Главная > Дневники > Дневник пользователя Caricia

ТК. День номер раз.

Ну что, погнали!
Торжественно начинаю свой план 22 августа.
Тренировки на сегодня: Fire 30, Stretch 10, Burn Circuit 1 - все Шалин.
Примерное меня первого зигзага:

Завтрак
вареное яйцо
2 средних помидора
кофе

Ланч
творог
2 яблока
чай без сахара

Обед
Морской окунь
2 огурца

Полдник
Стакан молока
2 яблока

Ужин
Морской окунь
Салат: перец+огурец
чай

Побольше воды и хорошего настроения (=
Стартую с веса 63,5 кг.
Назвала рубрику просто "Шлифовка".
Девочки, не пропадайте (=

Тэги: три кулака, план, начало

Рубрика: Шлифовка

Рейтинг: +11

Caricia

22 августа 2011 года

234

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/252191/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">ТК. День номер раз.</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/3408/">три кулака</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1542/">план</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/830/">начало</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Ну что, погнали!<br>Торжественно начинаю свой план 22 августа.<br>Тренировки на сегодня: Fire 30, Stretch 10, Burn Circuit 1 - все Шалин.<br>Примерное меня первого зигзага:<br>Завтрак<br>вареное яйцо<br>2 средних помидора<br>кофе<br>Ланч<br>творог<br>2 яблока<br>чай без сахара<br>Обед<br>Морской окунь<br>2 огурца<br>Полдник<br>Стакан молока...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/252191/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/252191/
              ]ТК. День номер раз.[/url][/b][/size]
              Ну что, погнали! Торжественно начинаю свой план 22 августа. Тренировки на сегодня: Fire 30, Stretch 10, Burn Circuit 1 - все Шалин. Примерное меня первого зигзага: Завтрак вареное яйцо 2 средних помидора кофе Ланч творог 2 яблока чай без сахара Обед Морской окунь 2 огурца Полдник Стакан молока 2 яблока Ужин Морской окунь... [b][url=https://www.diets.ru/post/252191/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Caricia:

Планы на второй день, результаты первого
Шлифовка и ТК. День первый, почти получившийся
• ТК. День номер раз.
Те самые фотографии... Мррр..(=
О том, о сем.

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

Каркасный дом V527 "Брантфорд"

Каркасный дом с мансардой, 4 спальнями и террасой V015 "Хартсвилл"

Каркасный барнхаус с террасой V482 "Логан"

Каркасный дом с 4 спальнями V067 "Ворвингтон"

Комментарии:

Малышка

22 августа 2011 года

Марин, на полдник стакан молока - много. Все же пол-кулака должно быть...
Лучше творожку, ИМХО

Ответить

Caricia

(автор поста)

22 августа 2011 года

Ну значит полстакана, это же примерно, вечером уточню, как было на самом деле )
Не могу весь день творог есть, не люблю его

↑ Ответить

Малышка

22 августа 2011 года

у меня полстакана молока - это и есть кулак

Вообще, Олег не поддерживает в системе жидкие калории.
Может, лучше еще 1 яйцо съешь?

↑ Ответить

Caricia

(автор поста)

22 августа 2011 года

Как вариант еще сыр можно (=

↑ Ответить

Малышка

22 августа 2011 года

точно. Но нежирный, желательно. Если нет 17% - лучше типа брынзы что-то

↑ Ответить

Caricia

(автор поста)

22 августа 2011 года

Ее и имею в виду (=
Не волнуйся, хулиганить не буду

↑ Ответить

Малышка

22 августа 2011 года

неее, я так просто, мы ж учимся тока

↑ Ответить

Caricia

(автор поста)

22 августа 2011 года

Кстати, тут целая книжечка его про 3 кулака - issuu.com/tatianaalisova/docs/olegtern_tk_2011

Ответить

Малышка

22 августа 2011 года

я смотрела, мне показалось не очень. Так что я "бумажным" вариантом пользуюсь

↑ Ответить

Caricia

(автор поста)

22 августа 2011 года

В смысле?)

↑ Ответить

Малышка

22 августа 2011 года

мне сам интерфейс "электронной книги" не алле просто

↑ Ответить

Caricia

(автор поста)

22 августа 2011 года

Ааа))
А мне норм, в pdf скачала, пусть лежит на компе на всякий случай (= Так-то у меня тоже распечатка есть в заветной папочке здоровья, вместе с тренировками

↑ Ответить

Малышка

22 августа 2011 года

↑ Ответить

Софья П

22 августа 2011 года

вкусняка

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

nadinaposhta
6 часов назад

katerinka_lav → сегодня лучше, чем вчера)

Лиза0204 → -40 кг на интуитивном питании

olga-mai → То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.

Oleg9507 → Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.

al-ga1 → Доброго всем!

jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....

Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.

картошечка → Только вперёд

ВсехняяМама → Получаю второй результат! Первый был минус 15 за 3 месяца.