А вот и я! Надеюсь вы рады моим заданиям
Так, как
ФЕВРАЛЬ ещё не кончился мы продолжаем отжиматься.
На этой
НЕДЕЛЕ мы всё своё внимание уделяем мышцам спины. Делаем 25 подъёмов корпуса, лежа на животе, руки за головой. Профессионалы делают 3 сета по 25. Новички могут делать меньше 25 подъёмов. Лишь бы в удовольствие и не в ущерб здоровью!
СЕГОДНЯ у нас будет очень хорошее, приятное и полезное упражнение. Очень надеюсь, что каждая сможет изыскать возможности выполнить его. Я хочу чтобы 15 минут, каждая из вас повисела на перекладине. Те, у кого нет перекладины, но они уверены в надёжности дверей - действуйте. Леди, которые не имеют перекладины и крепкие двери могут просто в течении 15 минут изо всех сил тянуться верх. Встаньте прямо, поднимите руки и потянитесь.
Думаю о пользе этого простого упражнения знают все. От всей души желаю вам всем быть стройными, красивыми и спортивными.
С Нежностью к Вам,
А вот и я! Надеюсь вы рады моим заданиям 
Я же говорю - лишь бы в удовольствие и не в ущерб здоровью!
буду висеть завтра на работе - там есть перекладина - сколько получится.
я и сама пользователь тот еще, да и к группе поздно присоединилась новичок еще тут.
Просто буду теперь настраиваться на день позже