2026й Август...дни 3-7...а воз и ныне там...

...да, мой план нормально питаться и худеть провалился...не худеется...
Всем привет!
итак,
Вес
пн 03.08...87,8 (+0,3)
вт 04.08...87,0 (-0,8)
ср 05.08...87,4 (+0,4)
чт 06.08...87,3 (-0,1)
пт 07.08...не взвешивалась
не худею, качаюсь на качелях
Питание
за эти дни наелось так





не всё получилось по плану, в конце так вообще расслабилась - пиво и соленые рыбьи брюшки...
что то мой план нормально есть и придерживаться режима питания не срабатывает...совсем...
конечно же первая причина - нарушение режима...было много перекусов
вторая причина - большие порции...я прям объедалась
на следующую неделю поставлю в план уменьшение порций и строго придерживаться режима питания - 3 основных приема и один перекус!
хотелось бы отметить уменьшение сладкого в моем рационе (хотя это не помогло уменьшить вес) кто меня давно читает, наверняка помнят мои каждодневные вечерние булки и пирожные
сейчас, как видно из меню, такого нет...очень редко...и я думаю, что это благодаря витаминам, которые я еще принимаю, а именно инозитолу как я прочла в инете, он притупляет тягу к сладкому! и действительно, я спокойно хожу мимо вкусняшек и даже когда разрешаю себе чем нить побаловаться, то немного подумав выбираю что то мясное или творожное
однозначно буду периодически и дальше принимать этот бад! для меня он спасение! сейчас очень важно не злоупотреблять сладким!
Движ
нашагалось так
пн 03.08...12295
вт 04.08...10463
ср 05.08...10707
чт 06.08...10084
пт 07.08...13302
всё в норме
зарядка каждое утро
была одна треня вечером
по теме сайта всё...
немного о текущем
такие погоды были


Красота
масочки по плану - пн, ср...в пятницу пропустила, но сделаю на выходных

Подарки
такого милого котика привезла мне коллега из отпуска

ну и буду заканчивать, я сегодня коротко, на сладкой ноте
моя Банда
нашла в телефоне фотки маленького Рубляши


мне кажется, он не очень то изменился

ну и Бусёна конечно же


на этом всё пошла дальше жить выходные
всем хорошего настроения! лето же