 подход
4. Икры - 75 кг х 15 или 20 раз не помню х 1 подход
5. Наклоны с гантелями - по 5 кг х 17 раз х2 подхода
6. Сведение ног - 30 кг х 20 раз х 2 подхода
7. Подтягивания - с противовесом 98 кг х 15 раз х 2 подхода
8. Пэк-джек (или "бабочка") - 13,6 кг??? х 15 раз, 13,6 кг х 13 раз

Перед тренировками занятие на кардиотренажере+разминка...

В общем самочувствие хорошее. Сердце, давление, спина - всем этим я довольна.
Так как я совершенный "ноль" в этом, я слепо доверяю всему, что говорит мне тренер. И пока не "умничаю". Все нагрузки мне посильны, в удовольствие. Если честно, некоторые из них думала, что вообще не смогу сделать ни одного раза))))

У меня с ним предстоят еще 3 тренировки, потом я уйду в свободное плавание. Если посоветуете задать какие то вопросы ему, я так и сделаю.