 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +73 |
|
15 апреля 2012 года | 150 | 1516 | 33 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Ок, здесь три тренинга из серии "домашняя тренировка" Все три прорабатывают все группы мышц, но одна с акцентом на талию, проработка по кругу всех мышц , вторя направлена на ягодицы, третья если покажется мало на попу, можно доработать Не забывайте пить, что бы выводить всё отработанное организмом... Читать полностью |
Дневник группы "Домашний фитнес-клуб":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.
 |
Oleg9507
5 дней назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
семь потов -это хорошо
Спасибо, утащила в
занимайтесь на здоровье
конечно нужна подготовка,что бы выполнять эти упражнения
Вам нужно сначала более простые упражнения,если вы хотите,я могу для вас подобрать что то
более спокойное ,что бы вы смогли набрать форму..
я собирала по кусочкам один комплекс,мне он очень нравится,когда у меня болело колено я делала его.
Он очень хорошо прорабатывает всё тело,но темп спокойный.попробуйте его.
там нет отжиманий и прыжков.Но вспотеете не хуже
перейдите по этой ссылке и скачайте себе http://files.mail.ru/57WRY0
потом напишите как вам понравился или нет.
ок?
.БОЛЬШОЙ БОЛЬШУЩИЙ СПАСИБОЧКИ....
мне нравится что бы было подольше по времени.
в среднем я провожу в зале 2 часа,тогда чувствую что это достаточно...
Это я добавила по просьбе
можно делать делать все три
первая на талию а две для ягодиц под разным углом
попробуй,если тебе нормально ,делай все три ,если трудно разнеси по дням
Забрала в
1 день ноги и руки+пресс,2- с Майклс "ускорить метоболизм"
Конечно не могу сказать что совсем можно избавиться от этого,у нас с вами строение такое..но сделать более красивыми можно.
И ещё оч хорошо проработка ушек с Трейси,я с ней делаю ноги после Майклс..я уже добавляла
Посмотри у меня в дневнике есть очень хороший комплекс на пресс и на бока
худейте и будьте красивыми