У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Дневники > Дневник пользователя Nevolnichenka

Четвертый тренирововчный день!!!

Итак, подходит к концу мой 4 день "тренировочный"

Утром была прогулка с собакой - 30 минут
Потом был бассейн - 40 минут
Вечером была скакалка - 5 минут
Хулахуп - 20 минут
Упражнения на пресс - 15 минут

Итого за день = 1 ч. 50 м. физических нагрузок - все вперед, неплохо, будем работать над собой и дальше

))))

Ну все я смотреть кино и спааать

))))))))))

Тэги: спорт, тренировка, персс, скакалка, хулахуп, Занятия спортом

Рейтинг: +5

Nevolnichenka

15 апреля 2012 года

202

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/487342/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Четвертый тренирововчный день!!!</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/195/">спорт</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/231/">тренировка</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/25860/">персс</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/487342/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2012apr/15/25/722012_49822-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Итак, подходит к концу мой 4 день "тренировочный"<br>Утром была прогулка с собакой - 30 минут<br>Потом был бассейн - 40 минут<br>Вечером была скакалка - 5 минут<br>Хулахуп - 20 минут<br>Упражнения на пресс - 15 минут<br>Итого за день = 1 ч. 50 м. физических нагрузок - все вперед, неплохо, будем работать над собой и дальше))))...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/487342/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/487342/
              ]Четвертый тренирововчный день!!![/url][/b][/size]
              Итак, подходит к концу мой 4 день "тренировочный" Утром была прогулка с собакой - 30 минут Потом был бассейн - 40 минут Вечером была скакалка - 5 минут Хулахуп - 20 минут Упражнения на пресс - 15 минут Итого за день = 1 ч. 50 м. физических нагрузок - все вперед, неплохо, будем работать над собой и дальше)))) Ну все я смотреть кино и спааать )))))))))) [b][url=https://www.diets.ru/post/487342/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Nevolnichenka:

Что такое ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ и с чем его едят???
На старт, внимание, марш - как насчет ПРОБЕЖКИ???
• Четвертый тренирововчный день!!!
Варианты веселого ежедневного маникюра + педикюрчик
Водный маникюр - кратко и с фото

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с мансардой V199 "Цуллман"

Каркасный дом для узкого участка V162 "Цомптон"

Каркасный дом с эркером и 3 спальнями V341 "Модесто"

Каркасный дом с 4 спальнями, сауной, террасой V404 "Саванна"

Комментарии:

romahska

15 апреля 2012 года

Отличный денек

Ответить

Nevolnichenka

(автор поста)

15 апреля 2012 года

Спасибо, верхний пресс накачала - болит, а вот нижний не реагирует, а он моя проблема

↑ Ответить

romahska

15 апреля 2012 года

Больше упражнений на подъем ног и все получиться!!!

↑ Ответить

КерриБредшоу

15 апреля 2012 года

Он у всех проблема - "спасибо" прямой мышце. Внизу она прикреплена на небольшой площади, вверху широкая, внизу сужается.
Достучаться до нее можно, поднимая ноги вверх и отрывая таз от пола.

↑ Ответить

Nevolnichenka

(автор поста)

16 апреля 2012 года

Очень интересно, спасибо!А вот

КерриБредшоу пишет:
отрывая таз от пола

это когда лежу на спине на полу, ноги в коленях согнуты и попку поднимаем ????? Так???

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.