День 2 из 90! И меня сегодня назвали мослОм ))))

Отчитываюсь за прожитый день по программе
Питашка: Завтрак скомканый и на бегу( по тревоге подняли): чай, две конфетки, два кусочка копченой колбасы
Обед: Индюшатина, салат овощной ( по пятнашкам)
Перекус: чай, сухофрукты
Ужин: Индюшатина, салат овощной.
После тренировки: протеиновый коктейль
Думаю, что пороть меня можно только за завтрак

Днем побежала в садик, чтоб малого в отпуск забрать. Сидит то уже вторую неделю, а сегодня только заявление написала, ленивая мамашка Бегу, никого не трогаю, вся в своих мыслях и вдруг крик: Стой!!! Гляжу несется ко мне девочка с работы, которая сейчас в декрете. Подбегает, хватает меня за рукав со словами: Как тебе это удалось??? МосОл прям стала!!! Расскажи как, я тоже хочу!!! У меня примерно вот такие глаза и были, сказала ей, чтоб в Одноклассниках написала, если ей очень нужно. Прихожу домой и к зеркалу, может там по дороге все отвалилось и на самом деле мосОл Ан нет!!! Все на месте

Ну и о самом главном на сегодня. Опробовала свою новую силовую тренировку за которую огромное спасибо Алисе!!! Итак мои впечатления! Тренировка получилась сильная очень. Хорошо что у меня хватило ума взять все таки не 6кг гантели, а по 4кг, иначе до конца я бы не дожила
Результаты:
Отжимания 15;15;15
Тяга гантелей в наклоне 15;15;15
Жим гантелей сидя 15;15;15
Подтягивания широким хватом 13;12;12 (ноги были на табуретке)
Болгарские сплит-приседы правая 15;15;15
левая 15;15;15
Становая тяга на одной ноге правая 15;15;15
левая 15;15;15
Подъем гантели на грудь стоя правая 15;15;15
левая 15;15;15
Планка три подхода, время не засекала, стояла по максимому, до полной дрожи.
Боковая планка на обе стороны, точно так же как и обычную планку
Супермен 15;15;15
Расстяжка и я чуть не померла Тяжело очень дались подтягивания и тяга на одной ноге, все тряслось и дрожало!!! Сейчас сижу и чую, спина завтра и ноги, и попа, короче болеть будет ВСЕ!!!

На этом на сегодня заканчиваю, вставать завтра в 5:30 и на работу!!! Всех очень люблю Спокойной ночи!!!