Овощной суп-пюре с твердым сыром и куриным филе - БЛ

Овощной суп-пюре с твердым сыром и куриным филе - БЛ Еще один из моих рецептов, выставлен на Поваренок. ру http://www.povarenok.ru/recipes/show/52984/

Только этот рецепт я немного изменила - убрала картофель.
Очень надеюсь, что этот суп можно отнести к белково-липидной пище...

Ингредиенты для "Овощной суп-пюре с твердым сыром"

Филе куриное (режем на небольшие кусочки) — 300 г
Брокколи (замороженная) — 100 г
Капуста брюссельская (замороженная) — 100 г
Горошек зеленый (замороженный) — 50 г
Морковь (маленькая) — 1 шт
Лук репчатый (средний) — 1 шт
Петрушка (и укроп свежие или замороженные) — 10 г
Приправа (молотые перец красный, черный, кориандр, базилик, розмарин, тимьян, эстрагон) — 5 г
Соль (по вкусу)
Масло растительное (рафинированное) — 2 ст. л.
Вода (кипяток) — 2 л
Сыр твердый ("Сливочный" или "Российский") — 60 г
Фасоль (спаржевая замороженная) — 50 г



Филе курицы вымыть, нарезать кусочками. В кастрюлю налить кипяток и варить филе курицы, предварительно посолив по вкусу, около 30 -45 минут.

В сковороду влить 2 ст. л. растительного масла, натертую на терке морковь, немного потушить до 10 -15 минут на умеренном огне, добавить мелко нарезанный репчатый лук.

Даем луку немного потушиться, добавляем сюда же нарезанную капусту брокколи, капусту брюссельскую, зеленый горошек и спаржевую фасоль. Все эти овощи тушим 5 -10 минут.

Добавляем зелень.

В емкость для блендера кладем твердый сыр, измельчаем, добавляем суп с кусочками мяса, снова измельчаем.
Готовый измельченный суп-пюре разливаем по тарелкам, посыпаем приправами.
Рейтинг:  +4
Марчелла
15 января 2012 года 5 687 4
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Овощной суп-пюре с твердым сыром и куриным филе - БЛ
  Еще один из моих рецептов, выставлен на Поваренок. ру http://www.povarenok.ru/recipes/show/52984/
Только этот рецепт я немного изменила - убрала картофель.
Очень надеюсь, что этот суп можно отнести к белково-липидной пище...
Ингредиенты для "Овощной суп-пюре с твердым сыром"
Филе куриное (режем на небольшие кусочки) — 300 г
Брокколи (замороженная) — 100 г... Читать полностью
 


Дневник группы "Диета Мишеля Монтиньяка":



Комментарии:

16 января 2012 года
0
Мариша, кукурузу нельзя. У нее слишком высокий ГИ.
Особенно аккуратно надо смотреть на все консервированные продукты - в них в 99% случаев есть сахар, который нам нельзя. Жестко и строго нельзя.
Без нее - суп действительно БЛ

16 января 2012 года
0
я ее уберу!

1 апреля 2012 года
0
Супчик замечательный.
С удовольствием складываю в свою копилочку вкусностей.

1 апреля 2012 года
0


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Я не худею, я лечусь.

Valissa
4 дня назад
Konfetka288Смотреть правде в глаза
МотиккЕсли вы не можете изменить ситуацию, измените свое отношение к ней!
Zarina Minху(д)ею.
НЕжныйАНГЕЛ-22кг!!! Йухуууу!!!
yakovenco523Хочу быть счастливой
ОТКРОВЕНИЯКак перестать считать себя гением синей птицы?
Bliss FitshapeДлинный путь начинается с первого шага...
NiKkiLeeGi«Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого»...© Джаред Лето
Анюта Макаровану и что, что сначала, главное, что я не останавливаюсь и не опускаю руки

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная