Наконец-то вечер, наконец день приблизился к концу. Странный он сегодня. Началось все естественно с погоды. Как всегда все в снегу, такая серость и слякоть. Снег-дождь стеной весь день сегодня. Еле встала. Укуталась и вот такой Марфушенькой пошла на улицу)))
Да что там шарф, я и зонтик взяла. Ну не приятно, когда такой колючий снег на тебя падает. Намокнуть можно как под дождем.
Погода у нас в общемто вот такая
Это я иду к метро. Метро как раз справа над землей. Называется Лёгкое метро)
На работе мы каждый день собираемся маленькой компанией пить кофе. Раньше нас было больше, теперь почемуто все разленились. Ходим чаще мы с Анютой и Максимом (они со мной на фото). А для меня, да и Ани, день без такого похода в столовую это не день. Да и время до обеда так быстрее проходит. А уж поболтать то как мы любим))))
Кстати Аня тоже со мной сидела на этой неделе на Протасове. У меня история то вся и пошла с этой диетой от нее. В том году я заметила, что она очень похудела. А мы тогда и не общались особо. Я подошла и спросила что она делала. И она рассказала мне про диету, что кушала, как вообще все проходило. Я замотивировалась и тоже начала))) Только теперь у нее вес держится на 52-53 кг, а у меня на 63) Она решила немного разгрузиться.
Она тут недавно прислала мне фотки какая она была ДО, я обалдела. Хотела тоже тут выложить, но забыла их на работе. В следующий раз обязательно покажу, потомучто разница прям супер)
Дальше на рабочем месте я решила накрасить ногти. Как раз вчера сделала маникюр себе, решила подчеркнуть это дело. А что, мы, девочки, там частенько этим занимаемся) И прически делаем, и макияжи))) Салон красоты почти!
Такими темпами время до обеда пролетело быстро))) А это главное))) За обедом нас тоже собирается веселая компания. У нас на этаже есть место, оборудованное под кухню. Там 2 холоильника, свч, чайник, раковина. Люблю наши обеды, люблю наших коллег, порой ощущение у меня там как в школе. Все такие разные, но такие близкие, как будто сто лет знаю их.
Во главе стола сидит Настена. Моя вторая подружка на работе и непосредственно коллега из моего отдела.(за столом мы собираемся из разных отделов).
На обед я ела свекольник. Устала жевать) Тарелка была полная! Наедаешься этим прилично. После обеда мы прогулялись до магазина, я себе покупала листики нори маленькие такие на перекус. Уж очень они мне нравятся, а всегото там грамма 3.
Ну дальше день тоже быстро прошел. Особо рассказывать нечего. Работа есть работа)
Дома я приготовила себе вкуснющий ужин. У меня был салат, йогурт с клетчаткой и зеленый чай.
Я влюбилась в рукколу. Трава конечно своеобразная, горчит, но нужно находить сочетание. Сыра в этом салате ой как не хватало! Ужинала я за час до аэробики. Это нормально? А раньше я не успеваю.
К 8 я побежала в фитнес центр. Вот как он у нас выглядит.
Планировала остаться на 2 занятия, степ мой любимый и пресс прокачивать. Но мама попросила вернуться пораньше, так как гостья должна была приехать. Да я и по своему состоянию поняла, что второе сегодня уже не для меня. Вернулась домой, а гостья отказалась. Но это уже не так важно. Все равно второе я бы не выдержала. Да нет, выдержала бы, но меня и так потрясывает и голова кружится. Видимо мало я ем... Постараюсь включить в свой рацион еще салаты на завтрак и полдник.
Вот я после тренировки. Ну видно не очень. Можно сказать вот так я хожу в зал)
Видите какая у нас там розовенькая расцветочка. Я все думала зачем так много розового. Тут же куча мужиков ходит... Но видимо это потому, что клуб больше позиционируется для детей. Хотя их я там вижу очень мало)))))
Но есть там и вот такие приятные краски
Вот так прошла моя пятница. Я специально на нее поставила тренеровку, чтобы дома не соблазняться на ужины. В пятницу они у нас уже вошли в традицию) Вкусная еда, винцо... Меня и так мама хотела уговорить на вино и расхваливала молодую картошку. Но я не поддалась! Хотя вот сижу и совсем не ощущаю, что я схуднула... хоть немного. Это обидно. Но будем ждать и работать над собой.
Еще раз менюшечка за сегодня:
- кофе, йогурт с клетчаткой
- кофе
-свекольник, чай и нори
- яблоко и йогурт
- салат, йогурт с клетчаткой, чай
После трени я слямзила помидорку черри. Это не страшно для послетренировочного периода?
Наконец-то вечер, наконец день приблизился к концу. Странный он сегодня. Началось все естественно с погоды. Как всегда все в снегу, такая серость и слякоть. Снег-дождь стеной весь день сегодня. Еле встала. Укуталась и вот такой Марфушенькой пошла на улицу)))
Анют, отличный денек
вполне нормально! если было бы что-то тяжелое, то было бы сложно заниматься
это просто дизайн такой)) дающий позитив
не страшно, я тебе ответила в другом месте, почитай
Поддерживаю решение добавить салаты во все приемы пищи, это тебе очень поможет!