Разгрузочный день на рисе

Сегодня был оооооочень трудный день для меня.
Долго думала, какой разгрузочный день выбрать.
Полазила по нету, очень много разных нашла.

Остановилась на рисовом разгрузочном дне:
Утром отварила 150 гр риса без соли и разделили его на три части.
Завтрак: стакан воды, через 30 минут стакан кефира с 2 столовыми ложками, через 20 минут рис с корицей.
Через час стакан воды.
Между завтраком и обедом чашка зелёного чая без сахара.
Обед: стакан воды, через 15 минут рис с мелко порезанным небольшим яблоком
Через час стакан воды.
Ужин: стакан воды, через 15 минут рис с натёртой на мелкой тёрке небольшой морковью.
Через час стакан воды.
Ещё через два часа стакан кефира с 2 ст.л.отрубями.
Вот мой рацион на весь прошедший день.

Признаюсь было очень трудно. Но я смогла.
Были соблазны. Что меня дёрнуло пойти и купить сынишке инжира упаковочку и палочек хрустящих с сахаром. Выделила сынишке порцию, остальное спрятала подальше от глаз

Целый день мысли были о еде : то о том, что спрятано, то о том, чтобы это завтра приготовить вкусненького и полезненького.

Теперь о том, что полезного для своей фигуры и для себя я сделала за сегодняшний день.
Утром - 10 минут зарядка.
Потом чуть больше часа прогулка на свежем воздухе с сынишкой: ходили по магазинам, играли в снежки.
Посмотрели мультик "Чип и Дейл спешат на помощь" (наш любимый) пару серий. Почили книжку - две сказки.
И после ужина на прогулку по общежитию. Побегали, попрыгали и домой.

Пришло время и моему занятию с Джил. Попрыгала, поскрабилась апельсиновым скрабиком.
Нашла в своих заначках белую глину и эфирное масло апельсина.


Приготовила себе вот такую "сметанку" для обёртывания.


На голову колпак из полотенца - масочку из косторки.
И под одеяло, сынишку спать улаживать. О, как!
Сразу три дела сделала .
Всё смыла. Опробовала сегодня свою новую шампуньку. Всё таки решила купить её в аптеке - специально лечебную против перхоти. Запах конечно , но что не сделаешь ради здоровья и красоты Надеюсь он то мне наконец-то поможет.

После всего этого сделала лёгкий массажик массажёром с кремиком.
Сейчас немного поболдею - понаслаждаюсь своим любимым тёпленьким зелёным чаем. Люблю его даже и без сахара.
И быстренько спать, чтобы не соблазниться на что-нибудь