Помогите советом:-)

Вообще я разгружалась на яблоках, но вот сегодня отсидела пол дня. Стало трудно сидеть на них.
Хочу завтра отсидеть полный день, но не знаю на чем. Может у кого-нибудь была такая ситуация? Подскажите пожалуйста что выбрать:-)
Рейтинг:  +2
katerinabest
28 февраля 2011 года 2 343 25
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Помогите советом:-)
Вообще я разгружалась на яблоках, но вот сегодня отсидела пол дня. Стало трудно сидеть на них.
Хочу завтра отсидеть полный день, но не знаю на чем. Может у кого-нибудь была такая ситуация? Подскажите пожалуйста что выбрать:-) Читать полностью
 


Дневник группы "Разгрузочные дни":



Комментарии:

28 февраля 2011 года
0
Я вот на яблоках тоже не могу разгружатся Вот могу предложить такие варианты:
Здесь приведем популярные варианты разгрузочных дней.
Фруктовые и ягодные разгрузочные дни - 1,5 кг любых фруктов или ягод (яблоки, бананы, любые другие на ваш выбор) съесть за 6 приемов. Арбузной мякоти можно съесть до 2 кг. На ночь можно выпить стакан 1% кефира.


Разгрузочный день на сухофруктах – 0,5 кг чернослива, кураги или изюма замочить в воде и съесть за 5-6 приемов. Можно сварить из сухофруктов компот.

Овощные разгрузочные дни
1,5 кг сырых овощей (капуста, помидоры, огурцы, морковь, кабачки, стручки зеленой фасоли, зелень) разделить на 6 приемов, можно готовить из овощей салаты, добавляя в них немного растительного масла.

Огуречно-мясной день - 1,2 кг огурцов употребить за 4 приема, на пятый прием съесть 50 г постного отварного мяса.

Картофельный разгрузочный день - 1 кг печеного или отваренного в кожуре картофеля, 50 мл сметаны, 20 грамм сливочного масла разделить на 5-6 приемов.

Тыквенный день – 1,5-2 кг запеченной тыквы съесть за 5-6 приемов.

Соковый день – в день можно выпить 0,6 литра свежевыжатого овощного или фруктового сока, 0,8 литра отвара шиповника. Сок надо пить маленькими глоточками, смешивая во рту со слюной, тогда усвоятся все полезные вещества из него.

Молочные дни – 1,5 л молока в день, или, как вариант, разгрузка на молокочае, рекомендуется только тем, кто уверен, что на молоко у него нет аллергии.

Кефирный разгрузочный день - 1,5 л кефира не выше 1,5 % жирности в день выпить за 6 приемов. Кефир можно заменить любым другим кисломолочным напитком.

Сметанный день – 400-500 грамм 20% сметаны съесть за 4-5 приемов, 2 раза в день пейте по стакану настоя шиповника.

Творожный день - 400 г обезжиренного творога съесть за 4-5 приемов; 1-2 раз в день можно выпить кофе с молоком, а также добавить к каждой порции творога 1-2 чайные ложки пшеничных отрубей.

Творожно-фруктовый разгрузочный день - 400 г обезжиренного творога, 400 грамм фруктов или ягод разделить на шесть приемов.

Мясной (рыбный) день - 360 г отварного нежирного мяса (или рыбы) и 50-80 г овощей (кроме картофеля), все без соли, разделить на 4-5 частей и принимать в течение дня. На ночь выпить 1 стакан нежирного кефира.

•Предупреждение: мясные дни противопоказаны больным гипертонией и почечными заболеваниями.
Овсяный разгрузочный день - 750 г овсяной каши на воде, (такое количество каши получится из 200 г овсяной крупы), на пять-шесть приемов.

Рисовый разгрузочный день - 150 г коричневого риса сварить без соли и разделить на 3 порции. Утром к рису можно добавить немного корицы, днем - небольшое яблоко, вечером - небольшую морковку.

Китайский день:

завтрак - 100 г сыра и стакан черного кофе с небольшим количеством меда или сахара (1 чайная ложка),
обед - 2 вареных яйца и стакан черного кофе с тем же количеством сахара (меда),
ужин - 200 г творога и стакан чая с сахаром или медом.

28 февраля 2011 года
0
Сама выбрала творожно-фруктовый и вкусный и безумного чувства голода нет.

28 февраля 2011 года
0
https://www.diets.ru/post/46521/ вот, посмотрите здесь. Эффект просто обалденный, и не только по килошкам, а по объёмам и самочуствию перерождает.

28 февраля 2011 года
0
Я больше всего люблю творожно-кефирный день (400г творога + 0,5л кефира). Плюс в творог два раза в день можно добавить чайную ложечку меда - очень вкусно и сытно, и маленький бонус за целеустремленность.

28 февраля 2011 года
0
Если любишь творог, то творожно-кефирный, если любишь бананы, то банановый разгрузочный (3-4 банана и молоко). Можно молокочай попробовать. Лично я кефирный выдержать не могу.

28 февраля 2011 года
0
Просто у меня получился неполный день разгрузки,поэтому решила спросить какой бы провести,чтобы завтра был эффект.а то окажется что эффекта никакого,потому что разгрузка 2 дня подряд.такого быть не может?

28 февраля 2011 года
0
У меня так: если после первого дня разгрузки есть отвес, то второй бесполезно проводить, никакого отвеса не будет. Почему так, не знаю. Наверно вся лишняя жидкость уходит после первого дня и на второй день уже нечему уходить

28 февраля 2011 года
0
Вот и я так подумала.А как думаете,если завтра умеренно есть,а в среду опять попробовать к примеру творожно-фруктовый,эффект будет?

28 февраля 2011 года
0
Разгрузку проводить нужно не чаще 2х раз в неделю, лучше даже 1. Творожно-фруктовая разгрузка тоже хорошая. Например, по 100 г нежирного творог на завтрак, обед, ужин, а перекусы сделать фруктами. У меня на чисто творожной разгрузке -600 г бывает, причем вес у меня небольшой.

28 февраля 2011 года
0
думаете эффекта в этом случае не будет?бесполезно пытаться?

28 февраля 2011 года
0
Лучше в пятницу или на выходных ,но на выходных тяжело, когда дома целый день. А вообще главное из разгрузки правильно выйти. Лучше всего на следующее утро после разгрузки на завтрак овсянку съесть и чтоб весь рацион был относительно легким, иначе все, что ушло ,снова вернется.
Можно, конечно, перед застольями делать, но это с целью, чтоб лишнего за застолье не набежало и после праздника можно провести.

28 февраля 2011 года
0
тогда не буду завтра себя мучить и поем нормально)а в субботу на рис)

28 февраля 2011 года
0
Правильный подход!!!

28 февраля 2011 года
0
Думаю будет Главное же - это не наедаться после разгрузочного дня, тогда и эффект будет

28 февраля 2011 года
0
надеюсь)говорят что чем ближе к норме,тем меньше и медленнее уходит((((

28 февраля 2011 года
0
Мне больше всего нравятся, творожный или кефирный, ну или их соединить. Можно еще рисовый или овсяный, они легко переносятся, просто у многих от яблок повышается аппетит. А если все же яблочную разгрузку, то лучше всего хотя бы треть в печеном виде съедать, а то и все.

28 февраля 2011 года
0
слышала.просто я день ела свежие,день свежие и печеные.и на второй день отвеса не было.я связала с печёными)а может это было что-то другое.
меня тут другое заинтересовало
Glamira пишет:
У меня так: если после первого дня разгрузки есть отвес, то второй бесполезно проводить, никакого отвеса не будет. Почему так, не знаю. Наверно вся лишняя жидкость уходит после первого дня и на второй день уже нечему уходить
а есть диета 10 кг за 10 дней.те же 10 разгрузочных дней.как же тогда люди худеют...

28 февраля 2011 года
0
Я тоже думаю ,что это из-за ушедшей воды.
А печеные яблоки для желудка легче, а для кишечника полезнее - пектин!

28 февраля 2011 года
0
лично я печёные съедаю за раз,наверное потому что они слаще)а вот если свежие,их меньше уходит)

28 февраля 2011 года
0
А я печеными больше наедаюсь и на дольше

28 февраля 2011 года
0
а я наоборот)

28 февраля 2011 года
0
Каждому свое)))

1 марта 2011 года
0
Мне кажется, что 10 кг за 10 дней могут сбросить люди с большим весом, а если вес нормальный, то столько не сбросишь

1 марта 2011 года
0
Получается на ней можно сбросить вообще только в первый день:-)

1 марта 2011 года
0
В первый день водичка уйдет, а в последующие, если повезет, то может жир начнет тануть Хотя я в этом сомневаюсь. У меня подруга сидела на девятидневке, скинула 10 кг, но это у нее просто вся вода вышла, т.к. вес у нее был 93 кг. А при моем весе за эти 9 дней максимум 2 кг уходит.


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Иду к балансу в работе, личной жизни и здоровье

Esperanta
3 дня назад
tolma4kaИ все заверте...
ladytattemЕдинственная эффективная диета- отказ от негативных мыслей
sabvikaЯ на КЕТО
coolohnoДо 76 кг остался 21 кг! Работаю над собой!!
ka3na55Цель - 65 кг
Zimma1Как тяжело все начинать с начала....
lila piskaridzeЕсть за нас хотят грибки, и мы их кормим вместо себя.
Вислова1956Пока женщины живы, они будут мечтать о невозможном и стремиться к чудесному.
s9619796819Самая слабая женщина та, которая любит, и самая сильная женщина та, которая любима.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная