Трейси Андерсон

я пыталась, но хватило меня ровно на неделю - не поняла ее стиля тренировок.

Я занимаюсь неделю, но со вчерашнего дня КД и я халявлю.
Мне нравится очень!
Занимаюсь ту тренировку что 20минут и начинается с упражнений для ног, не могу сказать что у меня заметны отвесы, но внутренние мышцы бедра улучшаются.

А вот аеробные танцы мне не пошли.

а какие у нее вообще программы?? незнаете

У Трейси много чего есть, из длинных программ знаю метаморфозы, там несколько тренировок и этапов.
Но пержде чем заняться, попробуйте скачать хоть что и попробовать.
Она очень специфична. Во-первых, одна, молча, со сжатыми губами прыгает всю треню.
Это на меня произвело тягостное впечатление почему-то.
плюс сложные движения. Мне вообще не понравилось.
Но некоторым нравится, тут надо именно попробовать. Либо пойдет, либо нет и даже не заставишь себя.

Мне очень нравится Трейси.
Бывшая балерина,сейчас тренер многих кинодив и шоу звезд.
Занималась по ней выборочно.То что мне было нужно
у меня в дневнике есть ее некоторые части

Я занималась метаморфозами, прошла 1 комплекс, на 2м и далее уже не смогла. Она быстро машет руками, короче это нервировало, не успевала за ней повторять, хотя бы замедленном виде показывала, чтоб было понятно, в общем забросила. И тяжело было долго стоять на коленях и одной ногой махать по 10 минут без передышки.

мне нравится Джиллиан Майклс) сегодня начну сначала ее курс))

У меня есть все тренировки Трейси, я занимаюсь по ней с огромным удовольствием. Если понять суть тренировок(она описана в книге) и выполнять упры с умом - получишь идеальное тело, подтянутое и стройное, без выпирающих мышц на ногах, как у некоторых фитнесисток. Если нужно,могу в личку дать ссылку,где есть все видео Трейси, описание особенностей метода и перевод книги.

Трейси называют одной из "дилетанток" от спорта. Мне не нравится ее подход... Ни разминки,ни заминки толковой
Не советовала бы.

разминка и заминка есть в основных видео, типа мат воркаут, в книге она описана, на видео длится минут 5, но повторов можно делать больше). Трейси нельзя назвать универсальным тренером, она метод под себя разрабатывала, потому что от качалки выглядела широкой как танк. Мне это подходит, потому что у меня развиты мышцы. Диета по Трейси - вот это да, косяк, слишком низкокалорийная. Так она составлялась в 90х, когда в диетологии куча косяков и пробелов было. Кардио от Андерсон тоже не всем подходит. Недочеты есть, а сама идея переосмысления работы с мышцами, основанная на их укреплении, а не росте, разнообразии программ и разнонаправленных движениях - хорошая и нужная некоторому типу людей. Метаморфозы и 30-дневка могут лепить чудесное женственное тело. Если хочется большего объема мышц - никто не мешает совмещать эти методы с отягощениями) Каждому свое)

Привет, я только начала знакомиться с программами Трейси. Мои наблюдения - после получасового кардио три дня болели икры, хотя с Джилл мне ни разу не было дискомфортно или больно, давно привыкла к ней. Могу сказать, что бессистемные поскакухи мне не понравились, обычно тренер показывает упражнение, и можно какое-то время его повторять, не пялясь в экран - у Трейси же один-два повтора каждого движения, это нервирует, не могу сосредоточиться на выполнении, смотрю не нее, чтобы чего не пропустить... Кардио точно не буду делать, посмотрю упры из метаморфоз, но скорее всего заброшу ее как тренера - не моё!

Занималась с Дж. Майклз, очченнь нравилось, но до тех пор пока не заболели вены и коленки, решила попробовать позаниматься с другим голливудским тренером, перерыла кучу информации в инете + читала отзывы. Попробовала и поняла, что не мое, даже тернировку до конца не довела, не понравилось ВСЕ, ни техника выполнения, ни нормальных пояснений, упражнения странные, а сама Трейси очень печальная какая то, все время с кислой физиономией. Считаю, что тренер должен вдохновлять, подбадривать и излучать оптимизм в нашей нелегком деле . Стоит конечно попробовать, чтобы потом сделать вывод!!! Удачи.

У меня есть все тренировки Трейси, я занимаюсь по ней с огромным удовольствием. Если понять суть тренировок(она описана в книге) и выполнять упры с умом - получишь идеальное тело, подтянутое и стройное, без выпирающих мышц на ногах, как у некоторых фитнесисток. Если нужно,могу в личку дать ссылку,где есть все видео Трейси, описание особенностей метода и перевод книги

скиньте мне пожалуйста, можно в личку, плиз, плиз очень хочеться попробовать)))

Я обожаю Трейси Андерсон, как-то она мой инструктор, не один инструктор, так не затягивал, как она. Основа тренировок пилатес с плиометрикой(растяжкой). Кардио у неё прыжковое, не танцевальное. Учишь связки и прыгаешь под свою музыку. Очень классно подтягивает всё тело.

я многое перепробовала за последние несколько лет. сейчас вот наткнулась на Трейси, занимаюсь с ней недели полторы. мне понравилось, это МОЁ !!! спокойно выполняешь упражнения, а не прыгаешь-скачешь, а потом коленями хрустишь Похоже на пилатес и что-то от балета есть. талия и живот подтянулись

у меня Post-Pregnancy и Method-Mat Workout, делаю через день.

Я занималась по Трейси , прошла почти все её тренировки ! Только вот кардио мне её никак не пошло !Моя сама любимая была та , что она создала для восстановления после родов ! Т.к основная проблема это зона талии ! Но со временем тренировки с ней перестали мне приносить удовольствие и результат ! Переключилась на другие ! Может быть вернусь ещё к ней !!! Но результат был однозначно , жалко что не долговечный ! Тренировки Трейси , это стиль жизни ! Нужно от 5-6 раз в неделю !иначе фирма быстро теряется , такова особенность этих мелких мышц !