Расход калорий при занятиях спортом. НУЖНА ПОМОЩЬ в расчетах!!!

Расход калорий при занятиях спортом. НУЖНА ПОМОЩЬ в расчетах!!! Девочки!
Решила активно заниматься СПОРТОМ!!! А помимо этого, для увеличения собственной мотивации и значимости ("Ах, какая я молодец!!! ) начала вести дневник спорта. И сразу столкнулась неразрешимой проблемой и обращаюсь к Вам, дорогие мои!
Помогите найти информацию по расходу калорий в спорте, пожалуйста!!
Не могу никак найти, уже измучилась...
Какой расход калорий при:
1. ходьба быстрая, на природе
2. качании пресса (и от чего зависит - от интенсивности, длительности или количества раз?)
3. махи ногами (из положения - СТОЯ)
4. махи ногами (из положения лежа - получаются подъемы)
Интернет мне что-то никаких результатов в этом вопросе не дал...
Может я не так как-то ищу или неправильно понимаю с чему это можно отнести?
В общем, ПОМОГИТЕ РАЗОБРАТЬСЯ!!!
Рейтинг:  +15
Yuliyana
19 октября 2012 года 1 9019 18
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Расход калорий при занятиях спортом. НУЖНА ПОМОЩЬ в расчетах!!!
  Девочки!
Решила активно заниматься СПОРТОМ!!! А помимо этого, для увеличения собственной мотивации и значимости ("Ах, какая я молодец!!! ) начала вести дневник спорта. И сразу столкнулась неразрешимой проблемой и обращаюсь к Вам, дорогие мои!
Помогите найти информацию по расходу калорий в спорте, пожалуйста!!
Не могу никак найти, уже измучилась...
Какой расход калорий при:
1... Читать полностью
 


Дневник группы "Домашний фитнес-клуб":



Комментарии:

19 октября 2012 года
0
у нас на сайте есть калькулятор расхода калорий))посмотрите сами)
рубрикатор слева

19 октября 2012 года
+1
Я там смотрела))) Результата 0.... Не спрашивала бы...

19 октября 2012 года
+1
надо просто уточнить и чуть подкорректировать

1. ходьба быстрая, на природе
2. качании пресса (и от чего зависит - от интенсивности, длительности или количества раз?)
3. махи ногами (из положения - СТОЯ)
4. махи ногами (из положения лежа - получаются подъемы)

1. на сколько быстрая ходьба?примерно сколько км. в час?установите именно такой вариант.
2. качание пресса-это статическое силовое упражнение,как и махи ногами. в среднем силовые тренировки в час это 300 ккал. (усредненный показатель). вот и считайте.

19 октября 2012 года
+1
Пышоночек пишет:
силовые тренировки в час это 300 ккал.
ой, как мало-то....
А за консультацию и разъяснения - спасибо!!!!

19 октября 2012 года
0
мало..зато потом расходуется очень много)))

19 октября 2012 года
0
в нашем калькуляторе можно выбрать скорость ходьбы или просто быстрая ходьба.
про пресс и махи может рассказать категория гимнастика (легкая).

19 октября 2012 года
+3
http://www.tvoytrener.com/fiziologua/energozatrati_trenirovka.php посмотри

19 октября 2012 года
+1
Ух ты! Такой штучки не находила. Спасибо!

19 октября 2012 года
+1
пожалуйста а сайт очень интересный, посмотрите

19 октября 2012 года
+1
Да-да! Очень интересный! Зависла там Уже шеф косо посматривает

19 октября 2012 года
0
там есть калькулятор можно самим подобрать график тренировок

19 октября 2012 года
0
Посмотрела... ничего не поняла....

19 октября 2012 года
0
что не понятно?

19 октября 2012 года
0
yuliyana пишет:
Интернет мне что-то никаких результатов в этом вопросе не дал...
Ага! Такая же фигня! Нашла правда сайт, там что то типа "калькулятора" вставляешь в табличку сколько времени и каким видом нагрузки занимался, а он выдает сколько потрачено калорий НО! Во первых мало видов этой самой нагрузки, особо не разгуляться А во вторых и главных- я каждый раз разочарована Ползу из спорт зала, кажется ну я выжалась по полной а результат при подсчете ПШИК!
Теперь решила не заморачиваться и не считаю потраченых калорий Удовольствие от занятий никуда не исчезает, а приятная усталость дает ощущение что уже похудела

19 октября 2012 года
0
А меня пока что мотивирует слово "дневник". Когда все запротоколировано, у меня ощущение, что надо мной контроль)))) и я обязана этому дневнику)))
Sillyfox пишет:
Ползу из спорт зала
- я до него еще в принципе не доползла, только домашние треньки.... поэтому и нет ощущения полной выкладки....

19 октября 2012 года
0
yuliyana пишет:
домашние треньки.
Это мне низя я тогда начинаю расслабляться, поблажки себе давать, утешать себя мыслью "завтра уж по полной" А тут в зал пришла - куда деваться Да и денюжки вперед уплоченные не дают занятия пропускать Самоконтроль мне не авторитет! )))

19 октября 2012 года
0
Sillyfox пишет:
Самоконтроль мне не авторитет!
- ну в этом я согласна!!!
Просто не подобрала себе еще спортзал и не решила, куда ездить.... (в смысле, в какой город...)))) Все далеко от дома получается...

19 октября 2012 года
0
Все зависит не только от интенсивности и продолжительности тренировки, но и от питания. Калькулировать тут бесполезно.


Оставить свой комментарий
B i "