Главная > Группы > Спорт и фитнес > Домашний фитнес-клуб

Расход калорий при занятиях спортом. НУЖНА ПОМОЩЬ в расчетах!!!

Девочки!
Решила активно заниматься СПОРТОМ!!! А помимо этого, для увеличения собственной мотивации и значимости ("Ах, какая я молодец!!!

) начала вести дневник спорта. И сразу столкнулась неразрешимой проблемой и обращаюсь к Вам, дорогие мои!
Помогите найти информацию по расходу калорий в спорте, пожалуйста!!
Не могу никак найти, уже измучилась...

Какой расход калорий при:
1. ходьба быстрая, на природе
2. качании пресса (и от чего зависит - от интенсивности, длительности или количества раз?)
3. махи ногами (из положения - СТОЯ)
4. махи ногами (из положения лежа - получаются подъемы)
Интернет мне что-то никаких результатов в этом вопросе не дал...

Может я не так как-то ищу или неправильно понимаю с чему это можно отнести?
В общем, ПОМОГИТЕ РАЗОБРАТЬСЯ!!!

Тэги: спорт, расход калорий, дневник, дневник спорта, пресс, качать пресс, ходьба, быстрая ходьба, махи ногами

Рубрика: Вопросы

Рейтинг: +15

Yuliyana

19 октября 2012 года

9157

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/688367/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Расход калорий при занятиях спортом. НУЖНА ПОМОЩЬ в расчетах!!!</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/195/">спорт</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/17993/">расход калорий</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1359/">дневник</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/688367/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2012oct/19/12/1045030_63135-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Девочки!<br>Решила активно заниматься СПОРТОМ!!! А помимо этого, для увеличения собственной мотивации и значимости ("Ах, какая я молодец!!!    ) начала вести дневник спорта. И сразу столкнулась неразрешимой проблемой и обращаюсь к Вам, дорогие мои!<br>Помогите найти информацию по расходу калорий в спорте, пожалуйста...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/688367/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/688367/
              ]Расход калорий при занятиях спортом. НУЖНА ПОМОЩЬ в расчетах!!![/url][/b][/size]
              Девочки! Решила активно заниматься СПОРТОМ!!! А помимо этого, для увеличения собственной мотивации и значимости ("Ах, какая я молодец!!!    ) начала вести дневник спорта. И сразу столкнулась неразрешимой проблемой и обращаюсь к Вам, дорогие мои! Помогите найти информацию по расходу калорий в спорте, пожалуйста!! Не могу никак найти, уже измучилась... Какой расход калорий при: 1... [b][url=https://www.diets.ru/post/688367/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Домашний фитнес-клуб":

Протокол табата
Чем заменить программу Джиллиан Майкл "Нет проблемных зон"
• Расход калорий при занятиях спортом. НУЖНА ПОМОЩЬ в расчетах!!!
Как правильно качать пресс
Джиллиан Майклс - йога для похудения.

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с 4 спальнями V228 "Мэн"

Каркасный дом с мансардой и террасой V153 "Хоултон"

Каркасный дом V568 "Сен-Жан-сюр-Ришелье"

Каркасный дом с 4 спальнями и гаражом V002 "Моргантаун"

Комментарии:

Пышоночек

19 октября 2012 года

у нас на сайте есть калькулятор расхода калорий))посмотрите сами)
рубрикатор слева

Ответить

Yuliyana

(автор поста)

19 октября 2012 года

Я там смотрела))) Результата 0.... Не спрашивала бы...

↑ Ответить

Пышоночек

19 октября 2012 года

надо просто уточнить и чуть подкорректировать

1. ходьба быстрая, на природе
2. качании пресса (и от чего зависит - от интенсивности, длительности или количества раз?)
3. махи ногами (из положения - СТОЯ)
4. махи ногами (из положения лежа - получаются подъемы)

1. на сколько быстрая ходьба?примерно сколько км. в час?установите именно такой вариант.
2. качание пресса-это статическое силовое упражнение,как и махи ногами. в среднем силовые тренировки в час это 300 ккал. (усредненный показатель). вот и считайте.

Ответить

Yuliyana

(автор поста)

19 октября 2012 года

Пышоночек пишет:
силовые тренировки в час это 300 ккал.

ой, как мало-то....

А за консультацию и разъяснения - спасибо!!!!

↑ Ответить

Пышоночек

19 октября 2012 года

мало..зато потом расходуется очень много)))

↑ Ответить

Пышоночек

19 октября 2012 года

в нашем калькуляторе можно выбрать скорость ходьбы или просто быстрая ходьба.
про пресс и махи может рассказать категория гимнастика (легкая).

Ответить

Эллусик

19 октября 2012 года

http://www.tvoytrener.com/fiziologua/energozatrati_trenirovka.php посмотри

Ответить

Sillyfox

19 октября 2012 года

Ух ты! Такой штучки не находила.

Спасибо!

↑ Ответить

Эллусик

19 октября 2012 года

пожалуйста

а сайт очень интересный, посмотрите

↑ Ответить

Sillyfox

19 октября 2012 года

Да-да! Очень интересный!

Зависла там Уже шеф косо посматривает

↑ Ответить

Эллусик

19 октября 2012 года

там есть калькулятор можно самим подобрать график тренировок

↑ Ответить

Yuliyana

(автор поста)

19 октября 2012 года

Посмотрела... ничего не поняла....

↑ Ответить

Эллусик

19 октября 2012 года

что не понятно?

↑ Ответить

Sillyfox

19 октября 2012 года

yuliyana пишет:
Интернет мне что-то никаких результатов в этом вопросе не дал...

Ага! Такая же фигня!

Нашла правда сайт, там что то типа "калькулятора" вставляешь в табличку сколько времени и каким видом нагрузки занимался, а он выдает сколько потрачено калорий НО! Во первых мало видов этой самой нагрузки, особо не разгуляться А во вторых и главных- я каждый раз разочарована

Ползу из спорт зала, кажется ну я выжалась по полной а результат при подсчете ПШИК!

Теперь решила не заморачиваться и не считаю потраченых калорий Удовольствие от занятий никуда не исчезает, а приятная усталость дает ощущение что уже похудела

Ответить

Yuliyana

(автор поста)

19 октября 2012 года

А меня пока что мотивирует слово "дневник". Когда все запротоколировано, у меня ощущение, что надо мной контроль)))) и я обязана этому дневнику)))

Sillyfox пишет:
Ползу из спорт зала

- я до него еще в принципе не доползла, только домашние треньки.... поэтому и нет ощущения полной выкладки....

↑ Ответить

Sillyfox

19 октября 2012 года

yuliyana пишет:
домашние треньки.

Это мне низя я тогда начинаю расслабляться, поблажки себе давать, утешать себя мыслью "завтра уж по полной"

А тут в зал пришла - куда деваться

Да и денюжки вперед уплоченные не дают занятия пропускать Самоконтроль мне не авторитет! )))

↑ Ответить

Yuliyana

(автор поста)

19 октября 2012 года

Sillyfox пишет:
Самоконтроль мне не авторитет!

- ну в этом я согласна!!!
Просто не подобрала себе еще спортзал и не решила, куда ездить.... (в смысле, в какой город...)))) Все далеко от дома получается...

↑ Ответить

КошшшкоНаглое

19 октября 2012 года

Все зависит не только от интенсивности и продолжительности тренировки, но и от питания. Калькулировать тут бесполезно.

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

похудышкин
2 дня назад

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

tess_22 → Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.3 кг)

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!

MamaZlaty07 → Кето рулит

nita5 → уменьшить объемы и снизить вес до 68 кг к декабрю 2026 года

SuSSana → Стараюсь!!!!

lila piskaridze → Отказаться от сладкого не сложно - сложно пить простую воду без сладкого.

bulochka s izyuminkoy → Иди до конца! Бейся так,как будто от этой битвы зависит твоя жизнь

Милости_Пряности → Не люблю сладкое. Я люблю полусладкое)