отчет о моей йоге

Сходила я на йогу))) С утра в Павлодаре было 40 градусов! После Алматы я вначале было напугалась такого мороза ! Но потом решила идти к цели) Ветра не было, так что я даже удивилась - не так страшно, как я себе представляла. Просто обычный МОРОЗЕЦ!)

Начало занятия в 10.00. в местном ЙОГА-ЦЕНТРЕ. Кроме меня был еще один участник группы. Круто! Почти индивидуальная программа с инструктором

Мой одногруппник оказался бывалым йогом. Во-первых, разделся до одних брюк, босиком, во-вторых, судя по тому, как все его руки и ноги в асанах соединялись вокруг спины... Мы пошутили, повеселились и на такой вот веселой ноте сделали втроем все асаны и самомассаж.

Я попросила Настю - главную нашу йогиню помогать мне, если что не так. За что ей благодарна Не ВСЕ скажу я вам, дорогие мои, у меня получалось. Более того, многое не получалось, но нас предупредили, что важно слушать свое тело, не переусердствовать, но и совсем-таки не лениться, т. е. ЗОЛОТАЯ СЕРЕДИНА. Что я и делала. На мостик я еще оказывается встаю!!! Но... излишки жира мне изрядно мешали! Думаю я бы прогибалась во многих упражнениях лучше, будь я на 10 кг. стройнее!!! в каой-то момент даже слега подташнивало ( с непривычки наверное)

Дыхание правильное соблюдать непросто - я все время часто дышу, и быстро все хочу сделать Раз-два и готово! Я же овен Я тут как раз училась спокойствию и гармонии. Действительно мой последующий день был какой-то гармоничный, целостный. В эмоциональном плане я себя лучше чувствовала. Особенно мне понравилась... кажется... ШАВАСАНА - расслабляешься после предыдуших асан лежа на спине.


После комплекса асан, мы сделали себе самомассаж! Такая классная вещь))) Я такой дочке делала до года. А тут сама о себе заботишься любимой - так приятно!!! Тело гудело, мышцы и суставы как-то приятно щекотались! В общем мое тело ДОВОЛЬНО Как ХОРОШО ЛЮБИТЬ СЕБЯ! Я - Королева!!!

Поразила меня наша Настя - она такая гибкая!!! Как настоящая йогиня. И все асаны у нее получаются так плавно и красиво! Она с детства занимается йогой вместе с родителями (лет 10-15 наверное). Она ими лечится - например от астмы и высокого давления вылечилась!

Как я понимаю, ЙОГА - главное для оздоровления организма. От мысли, что у меня прибавится здоровья - душа радуется! В следующий раз Настя обещала принести нам какие-то очень хорошие правила для занятий йогой, я поделюсь этими правилами с вами, девочки!
Весь день я себя чувствую бодрой, но не по-сумасшедшему гиперактивной, как иногда у меня бывает, а полной энергии!!! Но в душе спокойной. И я заметила, что мое тело стало лучше и быстрее двигаться. Я только подумаю например, что надо встать со стула, а уже стою)))) В общем, я стала как-то подвижней и мышцы чувствуется подтянулись. Я очень чувствительная, так что с первого занятия уже чувствую малейшие изменения в микромышцах. И еще учтем мою особенность - все процессы у меня протекают быстро. Я и сбрасываю и набираю (к сожалению) вес быстро. Так что не гарантирую что все почувствуют то же, что и я в первый день тренировок, но может быть со многими из вас будут происходить похожие процессы. И так через день - Я СНОВА НА ЙОГУ!!! А пока всем удачи! И помните, дорогие, что в глубине души все мы - БОГИНИ !