2026й Август...дни 13-16...полет нормальный

Всем привет!!
спешу с отчетиком за 4 дня...
Вес
чт 13.08...86.6 (+0.1)
пт 14.08...86.3 (-0.3)
сб 15.08...86.1 (-0.2)
вс 16.08...86.2 (+0.1)
на сегодняшнее утро 86.1, итого за неделю отвалилось всего -0.2 кг нуууу...ок...главное, что минус
надеюсь на этой неделе уже увидеть 85
Питание


в субботу читмилила была в гостях

в воскресенье должен был быть разгруз на арбузе, но с него был такой голод что решила не рисковать и нормально пообедала...короче, полдня только была на разгрузе...арбузный вычеркиваю, не зашло...

продолжаю восстанавливать режим питания пока еще не всё получается...
Движ
нашагала так за эти дни
чт 13.08...12701
пт 14.08...10473
сб 15.08...10285
вс 16.08...10306
утренняя зарядка каждое утро
больше ничего...
по теме сайта всё...
немного из жизни...фоточки с прогулок разных


на работе неожиданно перепал такой Букетик красивый

мои тут как тут


наругала за покушение на цветочки...


...не осознал пришлось букетик прятать на холодильник

Выходные
в Субботу неожиданно попала в гости... Брат заехал на мотике покаталась в кои то веки

после гостей домой конечно же через лес пешочком надо же растрясти угощение и пивко...






в Воскресенье решила никуда не ходить, т.к. разгруз планировался на арбузе (который впоследствии сорвался), но шаги надо было сделать! тем более в своей программе я шла на значок
Беговая дорожка мне в помощь! это были трудные шаги но я справилась и получила значок за 21 день выполнения нормы по шагам

потом готовила на неделю часа 2
в заготовках: суп-пюре из кабачка, резаные овощи, отварная голень, каша 2х видов, яблочное суфле...что то ушло в морозилку сразу

после готовки набросала План по питанию (и не только) на неделю

буду закругляться...
на сладенькое осталась Буся Рубляша уже покрасовался выше с букетом



на этом всё
всем добра и хорошей трудовой недельки!