Вот вчера-умничка! Сегодня с утра-тоже, а потом просто праздник какой-то)))

В общем, вчера я была умничка, ну в общем как и всегда на тренировках
Уже жму 35 кг штанги и гантели по 7 кг каждая, горда и довольна собой и своим тренером!


После тренировки был вкуснючий протеиновый коктейль и банан, приехала домой и без задних ног завалилась спать...

С утра пораньше продолжила быть хорошей девочкой, вкусно и полезно завтракала..
Омлет из 2 целых яиц и 1 белка, огурец, 20 грамм сыра 17%, 100 грамм творога 0% с чайной ложечкой джема без сахара и кофе.


Приехала в офис, ударно потрудилась, часиков в 11 налила себе чай без сахара и в качестве сладости радостно схомячила вот такую полезную штуку.
Это французские батончики (бывают разных вкусов), которые выступают в кач-ве перекусов-вкусные и сладкие! В одном батончике обычно от 120 до 160 ккал, от 15 до 28 гр белка и низкое содержание Ж-У.
Ну и возможность обмануть наглый организм - типа сникерс съела
На фото чая и шоко уже нет-слопала. а потом вспомнила, что надо сфоткать... Пришлось обертку даже из урны выуживать


А вот потооооом...хммм!
Потом часа в 2 был чай с молоком (ну это куда не шло), 2 маленьких сухарика (коллега-засранка принесла )


А потом мы пошли в Старбакс! Я быстро-быстро поела, потом опомнилась-щелкнула то, что осталось...)))Итак:
1) Киш Лорен "4 сыра" (мдяяяяя)
2) Брауни с орехом пекан (только половинку!!!)
3) кофе (на безлактозном! молоке, т.е. в порции всего 40 ккал)


И какой вывод, спросите вы?... А такой
1) ни фига не стыдно
2) на сегодня тренировка не была запланирована, но пойду на кардио (час=800 ккал)
3)что на ужин? Творог 0% и чай зеленый

Вот такой хороший план..
А на душе веснааааа...лалалалалалала
И жизнь хорошо и жить хорошо!