Главная > Дневники > Дневник пользователя Бассик

22 января

Вчерашняя тренировка не осталась не замеченной сегодня!!!
Болят бицепсы и полупоперечные мышцы бедра.
А ещё к этому болят бока - это наверное из-за моей 10 минутной зарядки, а именно виноваты наклоны в стороны.
А самое интересное, мне это нравится.

Так я чувствую, что мои мышцы работают.

Итак, что полезного я сделала сегодня.
Утром стаканчик воды натощак.
Зарядка - 10 минут.

Прогулка - час. наконец-то мы сегодня с сынишкой сходили на выставку восточных товаров.
Я разочаровалась в ней

Ожидала чего то большего. Думала там костюмы разные восточные будут - типа тех, что используют для танцев живота; тканюшки разные. А там и ничего такого даже близко и не было. Правда всё же кое-что полезное и вкусное мы преобрели - вкусненький зелёный чай с лимоном. Пришли домой и сразу же опробовали - согрелись!!!

Потом у нас с сынишкой был общий обеденный отдых.
После ужина небольшая фотосессия.

Через два часа отпрыгала с Джилл 50 минут. нашла комплекс на растяжку отдельно в нете и сделала его.
Массаж с кремиком и массажёром.

Завтра планирую разгрузочный день!

Тэги: отчет

Рубрика: Отчёт дня

Рейтинг: +5

Бассик

23 января 2013 года

164

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/789135/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">22 января</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1028/">отчет</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Вчерашняя тренировка не осталась не замеченной сегодня!!!<br>Болят бицепсы и полупоперечные мышцы бедра.<br>А ещё к этому болят бока - это наверное из-за моей 10 минутной зарядки, а именно виноваты наклоны в стороны.<br>А самое интересное, мне это нравится.  Так я чувствую, что мои мышцы работают.<br>Итак, что полезного я сделала сегодня...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/789135/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/789135/
              ]22 января[/url][/b][/size]
              Вчерашняя тренировка не осталась не замеченной сегодня!!! Болят бицепсы и полупоперечные мышцы бедра. А ещё к этому болят бока - это наверное из-за моей 10 минутной зарядки, а именно виноваты наклоны в стороны. А самое интересное, мне это нравится.  Так я чувствую, что мои мышцы работают. Итак, что полезного я сделала сегодня. Утром стаканчик воды натощак. Зарядка - 10 минут... [b][url=https://www.diets.ru/post/789135/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Бассик:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с мансардой и 3 спальнями V032 "Ромни"

Каркасный дом с 3 спальнями V007 "Филлмор"

Каркасный а-фрейм V501 "Корнуолл"

Каркасный дом с террасой V265 "Фаузенд-Оукс"

Комментарии:

Таничка_21

23 января 2013 года

Хороший и продуктивный день получился!)))

Ответить

Бассик

(автор поста)

23 января 2013 года

Спасибо! Конечно по сравнению с прошлым днём - не очень

↑ Ответить

Таничка_21

24 января 2013 года

Ну даже маленький сдвиг хорошо) И организм не может всегда в режиме нон-стоп работать, иногда надо поспокойнее быть, даты не вызвать стресс.

↑ Ответить

Бассик

(автор поста)

24 января 2013 года

Это точно для моего ритма жизни сейчас - это большой стресс

↑ Ответить

Таничка_21

24 января 2013 года

Ничего постепенно организм адаптируется) Потом будешь еще думать, как я без этого жила?!)))

↑ Ответить

Бассик

(автор поста)

24 января 2013 года

Да, нужно привыкать. Скоро на работу. до того, как в декрет ушла, на работу и с работы только пешком, а это минут 30 туда и столько же или больше (если ещё по магазинам побегать) назад в хорошем быстром темпе.

Так и бегала, пока не пришло время на больничный идти. Зато чувствовала себя замечательно и рожать прямо из дома поехала - муж повёз.

↑ Ответить

Таничка_21

24 января 2013 года

Согласна, даже ходьба значительно улучшает физический вид, выносливость и общее состояние. Я раньше к длительным прогулкам еще добавляла, как минимум 30 минут занятий с гантельками.

Через пол года почувствовала, что стала здоровее. Свою беременность даже в большей степени приписываю именно спорту!

↑ Ответить

Бассик

(автор поста)

24 января 2013 года

Таничка_21 пишет:
как минимум 30 минут занятий с гантельками.

Умничка

Таничка_21 пишет:
Через пол года почувствовала, что стала здоровее.

Действительно, когда занимаешься спортом, то становишся здоровее. У меня очень слабый иммунитет. Только благодаря спорту я последних три года практически не болела простудными заболеваниями.

А до этого могла несколько раз в сезон переболеть. Да и сердце покрепче стало после пробежек. Вот хочу как только потеплее возобновить их опять.

↑ Ответить

Таничка_21

24 января 2013 года

Не зря говорят - спорт это жизнь! Я тоже раньше болела по несколько раз в сезон. И даже летом умудрялась.

Сейчас намного лучше с иммунитетом стало.

Давай возобновляй, это будет большой плюс тебе!

↑ Ответить

Бассик

(автор поста)

24 января 2013 года

Таничка_21 пишет:
Давай возобновляй, это будет большой плюс тебе!

Надо, надо

Да и мне бег больше нравится, чем дома заниматься. А там можно заодно и пресик покачать и растяжечку на с вежем воздухе делать.

Да и бегать далеко не нужно - стадион за окном

Таничка_21 пишет:
И даже летом умудрялась.

Про лето.

В 11 классе - до сих пор это помню. Экзамены, а я пришла, взяла билет отвечать и сказать ничего не могу

- голоса нету - ларингит. Шипела у доски, как змея. Это сейчас смешно, а тогда не до смеха было. Это мы так с подружкой по клумбе дома походили, а цветы все мокрые после дождя. Цветы для экзамена приготавливали.

↑ Ответить

Таничка_21

24 января 2013 года

Бег я не люблю. Да и не выдержу по состоянию здоровья, скрытая астма. Лучше мне что-то с утяжелителями делать.
Но вообще, мой муж говорит, что лучше бега ничего нету!

Вот это не до смеха летом так болеть! Я как только воды немного холоднее выпивала - сразу болела, не важно зима или лето.

↑ Ответить

Бассик

(автор поста)

24 января 2013 года

Таничка_21 пишет:
Вот это не до смеха летом так болеть! Я как только воды немного холоднее выпивала - сразу болела, не важно зима или лето.

Та же проблема. Правда у меня и до сих пор так. Даже кефир из холодильника подогреваю в микроволновке. Но ничего будем поправлять своё здоровье

↑ Ответить

Таничка_21

24 января 2013 года

Ага, я тоже холодного ничего не пью, и не ем.

Ответить

Бассик

(автор поста)

24 января 2013 года

Ну, тогда будем заколяться и укреплять иммунитет

Ответить

Таничка_21

24 января 2013 года

Хорошая идея!)))) Закаляться я правда буду потом)))

Ответить

Бассик

(автор поста)

24 января 2013 года

Давай присоединяйся! А я с сегоднешнего дня, наверное, начну - сразу ноги буду холодной водой мыть

Ответить

Таничка_21

24 января 2013 года

Ты хорошо почитай по этому поводу, чтобы не дай Бог не приболеть!

Ответить

Бассик

(автор поста)

24 января 2013 года

Доктор и советовал именно так и начинать - постепенно, начиная с ног. Думаю всё будет впорядке

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

lila piskaridze
1 день назад

Светик21 → В пути к себе

tess_22 → Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.5 кг)

VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.

elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью

картошечка → Снова… заново

123_Morskaya → Всё случается в мире для счастья!

похудышкин → Система минус 60

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!