День 16/535 (Привес +100)

День 16/535
Вес: 115,3 кг
Привес: +0,1 кг | Всего: 4,7 кг
До цели: 55,3 кг и 519 дней

Сегодня у меня снова плюс 100 грамм.
Конечно, писать про отвесы намного приятнее, чем про привесы. Но раз я решила отчитываться здесь честно и ничего не скрывать, буду писать всё как есть. В первую очередь это важно для меня самой.
Я уже тётя взрослая, поэтому только на мотивацию рассчитывать не собираюсь. Сегодня она есть, завтра её нет, а цель остаётся.

Я должна и буду идти вперёд.




Завтрак:
Авокадо 80 г, спаржа 70 г, яйцо 1 шт., яичные белки 2 шт., тофу 50 г, салат ромэн 50 г, помидор 40 г, огурец 40 г, морковь 45 г, редис 30 г, цветная капуста 30 г.
Ккал: 371 • Б: 27 г • Ж: 21 г • У: 23 г

Перекус:
Арбуз 300 г, киви 60 г, голубика 50 г.
Ккал: 156 • Б: 3 г • Ж: 1 г • У: 39 г

Обед:
ПП-бургер с чечевичной булочкой и паровой куриной котлетой.
Ккал: 336 • Б: 24 г • Ж: 10 г • У: 38 г

Ужин:
Салат ромэн 50 г, помидор 40 г, огурец 40 г, морковь 45 г, редис 30 г, цветная капуста 30 г, треска 100 г, картофель гриль 70 г, грибы 70 г, брокколи 60 г, стручковая фасоль 60 г.
Ккал: 257 • Б: 27 г • Ж: 2 г • У: 38 г

Итого за день:
Ккал: 1320 • Б: 81 г • Ж: 34 г • У: 138 г