Главная > Группы > Спорт и фитнес > Домашний фитнес-клуб

Подтянуть грудь

Подскажите програмку по подтяжке (улучшению формы) груди, за счет мышц конечно.

Тэги: Спорт и здоровье

Рубрика: Программа тренировок (разноплановая)

Рейтинг: +13

Наталья2079

19 июня 2012 года

1186

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/561490/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Подтянуть грудь</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/24433/">Спорт и здоровье</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Подскажите програмку по подтяжке (улучшению формы) груди, за счет мышц конечно.
                    <a href="https://www.diets.ru/post/561490/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/561490/
              ]Подтянуть грудь[/url][/b][/size]
              Подскажите програмку по подтяжке (улучшению формы) груди, за счет мышц конечно. [b][url=https://www.diets.ru/post/561490/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Домашний фитнес-клуб":

Упражнения для внутренней поверхности бедра
Вопрос про Brazil Butt Lift!!!
• Подтянуть грудь
Вопрос-ответ..
Помогите!!!

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом V586 "Атабаска"

Каркасный дом с 4 спальнями V314 "Лонг-Бич"

Каркасный дом V595 "Бела-бела"

Каркасный дом с 3 спальнями и мансардой V327 "Порт Сэнт Люси"

Комментарии:

nepcuk

19 июня 2012 года

Отжимания, отжимания и ещё раз отжимания

А потом сведение гантелей в положении лёжа или на скамье

Ответить

Enya G

19 июня 2012 года

а можно сначала сведение? а то я совсем отжиматься не могу

↑ Ответить

nepcuk

19 июня 2012 года

Можно конечно. А отжиматься можно от колен, от спинки кресла или даже от стены, в зависимости от подготовки. Чем параллельнее полу тело, тем сложнее.

↑ Ответить

Enya G

19 июня 2012 года

я пока что только от стенки и могу..но совершенно не ощущаю ничего

↑ Ответить

nepcuk

19 июня 2012 года

Если ничего не ощущаешь, нужно ноги подальше от стены поставить, чтобы тело было под бОльшим углом. И руки должны сгибаться под углом 90 градусов.

↑ Ответить

Enya G

19 июня 2012 года

мм, спасибо, буду пробовать.

↑ Ответить

Yuliyana

20 июня 2012 года

nepcuk пишет:
нужно ноги подальше от стены поставить

- это как это????

Можно по подробнее... Что-то я не поняла....

↑ Ответить

nepcuk

20 июня 2012 года

Вот так. Чем дальше ноги - тем больший угол образует твоё тело по отношению к стене, тем сложнее.

↑ Ответить

Yuliyana

25 июня 2012 года

О, спасибо!!!!

↑ Ответить

Наталья2079

(автор поста)

19 июня 2012 года

а от отжиманий руки не будут выглядеть перекачаными? как этого избежать

Ответить

nepcuk

19 июня 2012 года

Тут уж надо выбирать, потому что изолированно грудь невозможно накачать и привести в тонус. В любом случае будут работать мышцы рук.
Я не знаю, что для вас "перекачанные" руки, но в моём понимании женщине этого невозможно добиться без спортивных добавок и без особенного питания.

Вот это, например, очень красивые руки

↑ Ответить

Молодая Жена

19 июня 2012 года

Вот и меня интересует эта тема. Закончила кормить грудью и она очень мягкая и подвисает. Конечно думала, что будет хуже. На самом деле грудь упругая станет от упражнений, кому-нибудь помогли они?

Ответить

nepcuk

19 июня 2012 года

Грудь лучше не станет, потому что это железа, жир и связки, мышц там нет вообще и соответственно упражнениями на всё вышеперечисленное воздействовать невозможно

Единственное, на что способны упражнения на мышцы груди - сделать более рельефной грудную клетку, вырисуется красивый желобок, и за счёт этого грудь будет выглядеть лучше, когда ты в одежде. От печального подвисания это не спасёт.

↑ Ответить

Сильва

19 июня 2012 года

полностью согласна.

Как я говорю: отжимания грудь не увеличивают, но делают для нее подушку.

↑ Ответить

nepcuk

19 июня 2012 года

Сильва пишет:
отжимания грудь не увеличивают, но делают для нее подушку

классная формулировка

↑ Ответить

Сильва

19 июня 2012 года

а то, наотжимала ее

↑ Ответить

Наталья2079

(автор поста)

19 июня 2012 года

Повыше бы да поупруже

↑ Ответить

Сильва

19 июня 2012 года

это только хирургическим путем. Естественным такого не сделаешь. к сожалению.

↑ Ответить

Наталья2079

(автор поста)

19 июня 2012 года

операции это на всю жизнь обрекать себя на операции, нееет, попробуем так пока

↑ Ответить

Сильва

19 июня 2012 года

и я о б чем

↑ Ответить

Allara Astarta

31 августа 2012 года

Мне бодифлекс помог подтянуть грудь. Отжимания плюс дыхание и через несколько дней появился результат. Правда, говорят, бодифлекс не всем помогает...

↑ Ответить

ASwan

19 июня 2012 года

выше не будет точно !
а более упругой можно сделать лишь пожертвовав размером ....

↑ Ответить

Наталья2079

(автор поста)

19 июня 2012 года

да почти нечем жертвовать

↑ Ответить

Молодая Жена

19 июня 2012 года

nepcuk пишет:
и за счёт этого грудь будет выглядеть лучше, когда ты в одежде.

Ну с этим и бюстгальтер справится хорошо

↑ Ответить

nepcuk

19 июня 2012 года

с мышцами даже любой пушап, всё равно лучше выглядит

↑ Ответить

Сильва

19 июня 2012 года

иногда и в бюстик надо что-то положить

↑ Ответить

ASwan

19 июня 2012 года

у меня после родов ( и ГВ ) грудь восстанавливалась лишь через 3 года......

↑ Ответить

Сильва

19 июня 2012 года

и весу прибавилось поди?

↑ Ответить

ASwan

19 июня 2012 года

а то

↑ Ответить

Сильва

19 июня 2012 года

значит это жир отложился в груди. Будешь худеть - будет в первую очередь хрудь спадать.

↑ Ответить

ASwan

19 июня 2012 года

я потому и решила худеть - пока кормлю грудью........ что б не видно было

↑ Ответить

Наталья2079

(автор поста)

19 июня 2012 года

а молоком (количеством качеством) не рискуете? у меня пропадало после снижения порций.

↑ Ответить

ASwan

19 июня 2012 года

не, дитёнок хорошо прибавляет и не голодный

))

↑ Ответить

Наталья2079

(автор поста)

19 июня 2012 года

Восстановилась в каких параметрах? Я к 1,5 размеру вернулась с небольшими растяжками, и ореола больше стала ((((

↑ Ответить

ASwan

19 июня 2012 года

после 1х родов со 2-го размера .... стала 1-м
после 2х родов с 3-го размера (располнела) стала 4-м
после 3-х родов ....... пока кормлю

↑ Ответить

Наталья2079

(автор поста)

19 июня 2012 года

ух, 3й... с каким разрывом в возрасте, мои с разницей 2,4 года по рождению.

↑ Ответить

ASwan

19 июня 2012 года

между 1м и 2м - 11 лет
между 2м и 3м - 3,5 года

↑ Ответить

Наталья2079

(автор поста)

19 июня 2012 года

2й мальчик небось...

↑ Ответить

ASwan

19 июня 2012 года

неа.... мальчик лишь 3й

↑ Ответить

Наталья2079

(автор поста)

19 июня 2012 года

А никто не пробовал программу "Увеличение груди на 1-2 размера", здесь и кпражнения и уход(крем, массаж, холод, маски) ? расчитан на 3 месяца.

Ответить

nepcuk

19 июня 2012 года

Мне кажется, увеличить грудь даже на размер можно только гормонами. Кремы тут бесполезны абсолютно. Но кожу немного подтянуть ими можно наверное.

↑ Ответить

Наталья2079

(автор поста)

19 июня 2012 года

конечно кожу, для мышц физ упражнения. жир конечно известным способом добавляется. Я пью контрацептивы - но у меня никакого эффекта, а подруге хороший побочный эффект сделали )))

↑ Ответить

nepcuk

19 июня 2012 года

Наталья2079 пишет:
жир конечно известным способом добавляется.

этого нам не надо

Мне ради одного размера надо 10 кг наесть, причём этот размер не лучшей формы будет.))

↑ Ответить

Наталья2079

(автор поста)

19 июня 2012 года

еще бы

↑ Ответить

Сильва

19 июня 2012 года

еще неизвестно, отложится ли жир в груди, может и не дойти, остаться на талии и попе.

↑ Ответить

Наталья2079

(автор поста)

19 июня 2012 года

"Говорят, человек может расти до 25 лет, жаль что попа и живот об этом не знают"

↑ Ответить

Сильва

19 июня 2012 года

там нет мозгов

↑ Ответить

Наталья2079

(автор поста)

19 июня 2012 года

более мощные тоже стресс к сожалению

↑ Ответить

Сильва

19 июня 2012 года

разумно мыслишь

↑ Ответить

iryska

19 июня 2012 года

Ой, девочки, вечная проблема, грудь, фигура после родов. У меня вместо 2 теперь ближе к нулевому.

Упражнения само собой, хуже от них не будет, ещё душ контрастный помогает как ни странно и обтирания холодной водой. И крема тоже в помощь.

Ответить

Наталья2079

(автор поста)

20 июня 2012 года

нашла рецепт с медом, орехами и лмоном ( в равном количестве, лимон с корками, через мясорубку, по 1 ст л 3 р в день и чаще)- говорят реально помогает но долго, с пол года пить

Ответить

Наталья2079

(автор поста)

20 июня 2012 года

и мазаться маслом хмеля после душа - для подтяжки кожи

Ответить

Nata Ru

25 июня 2012 года

а для подтяжки кожи на животе можно использовать масло?

↑ Ответить

tety35

25 июня 2012 года

самое лучшее упражнение - это поход к хирургу...

сама не ходила.. но говорят помогает..

Ответить

Наталья2079

(автор поста)

20 августа 2012 года

подтяжка - это сильно конечно сказано - повышение эластичности - будет правильнее сказать, все лето проленилась - не до того было, масло сделала, но про эффект пока не скажу ничего, мазалась всего раз 10, да и в жару неприятно пользоваться им. теперь начну по новой.

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

lila piskaridze
1 день назад

Светик21 → В пути к себе

tess_22 → Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.5 кг)

VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.

elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью

картошечка → Снова… заново

123_Morskaya → Всё случается в мире для счастья!

похудышкин → Система минус 60

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!