В поисках баланса

Продолжаю, играя с "пятнашками", искать свой баланс. И судя по всему, он найден: вес не увеличивается, но и не уменьшается. Значит, столько нужно организму для поддержания себя.

Придется мне сейчас отчитаться за 3 последних дня. Вот что ваш Олик лопал в надежде похудеть.

Вторник - скакала с работы на работу, питалась, чем Бог послал, в промежутках.

Завтрак 1 - сок, кофе, овсянка с изюмом и орехами:


Завтрак 2 - творог 3% с овощами, кофе:


Обед - думала успеть съесть что-то горячее, а пришлось довольствоваться сабом с тунцом:


Ужин - кусочек лазаньи с мясом (без соуса бешамель, просто листы, прослоенные мясным фаршем, и чуть сыра) и салат:


Среда

Завтрак - сок, кофе, 2 яйца всмятку, тост, овощной салатик:


Потом был перекус с чтением и черешней:


Обед, часть 1-я - суп-пюре из редиски (немного картошки, пучок редиски - вместе с ботвой, лук, добавить нарезанную редиску и сметану):


Обед, часть 2-я - куриная грудка, перловка, морковь с йогуртом:


Ужин - руккола с брынзой, свекольная котлетка, тост с языковой ветчиной:


Четверг - опять очень рабочий.

Завтрак - овсянка с изюмом, орехами, клетчаткой и семенами льна, фреш, кофе (фото см. выше).

Перекус - румяное яблочко.

Обед - бенто-ланч с филе лосося, паровой рис, роллы с лососем, зеленый салат-микс, чай:


Перекус - еще одно яблочко.

Ужин - салатик из капусты, огурца, перца, помидора с маслом, вареная картошка с начинкой из куриной грудки, чай:


Завтра продолжу. Постараюсь завтра же и доложить))).