Ну что такое? Еле еле проснулась, думаю уже что-то не то. В окно смотрю, а там зимаааа. Прям все замело, дорожки, асфальт, деревья. Я расстроилаааась. Ну зачем она нужна? Уже пора травке появляться! Радовать нас желто-зелеными красками. Они так поднимают настроение. А в такую погоду я еще и чувствую себя плохо. Голова тяжелая, болела пол дня. Я прям квашня-квашнёй была. Но во второй половине дня ничего. Взбодрилась. У меня в планах была круговая тренировка. Но мне так не хотелось мышцы качать, хотелось попрыгать. Я решила пойти в 9 вечера на фитбол. Домой примчалась, ноготовила всем покушать и бегом в зал. А там был стрейчинг. Блииин. Нет, я такие занятия люблю. Медленные, плавные, тянучие... Но сегодня я так рассчитывала попотеть. Тем более это было бы полезно моим бедрам. А в итоге просто порасслаблялась. Ну тоже хорошо. Для первой недели и это подойдет. А вообще клуб меня расстраивает. Зал маленький, кондея нет, сауны вообще месяца через три откроют, и то не факт. Да еще на ресепшене сидят такие тупые девицы, я прям поражаюсь. Что в одной Зебре, куда я раньше ходила, что в этой прям как на подбор. Такие глазами хлопают, улыбаются, а двух слов связать не могут. Как будто они как за этот стол встают, так мозги на полочку кладут. Ну правда. Нигде еще не видела такого скопления глупеньких барышень. Забавно.
Отчетик по моему питанию сегодня:
- пол перца, йогурт с клетчаткой, кофе
- кофе
- яблоко
- салат, чай зеленый
- яблоко с йогуртом и корицей, имбирный чай
- салат с клетчаткой, чай
Помимо этих напитков я еще выпиываю по 2 литра воды. Плюс минус.
Живот какойто надутый. Не нравится мне. И бедра отекли. Косметолог меня предупреждала... Надеюсь джинсы завтра налезут)
Напоследок Челендж) Мой телефончик! Я поклонница Nokia. Долго выбирала. Вообще боялась брать с тач-скрином, но подумала прогресс шагает, надо рискнуть. (просто до этого у кого были телефоны такие часто глючили). Вообщем я не прогодала. Довольна всем. Аккумулятор держит долго, сам он металлический, мне очень нравится, что он тяжеленький. И размерчик не большой, не маленький, прям вмеру. Недавно только купила на него карту памяти, потихонечку закачиваю приложения. Но вообще кроме аси я особо там ничем и не пользуюсь. Только навигатор меня спасает. Кстати навигатор на нем идет как полноценный девайс. Это очень круто, сэкономила тыщ 5 на этой штуке минимум) Ну вообщем то вот он, мой красавец!
Я на телефоне из приложений только яндекс-картой пользуюсь, картой метро и прогнозом погоды. Остальное как балласт болтается - нафиг надо, а удалить жалко.
Мне кажется это низкокалорийный рацион так действует. Может добавить все-таки побольше кисломолочки и овощей? Протасов же наоборот призывает есть овощи и кефиры-йогурты побольше, в этом и есть весь смысл. Если не будешь кушать, метаболизм вообще замрет и станет удерживать жиры, а не тратить.
Парадокс в том, что чтобы похудеть, надо есть. Если не будешь есть, то сначала уйдет вода и какое-то количество жира (минимальное), а потом станут уходить мышцы. Это будет сопровождаться некоторым уменьшением объемов, но в долгосрочной перспективе это плохо, потому что подтянутая фигура получается только при наличии мышц. Ну а про то, что чем больше мышц в организме, тем выше обмен веществ, больше расход калорий в состоянии покоя, соответсвенно подкожный жирок станет расходоваться быстрее, это всем известно. Так что может тебе еще подумать про силовые тренировки в зале?