 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +11 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
| Девочки! Дома лежит книжка, честно читала, но как об землю горох(( До сих пор не могу придумать ужины.. Но у меня другой вопрос! Если я завтракаю в 7-00 а обед только в 13-00, можно ли мне в 10-00 перекусить кефиром и мандаринкой? И так же полдник? Это разрешается или нет? Читать полностью |
Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 2.9 кг)
 |
tess 22
19 часов назад |
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Считаю, что 7 утра тоже достаточно ранний завтрак. Так что второй завтрак вполне допустим,а кефир и мандаринка вписываются в список питания даже ужина.
Это первое, а второе, насколько я помню из книги Миримановой, перерыв между приемами пищи должен быть не больше 3-4 часов. А между завтраком и обедом у данного пользователя получается целых 6
Кушать можно так как хочешь, но если хочешь придерживаться какой-то определенной системы постройнения надо ей строго следовать, иначе результат будет совсем не такой как у всех и как ты ждешь
Кстати, от "системы - 60" можно поправиться, если нарушать ее.
2. Если среди дня я делаю прекусы, яблоками или апельсинами, несколько раз, это ошибка?
Лучше три раза есть: завтрак, обед и ужин. Если завтрак ранний, то можно немного перекусить вредностями до 12-00. Если обед ранний и тяжело дожить до ужина, то можно перекусить разрешенными овощами или фруктами.
3. И получается до 12 все можно есть один раз?
Если первый завтрак ранний или с самого утра не лезет, то можно два, но обед должен быть и нормальный! Не должно быть такого: «я так объелась на завтрак, что не хочу обедать».
12. А самое раннее время для завтрака-это во сколько?
А как проснешься и начнется твой трудовой день. А поплотнее или полегче, слушай желудок, он наш друг, но не забывай, что к обеду надо хотеть есть
У системы есть 4 правила - есть три раза в день, приемы пищи должны быть равными по насыщаемости, есть продукты из разрешенных, не есть после 18.00. Это главное и отказ от этих принципов не дайнет похудания. А так - ничего страшного не случается. Если я завтракаю в 7, а обедаю в 13, значит у меня не получается есть раз в 3-4 часа, но это не важно, потому что три раза в день я могу. Можно с утра перекусить, многие девочки так делают, но к обеду надо быть голодной. И уж точно еще и не полдничать - это уже 5-ти разовое питание получается.
Могу сказать по своему опыту - перекусываешь с утра - худеешь медленнее, ешь в 19.00, еще медленнее. Если я пила на работе чай в полдник с яблоком или еще чем легким у меня вес вообще мертво останавливался и не двигался.
И в конце концов, есть люди, у которых сменный график работы в ночь, они же как-то выкручиваются и едят ночью. Стало быть не во времени фишка!