Главная > Дневники > Дневник пользователя MarinaTsareva

Тренировка на мобильность тазобедренных и коленных суставов.

Всем привет! Аня и Лиля своими стойками на голове вызывают восхищение. Я так не могу и, чего греха таить, и учиться не буду. Но решила соединить в одно занятие упражнения для коленей и тазобедренных суставов, которые я время от времени выполняю. Мне делали операцию на мениске, после которой я около полу года не могла ходить не хромая. Долго разрабатывала. Очень помог в этом велосипед.

Ну а сегодня вот так уже могу.

Это скрины с видео.

Если модератор позволит, то саму тренировку можно посмотреть здесь:

Ютуб:

Рутуб:

Приятно осознавать, что есть заметный прогресс.

Тэги: мобильность

Рейтинг: +9

MarinaTsareva

вчера в 21:15

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/2087487/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Тренировка на мобильность тазобедренных и коленных суставов.</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/56414/">мобильность</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/2087487/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2026nov/12/15/4813534_26549-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Всем привет! Аня и Лиля своими стойками на голове вызывают восхищение. Я так не могу и, чего греха таить, и учиться не буду. Но решила соединить в одно занятие упражнения для коленей и тазобедренных суставов, которые я время от времени выполняю. Мне делали операцию на мениске, после которой я около полу года не могла ходить не хромая...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/2087487/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/2087487/
              ]Тренировка на мобильность тазобедренных и коленных суставов.[/url][/b][/size]
              Всем привет! Аня и Лиля своими стойками на голове вызывают восхищение. Я так не могу и, чего греха таить, и учиться не буду. Но решила соединить в одно занятие упражнения для коленей и тазобедренных суставов, которые я время от времени выполняю. Мне делали операцию на мениске, после которой я около полу года не могла ходить не хромая. Долго разрабатывала. Очень помог в этом велосипед... [b][url=https://www.diets.ru/post/2087487/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник MarinaTsareva:

• Тренировка на мобильность тазобедренных и коленных суставов.
Блинчики без "всего".
Как я считаю калорийность готовых блюд
Манговый тортик внучке на годовасие
ПП-шный тортик на день рождения

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом V669 "Винд Ривер"

Каркасный дом с 4 спальнями и навесом для машины V046 "Германтаун"

Каркасный дом с 3 спальнями V258 "Форт Уэйн"

Каркасный дом V655 "Магдален"

Комментарии:

Liliya_Z

вчера в 21:52

Марина, ты а отличной физической форме и супер разработала мобильность после операции

Ответить

MarinaTsareva

(автор поста)

вчера в 22:26

До пола локтями не достаю... Увы.. Попробую за зиму разработать и это. Чем еще под пальмами заниматься?

↑ Ответить

akazlij

вчера в 22:18

Молодчинка, Марина!

Ответить

MarinaTsareva

(автор поста)

вчера в 22:26

До тебя мне далеко!)

↑ Ответить

akazlij

вчера в 22:43

Марина, ну ты глупости говоришь, честное слово. У меня операции не было. Кто знает, где были я после такого была.
Ну и каждому свое. И ты очень дисциплинировано движешься по своей траектории.
Она у каждого своя. Не лучше и не хуже.

↑ Ответить

MarinaTsareva

(автор поста)

вчера в 23:04

Мне кажется, что нет человека дисциплинированнее тебя. Я выполняю что-то из активносей ОДИН раз в день. Это или-или. Но чтобы и силовая, и йога, и бег в один день - такого у меня не бывает.

↑ Ответить

Marta21

вчера в 23:06

Мариночка, вот это гибкость, мне так понравилось.
На рутубе открывается и хорошо видно.

Ты!!!

Ответить

MarinaTsareva

(автор поста)

вчера в 23:09

Каждый раз думаю: я так никогда не смогу! А потом начинаю и делаю.

↑ Ответить

MarinaTsareva

(автор поста)

вчера в 23:11

Многие упражнения еще выполняю не на полной стопе, а на носочках. Есть над чем работать.)

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Ирина Леденева
1 день назад

svetlkovale → Возвращаюсь на правильную дорогу.

tatananikolaeva384 → 55 лет не повод забить на себя!

MamaZlaty07 → Ноябрь в ритме кето...

Белодедова Ираида → Ем, чтобы жить, а не наоборот

Ulkin1991 → Happy!

Niht Petals → Дисциплина, это когда выбор есть, но я выбираю свою цель.

Мариуша1 → В каждом человеке есть солнце, только дайте ему светить

aya agayeva → Как-то само собой всё получилось!

elgetu → Если хочешь бутердрод, посмотри на свой живот)