Ну вот красавицы мои, и подошел к ночи мой четвертый день Почему к ночи? По тому что я сегодня опять на работе в ночную смену К этому я уже привыкла и по этому не переживаю)))))
Такс, что мы сегодня кушали: Завтрак яичница из 2 яиц. После тренировки белковый коктейль. Обед котлета рыбная+квашеная капуста. Ужин шашлык Поздний ужин 2 котлеты рыбных и квашеная капуста. Чего то я на капустку подсела конкретно
Из спорта сегодня, моя любимая Зуз
Очень понравилось новое сочетание, упражнение силовое- упражнение кардио, силовое-кардио!!! За 10мин 40сек успела сделать полных 4 раунда. Подъем на бицепс делала с гантелями по 4кг, тягу гири делала с гантелью в 6кг Я в восторге от новых тренировок!! Зузанна опять так похудела
Ну и через часик пришло время моей силовой программы. Тренировка прошла на ура!!! Правда пришлось заменить пока подтягивания, на тягу эспандера ( мышцы не отошли до конца от прошлой тренировки). Все остальное в полном формате, именно как и было запланировано)))) Тяжело пошла становая тяга, опять же мышцы болят еще, а теперь есть ощущение каменных мышц задней поверхности бедра. Ну ничего, Бодирок завтра и растяжка мне в помощь А вообще, мне очень комфортно вот именно это сочетание Бодирока и силовых. Не буду загадывать вперед, но мне кажется, что я нашла свое Единственно, пока не хватает не напряжного кардио на велотренажере (которое тоже планировалось), но как только муж выйдет на работу из отпуска, так сразу и добавлю
Вчерась делала медовый массаж живота Слезы лились ручьями)))))) Болезненая процедурка!!!
Ну а теперь о главном!!! Ко мне сегодня заглянула ВЕСНА Для меня это время года всегда ассациировалась с дымом от костров, от сжигаемых прошлогодних листьев и шашлыком. Так вот сегодня был первый в этом году шашлык!!! В банке, где я сегодня служу, гулянка в честь праздника и мне как носящей форму перепал целый шампур!!! Боже какой это кайф!!! Вот по этому у меня случился не запланированный ужин, о котором я не жалею ни грамма ТЕПЕРЬ У МЕНЯ НАСТОЯЩАЯ ВЕСНА!!!
Ну вот красавицы мои, и подошел к ночи мой четвертый день Почему к ночи? По тому что я сегодня опять на работе в ночную смену К этому я уже привыкла и по этому не переживаю))))) Такс, что мы сегодня кушали: Завтрак яичница из 2 яиц. После тренировки белковый коктейль. Обед котлета рыбная+квашеная капуста. Ужин шашлык Поздний ужин 2 котлеты рыбных и квашеная капуста...
Читать полностью
Очень хочу покататься! А Зуз в этой тренировке вообще!(штаны только дуратские). Восхищаюсь! Просто практически на глазах у такого количества народа, за очень короткий срок, она себя в форму вернула! Обожаю ее
Почему к ночи? По тому что я сегодня опять на работе в ночную смену 
К этому я уже привыкла и по этому не переживаю)))))
Поздний ужин 2 котлеты рыбных и квашеная капуста. Чего то я на капустку подсела конкретно 
За 10мин 40сек успела сделать полных 4 раунда. Подъем на бицепс делала с гантелями по 4кг, тягу гири делала с гантелью в 6кг 
Я в восторге от новых тренировок!! Зузанна опять так похудела 
А вообще, мне очень комфортно вот именно это сочетание Бодирока и силовых. Не буду загадывать вперед, но мне кажется, что я нашла свое 
Слезы лились ручьями)))))) Болезненая процедурка!!!
Ты 2 тренировки в день делала???
10 минут еще ладно, а то я подумала, что ты рьяно решила все успеть за раз
Честно? Мне эта треня понравилась больше чем все предыдущие, с нетерпением жду следующую
Я поняла, что она тебе нравится, сама треня и Зузка в ней
блин...тож шашлыка охота))
Рромашка, ну ты спортсменка!! еще и подтягивания....
с Весной тебя!)))))))
а ведь скоро ж - лето...!