Трехдневный разгрузочно-очистительный курс

Трехдневный разгрузочно-очистительный курс

Данный курс я придумала по просьбе «фруктоежек», страдающих от необходимости из диетических соображений повседневно ограничивать себя в количестве употребляемых фруктов ― в качестве фруктового «разгрузочного дня». Для того, чтобы разгрузка на фруктах была эффективна и полезна, в первый день курса мы готовим к ней организм, а в третий ― делаем плавный выход.

Вполне допустимый путь к стройности ― проводить такую трехдневку один раз в две недели-месяц, а в промежутках закреплять результат на нормальном полноценном рационе. Процесс нормализации веса пойдет быстро, эффективно и с пользой здоровью. Замечено, что если проводить такой курс перед месячными, это помогает избежать предменструального синдрома, а сама менструация происходит безболезненно.

Татьяна Малахова
Рейтинг:  +95
Toleranta
10 января 2011 года 184 3237 85
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Трехдневный разгрузочно-очистительный курс
Трехдневный разгрузочно-очистительный курс
Данный курс я придумала по просьбе «фруктоежек», страдающих от необходимости из диетических соображений повседневно ограничивать себя в количестве употребляемых фруктов ― в качестве фруктового «разгрузочного дня»... Читать полностью
 


Дневник Toleranta:



Комментарии:
Страницы: 1 2


10 января 2011 года
+1
Спасибо! С завтрашнего дня начну.А морскую капусту нельзя только в третий день,или вообще нельзя? (люблю я её)

10 января 2011 года
+2
Ну три-то дня без любимой капусты можно пережить?
Она же из банки - соленая и с уксусом, да? Такая ну никак не годится хотя бы потому, что это - консерв.

11 декабря 2011 года
0
а сухая, без добавок? которая заливается водой а потом заправляется соевым соусом и маслом?

10 января 2011 года
+1
Ой, а не слишком ли легкий курс для зимы?

10 января 2011 года
0
Легкий - в каком смысле?

11 января 2011 года
0
Ну, одни овощи-фрукты... У меня от таких разгрузок зимой голова кружится и ноги ватные...

11 января 2011 года
+1
Вы ТАКУЮ разгрузку наверняка еще не пробовали, а уже себя программируете на "ватные ноги". Попробуйте хотя бы один 3 день - там не только овощи, но и каша. А результат наверняка понравится.
Уже года три как народ в любое время года пользует этот курс, и проблемы бывают только у тех, кто до разгруза капитально замусорил организм, или у тех, кто экономит на размере порции, остальные удивляются - откуда столько позитива и энергии вроде бы "из ничего"

11 января 2011 года
0
Спасибо!
Весной попробую...

10 января 2011 года
0
Я созрела прочитать вашу книгу.Где её можно заказать?

10 января 2011 года
0
Напишите мне в личку

20 февраля 2012 года
0
Уважаемая Татьяна Владимировна! Много и безуспешно пытаюсь постройнеть используя всевозможные методы и диеты..... Очень бы хотелось получить Вашу книгу. Заранее благодарна с большой верой на успех!!!! С уважением Лора

21 февраля 2012 года
0
Вот прямо напротив вашего сообщения слева - баннер, кликнув на который, вы получите полнейшую информацию

10 января 2011 года
0
Toleranta пишет:
Постарайтесь включить в рацион киви, лучше натощак ― тогда не будет проблем со стулом.
Это для меня новость. Теперь чаще есть киви буду.
Забрала. Я без фруктов и овощей не могу жить. Вынуждена ограничить кол-во фруктов из-за углеводов.
А я извиняюсь, что за книга?

10 января 2011 года
0
https://www.diets.ru/article/36957/ здесь анонс

10 января 2011 года
0
Спасибо, а есть отличия от Миромановой?

10 января 2011 года
0
Не поняла...? 3Д к Миримановой вообще не имеет отношения. Собственно, как и Диета Дружбы - принципы совершенно разные.
А, это вы про книгу. Отличаются как небо и земля, если вкратце.

10 января 2011 года
0
Я имела в виду режим питания. Надо будет почитать, в Инете есть от куда скачать, купить у меня точно не будет возможности.

11 января 2011 года
+2
Galcha пишет:
в Инете есть от куда скачать
??? Вы имеете в виду мою книгу можно скачать в инете? Я не в курсе, если найдете такой источник - пожалуйста, скажите мне. А почему не будет возможности купить? Почта у нас доставляет посылки хоть куда, это не проблема.
Отличаются и режим питания, и набор продуктов и идеология, и конечный результат. Потому что ДД направлена на нормализацию обмена веществ и оздоровление организма, избавление от пищевой зависимости и пищевых "наркотиков" типа сладостей, шоколада, кофе и т.п., что в конечном итоге приводит к выработке нормальных вкусовых привычек и пониманию истинных потребностей организма. Насколько мне известно, у Миримановой такой цели нет, у нее в основе - дисциплина приемов пищи и довольно странные рекомендации по выбору и сочетанию продуктов с явными следами влияния раздельного питания.

11 января 2011 года
0
Очень мне понравился предложенный очистительный курс. И довольно сытно, и в то же время некалорийно, и сбалансировано.

11 января 2011 года
+2
Добавлю: просто на удивление эффективно, сама не ожидала такого, когда это сочиняла. Вода сливается, как из водопада, ножки становятся точеными, живот проваливается, кожа свежеет. Вот только если до начала 3Д питание было далеко от идеального, то возникнут побочные эффекты: головная боль, слабость, возможна боль в суставах и мышцах и т.д. И не потому, что курс плохой, а потому, что в организме много токсинов накопилось, и они массированно выводятся из клеток тела - куда? естественно, в кровяное русло с сопутствующими симптомами, похожими на отравление. То есть чистка в полном смысле этого слова.

12 января 2011 года
0
ЗАБИРАЮ в избранное! СПАСИБО!

12 января 2011 года
0
На здоровье!

12 января 2011 года
0
Начинаю очищаться прямо завтра Сегодня легко поужинаю и вперед - очищаться, облегчаться

12 января 2011 года
0
Если до сих пор у вас питание было с большим количеством белка или жира, сладостей и т.п. - могут быть неприятные физиологические ощущения. Это просто предупреждение, я не отговариваю. Удачи!

12 января 2011 года
0
Нет-нет, с офощами-фруктами я дружу, люблю. Мой животик тоже их любит А вот жиры и сладости присутствуют, я бы не сказала, что в большом количестве, но почти каждый день в рационе.

13 января 2011 года
0
Сегодня у меня третий день Очистительно-разгрузочного курса. Не скажу что легко даётся,без соли и специй сырые овощи идут тяжеловато,с фруктами правдо было легче,но кушать хотелось больше. За первый день -300гр. а за второй -500гр. Целые сутки страдала от сильной головной боли т.к. сильно снизилось давление,так и пришлось выпить таблетку цитрамона. Ну а в целом не плохо.

13 января 2011 года
0
Ириска сатина пишет:
Целые сутки страдала от сильной головной боли т.к. сильно снизилось давление
Крепись!
Результаты хорошие у меня сегодня первый день. Начало - это уже полдела

13 января 2011 года
0
Желаю удачи!

13 января 2011 года
0
Ириска сатина пишет:
Целые сутки страдала от сильной головной боли
Это как раз показатель того, что организм порядочно замусорен.

13 января 2011 года
+1
Толеранта,у меня к вам вопрос,а в третий день тушоные овощи можно чем то приправить? А то боюсь в рот не полезет.

13 января 2011 года
0
Ну написано же -
Toleranta пишет:
обед - салат из любых сырых овощей .. не менее 200 г; тушеные овощи ......
Приправлять лимонным соком, натуральными пряностями, зеленью, чесноком.. Получается очень вкусно!

13 января 2011 года
0
Спасибо! Я сидела,думала-думала,и решила заправить петрушкой и чесноком и пряности без соли. Вот видете,оказалось правильно.

13 января 2011 года
0
Маладца! Отличная заправка получается, если мелко порезанный зубчик чеснока залить лимонным соком и помять это дело ложкой, потом добавить масла (оливкового или другого, мы любим льняное, горчичное и кунжутное) и мелко нарубленной зелени, все перемешать - и вуаля!

13 января 2011 года
0
Началось очищение ЖКТ ,я так со слабительного давно не бегала в туалет. А тут такая очистка. Это радует.

13 января 2011 года
0
Вот завтра на отвес-то полюбуешься
Я же обещала очистку по всем параметрам: на внутреннем уровне (клетки тела) плюс чистка ЖКТ. Не забывай пить воды побольше, тогда эффект будет еще лучше. Завтра расскажи о результате.

13 января 2011 года
0
завтра отчитаюсь.

13 января 2011 года
0
Ух, ты! Что я нашла,как интересно! Забираю в избранное,попробую!
Спасибо!

13 января 2011 года
+1
Пожалуйста! Удачи!

14 января 2011 года
+1
Сегодня я закончила 3-х дневный Очистительно-разгрузочный курс. Чувствую себя замечательно! За третий день отвес составил -800гр. Повторюсь: в 1-й: -300гр. во 2-й: -500гр. Итого за три дня: - 1,600. Ура!!!

14 февраля 2012 года
0
way!!! super!!! a mosno sprositj...gorsok pri sebe nositj ne priidetsa??? ili kuzse doma delatj, zto bi ni... malo li zto????????

15 февраля 2012 года
0
swetik71 пишет:
malo li zto????????
вообще-то пока (за последние 5 лет) ни у кого таких проблем не возникало. Но если вы себе не доверяете в этом вопросе - лучше не рисковать.

14 января 2011 года
0
Жду с нетерпением когда пришлют книгу,чтобы знать как надо питаться дальше,чтобы это безобразие которое я скинула ко мне не вернулось.

17 января 2011 года
0
Отличный результат! Как дела после окончания 3Д?

16 января 2011 года
0
Встрeчайте старожилов, стартуем в пятницу, пока в группе из трёх человек. Кто хочет, присоединяйтесь! Поддержим, поправим, направим. Мой любимый метод чистки мозга (как и всего организма в целом)!!!

17 января 2011 года
0
Я буду стартовать завтра, 18го января. Кто со мной?

17 января 2011 года
0
Я вам специальное гнездо свила - заселяйтесь!
https://www.diets.ru/community/52851/

17 января 2011 года
0
спасибо, Танечка!

18 января 2011 года
0
угум-с заселяемся

23 января 2011 года
0
в избранне СПАСИБКИ!

23 января 2011 года
0

24 января 2011 года
0
Забрала себе в избранное! Буду завтра начинать делать.Надеюсь,что все получится, а еще скоро и книжка будет, вообще красота!!!

18 февраля 2011 года
0
И мне понравилось. Забрала в избранное. Надо попробовать. Спасибо.

19 февраля 2011 года
0
Решила попробовать, а то по весу стою на месте, хотя по объемам сходит

20 февраля 2011 года
0
Удачи!

20 февраля 2011 года
0
Спасибо Помнишь, какие овощи ела? Тоже хочется скинуть побольше

20 февраля 2011 года
0
зависит от твоего прежнего питания, но с твоего веса может и 1 кг не уйти, НО .. надо понимать что это очистительный курс, не столько постройнительный.. и еще.. очень важно ПОСЛЕ правильно питаться, иначе не только не сохранишь отвеса и чистоты, а еще и привесишь основательно

20 февраля 2011 года
0
Что значит в этом случае питаться правильно? Я думаю, постепенно вводить белок, а точнее говоря кефир и курицу, примерное меню после разгрузки творог, кефир, овощи, потом фрукты добавить и мясо, каши может быть, хотя этот продукт не для меня, не способствуют они моему похудению... А потом и шоколад с зефиром, куда же без этого?

20 февраля 2011 года
0
LeOlga пишет:
А потом и шоколад с зефиром, куда же без этого?
А оно и правда так сильно надо? В принципе, 3Д снимает тягу к сладостям, и если вводить кондитерию, то не от безвыходности и неутолимого желания, а просто потому что таков каприз.

20 февраля 2011 года
0
LeOlga пишет:
А потом и шоколад с зефиром, куда же без этого?
на диету дружбы и никакой ш. и з. не понадобится

7 марта 2011 года
0
А как насчет посещения туалета?Я смогу спокойно работать и доехать до дома?:-)

7 марта 2011 года
0
ну а кто ж тебе подскажет лучше чем ты сама? у меня никаких проблем не возникало. но это же индивидуальная реакция..

10 марта 2011 года
0
Toleranta пишет:
Третий день

Основа рациона ― свежие овощи с добавлением фруктов (до 400 г), не разваренных круп и растительных жиров в ограниченном количестве. Меню примерно такое:

– завтрак ― овощной салат (не менее 200 г, с использованием сырой свеклы, к которой добавить сырую морковь, свежую капусту, сырые молодые кабачки и любые другие овощи по желанию) с растительным маслом (1 ст. л.) или орехами и семечками (15-20 г); овсяная каша на воде (100-130 г готового продукта, предпочтительно из овсяной крупы, а не из хлопьев);

– второй завтрак ― фрукты (кроме бананов, в пределах 350-400 г);

– обед ― салат из любых сырых овощей (можно с четвертинкой авокадо), заправленный лимонным соком и растительным маслом (1 ст. л.) не менее 200 г; тушеные овощи (в количестве до 200 г, приготовленные с минимумом масла или совсем без него) с добавлением 80-100 г (в готовом виде) коричневого риса, гречки-ядрицы или чечевицы, либо густой овощной суп на воде с этими же крупами;
это выбирать один из вариантов:либо 200 г салата,либо тушеные овощи?

10 марта 2011 года
0
это и то и другое! все ровно так, как написано!

10 марта 2011 года
0
О,так это классно:-)400 грамм овощей:-)

6 апреля 2011 года
0
Ой что я нашла!!!! Спасибо Забрала в избранное)) Фрукты-овощи люблю, мне такой вариант нравится Продукты подкуплю и поразгружаюсь.

21 апреля 2011 года
+1
очень жду книгу, прочитала на сайте все что было, здорово! решила попробовать разгрузочно-очистительный трехдневный курс. Результат Только овощи почти все тушила из-за обострения язвенной болезни. За три дня -1300. Вообще не голодала, а вес ушел.Спасибо, Танечка! На следующей недели еще раз.

21 апреля 2011 года
0
Надюша67 пишет:
овощи почти все тушила
Оригинальный подход. Отвес, конечно же, обязан был случиться, а вот очистительный эффект - практически никакой. Т.к. сырые овощи смещают кислотно-щелочной баланс организма в щелочную сторону, а тушеные - закисляют. Кислую среду очень любят вредные бактерии и прочие нежелательные "гости", а щелочной они погибают..

22 апреля 2011 года
0
Что же делать?, у меня от грубых овощей желудок болеть начинает

22 апреля 2011 года
+1
Конечно же, лечить желудок, а не стараться исполнить в точности указания диеты. Всё правильно

20 мая 2011 года
0
Скажите, а ягоды вместо фруктов вписываются? Скоро клубника начнется, ну и другие вкусности.

26 мая 2011 года
+1
elenka_V пишет:
ягоды вместо фруктов вписываются?
Вполне - в принципе, что ягоды, что фрукты - большой разницы нет, они "одного поля ягоды" Меняем фрукты на ягоды, или комбинируем фрукты и ягоды - как душа пожелает. Тем более что нет ничего вкуснее и полезнее местных сезонных "даров природы".

26 мая 2011 года
0
Спасибо!

20 мая 2011 года
0
Клубника - это суперягода, ее нужно за сезон съесть как можно больше. Я раньше компоты, варенье делала, а теперь едим свежую, столько, чтоб до нового урожая наестся. Про ягоды в книге тоже очень хорошо написано.

20 мая 2011 года
0
мне мама всегда говорила - нужно за сезон каждому по ведру съесть

25 мая 2011 года
0
Значит будем есть!


Страницы: 1 2




Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Марафон "Минус 8 кг к 8 Марта" , цель- 79.7кг. И я сделаю это, слово Львицы!!!

Львица SOLAR
1 день назад
coolohnoДо 76 кг остался 20.5 кг! Работаю над собой!!
03040809Стройнею!!!
verba krasivaВсе победы начинаются с Победы над собой.
permyakova1712Вижу цель и иду к ней!
tolma4ka"Не может быть!" - кричал, читая орфографический словарь.
FreeStyle VictoryОт повторения поступка возникает привычка, формируется характер, созидается судьба. (М.Норбеков)
MaRiBuВижу цель, а препятствия преодолею!
vfhbyf399стать легкой , как пёрышко , что бы можно было летать.
Julia_KydriХудеем к лету) снова

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная