Главная > Группы > Спорт и фитнес > Домашний фитнес-клуб

Помогите!!!

Всем здрасте. Хочу у вас попросить помощи. Мне нужна какая-нибудь тренька где хорошо можно убрать объемы с живота и талии. Да и вообще не мешало бы подсушить тело. А то мне веселее с кем-то прыгать и заниматься, чем в гордом одиночестве.

Тэги: фитнес дома

Рубрика: Вопросы

Рейтинг: +12

Перчик86

8 мая 2012 года

694

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/512832/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Помогите!!!</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/11472/">фитнес дома</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Всем здрасте. Хочу у вас попросить помощи. Мне нужна какая-нибудь тренька где хорошо можно убрать объемы с живота и талии. Да и вообще не мешало бы подсушить тело. А то мне веселее с кем-то прыгать и заниматься, чем в гордом одиночестве.
                    <a href="https://www.diets.ru/post/512832/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/512832/
              ]Помогите!!![/url][/b][/size]
              Всем здрасте. Хочу у вас попросить помощи. Мне нужна какая-нибудь тренька где хорошо можно убрать объемы с живота и талии. Да и вообще не мешало бы подсушить тело. А то мне веселее с кем-то прыгать и заниматься, чем в гордом одиночестве. [b][url=https://www.diets.ru/post/512832/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Домашний фитнес-клуб":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом V528 "Тербон"

Каркасный дом с мансардой V373 "Толедо"

Каркасный дом V607 "Кенора"

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V211 "Юта"

Комментарии:

Irtiga

8 мая 2012 года

Перчик86, в этой группе очень много ссылок на нужные программы, поищите. Панацеи нет.

Ответить

Перчик86

(автор поста)

8 мая 2012 года

Вот я и растерялась в таком колличестве.

↑ Ответить

Lady Caprice

8 мая 2012 года

Чем тебе джилл не нравится? Начинай ее body revolution

я в восторге

будем вместе если что

программа не надоедает и результат виден

Ответить

Перчик86

(автор поста)

8 мая 2012 года

Ты уже давно делаешь????????? Может пока и присоеденюсь к тебе. Я такая, что мне компания нужна.

↑ Ответить

Lady Caprice

24 мая 2012 года

У меня уже скоро половина курса!
Занятия очень нравятся!

↑ Ответить

Brittany

8 мая 2012 года

Возьмите Джиллиан Майклс "Плоский живот за 6 недель". А вообще, много есть тренировок для пресса в разных стилях. Выберите то, что больше нравится. Танцы есть: Hip Hop Abs или Disco Abs.

Ответить

Nata Ru

8 мая 2012 года

Brittany пишет:
Джиллиан Майклс "Плоский живот за 6 недель".

дайте пожалуйста ссылку где скачать...

↑ Ответить

Brittany

8 мая 2012 года

Ой. Проще всего качать с торрента, но там нужна регистрация.
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3695985

↑ Ответить

Irtiga

8 мая 2012 года

Если Вы не занимались до этого спортом, то не хватайтесь за Джилл, ищите попроще, поберегите суставы.

Ответить

Перчик86

(автор поста)

8 мая 2012 года

Я тренер по образованию и мастер спотра. Просто в дикрете так обленилась, что 2 года не подходила к упр. Потом 2 мес занималась по своей программе, но одной надоело.

Хочится хоть с кем-то попрыгать.

А то в сентябре думаю на работу выходить, а тело просто

↑ Ответить

liev0606

8 мая 2012 года

Джил можно в ютубе скачать

↑ Ответить

Nata Ru

23 мая 2012 года

да я не занималась...увы ...но хочу избавиться от фартука -живота...с чего начать???????????????

↑ Ответить

Lady Caprice

8 мая 2012 года

Можно начать с простого. Я же начинала с ее стройная фигура за 30дней. Первое время тяжело было. Сейчас вообще ее забросила-не нравится,занимаюсь body revolution - вроде просто и самое главное разнообразно

Ответить

Перчик86

(автор поста)

8 мая 2012 года

Мне прсто не обязательно, главное чтоб разнообразно было. А то я рутину не люблю. Быстро брошу.

↑ Ответить

Lady Caprice

24 мая 2012 года

Вот и мне стройная фигура не подошла, потому что 10 дней одно и то же

↑ Ответить

Leryk

8 мая 2012 года

Вот мои трени для пресса:
1.Это длителные тренировки без музыки,но упражнения интересные.Abs of Stone - Core of Steel - Unleash Your Perfect Midsection
2.Perfect Abs.Эти тренировки с блондинкой, у которой очень своеобразный голос

Сами комплексы короткие от5 до 12 минут,можно комбинировать. Классические скручивания, упражнения из пилатеса,упражнения на пресс с гантелями.
3.3D ABS-длинная треня, упражнений много(планки,кранчи,с мячиком, сгантелями)
4.У Шона Ти в Инсанити есть две тренировки на пресс.Я прыжки проматываю и делаю остальную часть,хватит вам заглаза. Cardio Abs-проще, Insane Abs-тяжелее.
5. Пара тренировок у Тони в его P90X: Core Synergistics-для кора(т.е это пресс,глубокие мышцы живота,поясница,немного бедра).Хорошая.длинная тренировка. Ab Ripper X-короткая только на пресс,
6.У Шалин в прграмме тоже есть работа над прессом Ive Got Abs.Не долгая,интенсивная.
7.Abs Workout.Довольно тяжелая,интенсивная.только с весом тела.
8.RushFit_02 Abdominal Strength & Core Training
Серъезная тренировка кора.Очень ее люблю.
9.Голливудский тренер. Идеальный пресс. Хорошая тренировка пресса.
10.Восьмиминутки для пресса-совсем грустно.
11.Пресс от ЭНВИ-очень уныло.
Все есть на рутрекере.Можно качать не всю тренировку, а выбрать только пресс,названия я написала.
Но!Локально сброить жир с пресса нельзя.Можно только подтянуть.Кардио,сбалансированное питание,силовые-сделают свое дело.
Удачи!

Ответить

Перчик86

(автор поста)

8 мая 2012 года

Я вот подумываю об инсанити полностью. Но надо немного подобрать форму. И спасибки большое за тренировки на пресс. Буду для себя искать подходящее.

↑ Ответить

Nata Ru

8 мая 2012 года

поищи и скинь ссылку и я тоже буду с тобой заниматься и будем друг другу помагать ,делиться результатами

↑ Ответить

Перчик86

(автор поста)

8 мая 2012 года

Посмотрю сегодня вечером, что толковое. А то ща в автошколу уезжаю.

↑ Ответить

guravljova

8 мая 2012 года

У меня такая же проблемма, как у Вас!!! Можно я к Вам присоеденюсь?

Ответить

Перчик86

(автор поста)

9 мая 2012 года

Ща тока разберемся с программами. Но у меня физуха хорошая и я что-то к инсанити склоняюсь.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

lila piskaridze
1 день назад

Светик21 → В пути к себе

tess_22 → Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.5 кг)

VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.

elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью

картошечка → Снова… заново

123_Morskaya → Всё случается в мире для счастья!

похудышкин → Система минус 60

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!