Привет!
Меня распирает прямо-таки! Как же я, оказывается соскучилась по тренировкам, пока делала, чуть не прослезилась
Оторвалась сегодня по полной (= Ну да по порядку.
Во-первых, свершилось!! Спустя полгода собиралок я наконец купила себе гантельки. недорогие, так как возможно скоро перейду на потяжелее, пока 2 кг.
Ну а потом... ШАЛИН. Мррр, я скучала по этой бой-бабе)) Сделала circuit номер раз с новыми гантелями - кааайф (= Потом на радостях сфоткалась в слегка подзабытой уже экипировке (оно же и пошло для марафона)
Днем были дела, которые делалаись очень быстро, потому что дома на сладкое остался еще TurboFire - этакая тренировка-зажигалка, после нее всегда отличное настроение! Там две штуки - непосредственно Fire на полчаса и растяжечка небольшая (=
Теперь по питанию. Тут не все так гладко:
Завтрак
вареное яйцо,2 помидора
Ланч
творог, три мелких яблока
Обед
Морской окунь, два огурца
Полдник - пропустила
Ужин
Куриная котлета, помидор
Вот. Не скажу, что первый день получился - ну так первый блин комом. Завтра будет лучше (=
P.S. Из местных новостей, теперь меня можно знать еще как модера группы
PRO красоту и арбитра
ролевой игры (=
тощАааак
Ну кожей все равно тоже надо заняться, кофе+крем+спорт и ничего не будет))
Жюри называется))
а питашка нормальная...я вот тоже хочу на три кулака сесть
Присоединяйся (=
а то я пойду искать и потеряюсь опять)
А я питаюсь пока что по-своему, но очень скромно, похоже на нашу ручную систему=).
а в питании главное, чтобы адекватность была (=
Мариш, а группу еще не создали по ТК?
Вообще есть TurboFire - это кардио, но под веселую музычку - в итоге возникает ощущение, что танцуешь, в том числе из-за тренера - заводная баба)
Есть Xtreme - это больше силовая, с гантелями (=
Все ссылки в нашем клубе (=
сорри, не тот клуб дала
https://www.diets.ru/club/158269/
А вообще что-то сдаётся мне, что мне пока это рано очень
Туда и Шалин входит, и инсанити и Бразильская попа (классная вещь!) и еще много чего.
Вообщем, это не только инсанька (=
Сейчас уже просто выкачал все полезное оттуда)))
красота))
Выздоравливай, а то как я без растяжки-то?
я уже описание даж сюда в черновики кинула))) фотки прикреплю и сразу выложу